Хром Витамини за загуба на тегло, името, доза, липса на симптоми

Хром (Сг) - важен елемент за тялото, което е трудно да се получи само от храна. За да се компенсират недостига на хром подходящи препарати, чието приемане - възможност за покриване на нуждите на организма и премахване на много здравословни проблеми. Какъв ефект има върху хората? Какво е опасен дефицит и липса и какви препарати, съдържащи хром са най-популярни? Тези и други въпроси ще бъдат обсъдени в статията.

Кои храни съдържат микроелемент?

Добре е да отбележим, че даден микроелемент е чувствителен към различните начини за приготвяне на храна, така че хранително-вкусовата промишленост трябва да бъдат сведени до минимум, за да запазите хром.

• Зърна - пълнозърнести храни.
• Плодове - сливи, грозде.
• Зеленчуци - броколи, домати, картофи, зелен лук, репички.
• Бобови растения.
• Подправки.

• Дреболии - черен дроб.
• Риба - херинга, морска треска, шаран, риба тон, шаран, сьомга.
• Месо - говеждо, пилешко, свинско.
• Млечни продукти - сирене.

Сега помислете в кои продукти се съдържа хром с номера на позицията (г / 100 продукт):

Ефект върху тялото

Струва си да припомним, че хром - основен минерал, който се среща в почти всички клетки и тъкани, в размер на 6-12 мг. В този случай, хората трябва да контролират приема на Cr, за да се избегне предозиране или недостиг на веществото.

Хромът участва в следните процеси:

• Нормализиране липидния метаболизъм. Действието е насочено към отнемане вещество от тялото и да се увеличи обемът на опасни добрия холестерол.
• Оптимизира въглехидратния метаболизъм. Храни и витамини, за да осигурят запазване на хром тегло на оптималното ниво, ускоряване на мазнини преработка, осигуряват допълнително количество енергия.
• Поддържа нормалното състояние на щитовидната жлеза, гарантира неговата оптимална работа. Изследвания са доказали, че минералът ефективно измества йод в случай на недостиг.
• Ускорява регенерирането. Използване на Cr и че тя оптимизира процеса на възстановяване на клетките, като същевременно се поддържа генетичната информация.

Дневната доза

С избора на продукти, съдържащи хром, отслабване или попълнете този дефицит, е важно да се вземат предвид физиологичните нужди на организма, на оптималната доза. В този случай, дневната ставка на минерала се увеличава в следните случаи:

• Когато активни спортове. Това се дължи на ускореното напредъка на метаболитните процеси в организма.
• В периода на бременността. Бебе и майка в особена нужда от минерална необходимо за оптимален растеж и развитие на младия организъм.
• По време на хранене, което означава липса на хранителни продукти, които съдържат достатъчно количество Cr.
• В инфекциозни заболявания.
• В случай на дефицит на протеин.
• С чести стрес.

Струва си да се знае, че приемът на брашно, сладкиши, захар и сода е вредно, защото тези продукти намаляват нивото на минерални и водят до неговата недостатъчност.

• Деца до 18-годишна възраст - 11-35 мг. Норм зависи от възрастта на детето. Ако 1-3 години тяло достатъчно 11 мг, в процеса на нарастващото търсене на минерални увеличава. По този начин, дозата на 11 години е 15 мкг до 14 години - 25 и 18 - 35 микрограма.
• Жени. Възрастните жени, нуждаещи се от 50 микрограма хром на ден. По този начин е необходимо в минерала по време на бременността се развива 2-2,5 пъти - до 100-125 микрограма.
• Мъжете. Най-големият размер на полезни вещества изисква мъжки. Тук, дневната доза е 60-70 микрограма. В спорта нужда достига 150-200 микрограма.

липса на симптоми

Ценна минерална трябва да се съдържа в изобилие в храна или идват заедно със специални добавки. По този начин, витамини, съдържащи хром в сложни покритие периоди нуждаете за Cr и изключва отрицателни ефекти върху здравето.

Основният симптом на минерална недостатъчност се счита за рязко покачване на кръвната захар. последвано от инсулин нечувствителност. В допълнение към основанията за липса на Cr трябва да включва:

• умора;
• бързо повишаване на теглото;
• нарушение на мозъка (проявява увреждане на паметта);
• депресия и истерия;
• закърняване, функционална недостатъчност на вътрешните органи;
• нарушение на емоционалния фон;
• повишаване на кръвното триглицерид;
• psevdodiabeta развитие;
• устойчивост на алкохолни напитки (гадене, главоболие, повръщане).

Най-голям интерес сред учените е развитието на фона на psevdodiabeta минерален дефицит. Заболяването се характеризира със следните симптоми:

Също така, учените са показали, че хром подобрява работата на сперматозоидите и увеличава тяхната наторяване функция. Ето защо мъжете преди зачеването препоръчват Chrome за витамини за покриване на минерален дефицит. В противен случай губят активност и сперма в състояние да оплодят яйцеклетката. Доказано е, че редовната липса на хром води до безплодие.

Хипохро често води до развитието на атеросклероза, намаляване на продължителността на живота. Причината за поражението, а прекъсването на най-важните органи. На този фон, тя може да доведе до някои други болести: инфаркт, мозъчен инсулт или тромбоемболизъм органи.

Колко опасен свръхпредлагане?

Като витамини с хром за отслабване или превенция на хората рядко мислят за опасността от предозиране. В действителност, излишъка на минерала не е по-малко опасно, отколкото на дефицита. Така, прекомерно поток от Cr води до следните последици:

• Появата на алергии. Често, когато има излишък от минерална оток на клепачите, сърбеж, обрив по кожата. Понякога нарушена дишане, активно отделя слуз от носа. Така алергия тежест зависи от броя на алергени, които навлизат в организма, както и податливостта на организма.
• Чернодробна недостатъчност. Доказано е, че черният дроб играе важна роля в метаболизма на минерали. В допълнение, той е този орган включва химичен елемент в жизненоважните връзки. В случай на свръх възможно обратен процес - липсата на процеса на обмен.
• Бъбречна недостатъчност. Тъй бъбреците неизправност елемент отделя.
• Нарушения на нервната система.
• Развитие на рак и възпалителни заболявания.

Поради тази причина, пациенти, които имат проблеми с черния дроб и бъбреците, трябва да бъдат внимателни, за да направят продуктите с Cr. Също така е необходимо да бъдете внимателни, когато приемате витамини с хром за загуба на тегло.

Противопоказания и приемни функции за намаляване на теглото

• период от бременността на детето;
• собствен начин на мислене;
• лактацията.

Ако е така, и да се предприемат специални добавки за загуба на тегло, трябва да имате предвид следните точки:

Препарати с хром

За да се избегне лекарите често препоръчват да приемате препарати, съдържащи хром дефицит. Списък на популярните добавки, са изброени по-долу:

Каза комплекс витамини с хром са назначени не само за загуба на тегло, но също така и с оглед контролиране на следните заболявания:

• мъжко безплодие;
• диабет;
• атеросклероза;
• нарушение на централната нервна система на работа;
• наследствена склонност към диабет и така нататък.

Ефектът на рецепцията може да бъде получена на продължителността на курса на два месеца или повече.

Има и витамини с хром в аптеката с добавка на карнитин. Тази комбинация е едно от най-ефективните поради многостранен действие върху организма:

• подобряване метаболитни процеси;
• борбата срещу атеросклероза;
• превенция на инфаркт на миокарда;
• подобряване на работата на сърдечния мускул;
• подтискане на апетита;
• разширяването на младежта;
• предотвратяване на диабет;
• намаляване на вредния холестерол в кръвта.

Отделно от това, следва да се отбележи, че комбинацията от хром и карнитин перфектен в работата си с отслабване. Рецепцията на комплекса осигурява бърз "гостилница" фигура и стабилизиране на теглото. В този случай, кожата изглежда красива, еластична и по-млада. Този ефект става възможно, поради засилването на метаболитни процеси и натрупване на карнитин в организма.