Как да се изгради на вагиналните мускули
Нашата сексуално удовлетворение и здраве е изцяло зависима от състоянието на вагиналната мускулатура. Това заключение бе постигнато неотдавна гинеколози. Много по-лесно да се роди, когато еластичността на мускулите. Поради тренира мускулите менструалния цикъл безболезнено, не възникне възпаление, много заболявания са предотвратени чрез гинекологични част.
Ако имате вагинални мускули са гъвкави, можете да кажете, че сте късметлия, но с раждането на бебето, тази ситуация ще се промени. По време на труда, мускулите се разтягат и отслабват. Определете отслабените мускули могат да бъдат себе си. Главната особеност е, че е почти невъзможно да се проведе на урината. Може да предизвика болки по време на менструация, оргазъм и дори в леглото спира.
Раждане помощ в обучението
Децата ни дойде на света през влагалището, което е до тях, ако вратата до голяма живот. Но тези врати са в състояние не само да отворен, но и да се изключи, те трябва да бъдат коригирани. Акушерките винаги показват как да се държат по време на доставка, където да настоява и къде да си почине. Но жените, които не упражняват мускулите и преди, може да не разберат какво се очаква от тях. По време на труда на жените твърде досадни, поради което на матката се отваря слабо. Напротив трябва да се отпуснете, а след това болката ще бъде значително отслабен. В периода, когато началните опити по време на контракциите, издържа до 10 минути. На този етап, трябва да се отпуснете, колкото е възможно силно да се избегне счупване на шийката на матката. На следващо място, да слушате акушер-гинеколог, и веднага след като ви казват да настоява, поемете дълбоко дъх и задръжте дъха си. Мускулите се свиват и в момента на изтичане на влагалището мускули да се отпуснат забележимо.
Веднага след като се появи главата на бебето, вече не е необходимо да положим усилия. В противен случай, може да предизвика вагинална сълза. Ако, обаче, имаше празнина, отпуснете се, че ще помогне на Вашия лекар, бързо да ви шият. Правейки упражнения за мускулите им, ще донесе голямо удоволствие да ви съпруг и запишете вашето здраве.
Упражнения за обучение на мускулите на влагалището
Сега бих искал да говоря за себе си упражнения. Те се наричат Кегел упражнения. Първата част от упражненията трябва да се знае от всички. На първо място, те са били насочени към podgotavlivanie жени за раждане, за лечение на инконтиненция. За най-добри резултати в кратък период от време, не се мързеливи и да ги правя всеки ден.
Научете се да се чувстват на вагиналните мускули. По време на уриниране, задръжте за малко урина. По този начин ще бъдат разтеглени входните мускули на влагалището.
За следващото упражнение, можете да помолите за помощ от мъжа си. По време на полов акт, опитайте вътрешните мускули на влагалището да настоява на пениса. Това упражнение е не само полезно, но и донесе голямо удоволствие и на двама ви.
Изправете се и изправете гърба си. Разтвори си краката ширина на раменете и поставете ръцете си върху бедрата си. Започнете да клякам докато огъване коленете. Седна пауза за няколко секунди.
Упражнение не е задължително да изпълнява всички заедно, можете да изберете нещо за себе си и един за обучение на мускулите. Зареждането започва веднага след изписване от болницата. Той също така се случва, че нито един от обучението не помага. След това е необходимо да се консултирате с гинеколог. След проверката е вероятно, че той ще ръководи операцията. След трудно раждане със сълзи на собствената си у дома невъзможно да се възстанови мускулите, и затова има операция. По време на операцията за няколко минути. Тази процедура е абсолютно безболезнена. Същността на операцията, която хирургът свързва скъсани мускулни влакна. Тогава просто трябва да правите упражненията, описани. Преди да започнете упражненията, опитайте отново седнал на тоалетната, за да спре урината. Повторете това за всяко едно пътуване до тоалетната.
Не започвайте обучение с упражненията, което е необходимо и двамата да направят усилие, защото вие знаете точно какво си мускули.
Кегел упражнения - 2 начин за обучение
Кегел упражнения много източници тълкуват по различни начини. Ето още един пример за това как да ги изпълнява:
Стегнете си вагинални мускули и брои до 5, като ги отпуснете и отново броене. Повторете до 10 пъти.
С висока скорост напрегната и отпускане на мускулите. Но не повече от 10 пъти.
Прибиране на мускулите на влагалището и си представете, че притежавате един обект и не му позволи да си тръгне. 5 Count за почивка. Повторете 10 пъти.
Огромен плюс всички упражнения, които могат да направят, не само у нас, но и по време на работа или в автобуса. В началото на упражненията на курса може да навреди на вагиналните мускули, месечно може да дойде по-рано, може да се появи вълнение.
Не бъдете мързеливи, защото на първо място ви е грижа за вашето здраве!