Как да се изкъпя

Няма по-добър начин за бързо отпуснете, облекчаване на умора, и в същото време да се заплаща такса от жизненост, като се изкъпя няколко пъти в седмицата! Много жени казват, че в тази процедура за почивка не само тялото, но и душата!

Какви са баните:

слънчеви бани
Aerovanny (въздух)
водна баня

Първо позволи на тялото ни да се тен - за това, което трябва да прекарат известно време на слънце, а вторият - да се развесели (като достатъчно у дома за известно време гола), а други - да се отпуснете и да се отпуснете. За информация как да се вземе от миналото, ще говоря с теб по-подробно.

Видове водни бани:

релаксираща вана

Вани позволяват максимално да се отпуснете. Температурата на водата е желателно за такава баня от 35? -37. време на експозиция - не повече от 20 минути. Допълнителен ефект ще произведе различни ароматни масла и натурален пчелен мед, мляко или сметана добавя към вода. Вана с морска сол, съдържаща различни минерали и микроелементи, подобряване на кръвообращението. Можете да запали свещ с аромат с любимия си парфюм или свещи, в която членуват балсами масаж. Топло восък такива тапи, съдържащи, например, смлени кайсиеви семена, плодове или какао полезни за тялото масла, могат да бъдат приложени към тялото.

джинджифил баня

Приятен банята трябва да бъде студено или горещо и обратно. Температурата на първата може би 20? -33. вторият - около 40. баня такова време на излагане не е необходимо да е с дължина - 5 минути са достатъчни.

Идеално приятен кислород баня - малки мехурчета чрез въздействие върху рецепторите в автономната нервна система и кожата, са благоприятни за организма като цяло. За получаване на баня, се добавят 200 литра вода 100 г натриев хидрогенкарбонат, 50 мл вода и 200 мл сулфат технически perhydrol - смесват добре и след 10 минути си вана активно "барботира".

Как да приемате водата баня?

Ваната може да се приема за един ден. Времето и температурата се определи за себе си. Пет минути баня е достатъчно приятен тялото, не по-малко от 20 минути, трябва да се успокоя. Гореща вана трябва да се приема в продължение на толкова дълго, колкото е необходимо за вашето тяло, за да се затопли. Така Внимавайте да не напълно потопен в гореща вода - сърцето и гърдите област е желателно да не се нагрява натоварване.

максимална релаксация

опитвам

потопен във вода, не мисля, че на всякакви притеснения, съсредоточи мислите си върху нещо приятно. Ами може да ви помогне в тази терапия с музика. Поставете, например, 4-Symphony Моцарт или "Brandenburg концерт» (№2,3) I. S. Баха. Повдигнете настроението и Suite Е. Григ "Връстници Гинт", тиролски денс музика и валса №6 Шуберт. Имайте предвид, че яркостта или полумрака на светлината, цветът на околната среда също имат влияние върху чувствата си.

Баня и вашето здраве

Полезно е да се знае за това как да вземете вана, така че да донесе себе си максимална полза. Подобна процедура е още една отлична средство за пречистване на организма от токсини. За по-активна детоксикация на екстракта от вода, можете да добавите билки като лайка, невен, хвойна, градински чай или екстракт от зелен чай. температура на банята от 38? -40? са идеални специални таблетки, съдържащи етерични масла от лавандула и мента, градински чай и бергамот.

Отличен премахва токсини и шлака баня със сол. В допълнение, той повишава нивото на серотонин - хормон, който помага за облекчаване на стреса и подобрява настроението. Опитайте и добавете към температурата на водата от 36? -37. специална захар баня, оказва се, се дължи на съдържанието на етерични масла на основата на роза и лайка, овлажняващ ефект върху кожата.

Необходимо е да се вземе под внимание факта, че банята е като понижаване на кръвното налягане и подобряване. Ако страдате от високо кръвно налягане не трябва да се изкъпя с температурата на водата е под 35? и над 40. Най-добрият вариант за вас е вана с температура 35? -40. понижаване на кръвното налягане.

пяна за вана

Беше ми приятно да се потопят във вана, но имайте предвид, че всяка пяна, за разлика от техните соли и масла, не е в интерес не носят. Освен това, натриев лаурил сулфат разпенващ агент е много суха кожа, така че е по-добре да не се злоупотребява с такива добавки.

след баня

Можете да вземете релаксираща душ гел, съдържащ етерични масла, роза екстракт листенца или гроздов плод. Ако искате да се развесели, а след това изберете гелове с какаово масло или плодови магнолия извличат или цитрусови плодове. Не забравяйте да намажете овлажняването на тялото или подхранващи кремове за кожата не се получи прекалено суха. За възстановяване на водния баланс на организма и да даде силата, от която може да се пие чаша вода или чаша чай. Не забравяйте да си почине за половин час.

козметика

За тези процедури, което имате в магазина трябва да бъде около събирането на козметичните продукти:

Крем душ-гел "Anti» ( «Bourpis»); Хидратиращ душ гел «Essentielles» ( «Виши»); Душ гел "Mandarin» ( «Ив Rosher»)
Oil Bath & Shower «Бялата Жасмин мента »
Минерална сол «Sparitual»; баня сол "Аромати Бали".
Разтворими таблетки за вана «Bains Marins» ( «Thalgo»)
Bubble вана с етерични масла «Superstar» ( «Луч»)
«Flowerbomb» парфюмираните свещи ( «Виктор Ролф »)
Мляко «Neutrogena» тяло ( "норвежки формулата" Козметика)
Балсам за тяло екстракта, съдържаща папая (козметика «Lune Jacobs»)
Ексфолиант за тяло "Longan и мед чай» ( «Sranrom»)
Средства за вани за ръце «Miracie Milk Rose» ( «La Ric»)