Kak да се изчисли идеалното тегло

Хипертония. диабет, инсулт, сърдечно-съдови заболявания и кръвоносните съдове - не целия списък от сериозни заболявания, които неизбежно се появяват при хора с повишен апетит и не вземат под внимание принципите на здравословен начин на живот. А за жители на САЩ дори плащат за допълнително теглото си - цената на застрахователната полица е пряко пропорционално на теглото. Застрахователната компания има право да откаже застраховка човек с наднормено тегло.

Днес, в източниците на информация може да намерите много възможности за изчисляване на идеалното тегло, които се вземат предвид възраст, пол, височина и други параметри. Различните формули и изчисляване на оптималното тегло появиха през деветнадесети век, когато лекари и учени, загрижени за рязко влошаване на здравето на цели нации на фона на по-голяма тежест.

През 40-те години на ХIХ век, една проста схема за изчисляване на оптималното тегло е разработена. Социологът от Белгия - Adolf Ketle даде универсална формула и нарича - масов индекс (BMI). "Quetelet Index" - така се нарича тази система на изчисление в чест на учения. Такава индексиране на телесно тегло е призната и се препоръчва от много медицински институции, включително на Световната здравна организация (СЗО).

В формулата за изчисление се взема предвид само две параметри на човешкото тяло: тегло и височина. ITM изразена в кг / м # 178. Изчисленията са прости: тегло (маса), разделено на височината. Само темпът на растеж трябва да се посочи във втората степен.

BMI (кг / м # 178) = тегло (кг) / височина (т # 178)

. Пример тегло - 65 кг, а височината - 1.65 m 65 разделение 2.72 (измерване на растежа на квадрат). Ние получи BMI равен на 23.8 (кг / м # 178).

Едно лице се счита за собственик на най-добрите (идеална) теглото, ако досието му ще бъде включена в границите на индексирането на не по-малко от 18,5 и не повече от 25. BMI е отношение на индекса под 18.5 означава, че лицето страда от поднормено тегло. Ако индекс маса превишаване на марката от 25 знака - вече е с наднормено тегло; 30 - затлъстяване.

Хората с ИТМ - 27,5 или повече подлежат на развитието на заболявания като хипертония. диабет, инсулт и сериозни нарушения на кораба, в сърцето на системата. С индекс Quetelet от 23 до 27.5 риска от тежко заболяване не е толкова голяма. Показатели в интервала между индекса и индексът на 18.5 до 22.9 са наблюдавани при здрави индивиди с незначителни шансове за развитие на диабет или хипертония. Но BMI под 18.4 цифра е изправена пред още един проблем: слаба имунна система, остеопороза, дегенерация.

идеални изчисления тегло

Социологически изследвания на мъже и жени показват различни предпочитания: по-голямата част от женската половина вярва, че идеалния диапазон BMI се счита за 20-22, а мъжката половина оценява по-високо BMI 23-25.

На познатите параметри, посочени по-горе, изчислява идеалното тегло. Жена с тегло 65 кг и ръст от 1,65 м готов да загуби част от теглото и да бъде в "здравословен BMI - 22". За изчисляване на идеалното тегло BMI трябва да се умножи по височината на квадрат. Темпът на растеж трябва да бъде посочено в метри. След прости изчисления (22 х 1.65 # 178) се получава - 59.8 кг. Ние изчисляваме разликата (65 - 59.8), и заключава: трябва да губят 5 кг.

Quetelet индекс може да се използва за други изчисления. Например, ако имаше желание да бъде като топ модел, но не искам да се причини вреда, а след това поставете формула индексът на 18.5 - по-нисък праг без да се застрашава здравето: за извършване на изчисления 18.5 х 1.65 # 178; = 50,3 кг: които обобщават (65 - 50.3) - за постигане на външния вид на модела, трябва да се отървете от 14.6 кг.

изчисления Global BMI

Британски учени провеждат училище по хигиена изчисления на средните ИТМ за жителите на почти двеста страни. В своите изчисления, изследователи в Лондон са използвали данни, събрани от Организацията на обединените нации в изследването на населението на света. Резултатите са малко изненадващи: жители най-затлъстели живеят в Микронезия (BMI - 32.9) и Тонга (BMI - 32.8), а не в Съединените щати, както мнозина мислят. Но американците също са включени в зоната на риск от индексиране на телесното тегло - 27,8. Най-ниската индекс сред жителите на Виетнам и Еритрея. България има почетен BMI - 23,2.

Quetelet индекс за изчисляване на идеалното тегло е подходяща за жените, така и мъжете, но си има своите ограничения. BMI не трябва да се използва по отношение на децата и спортисти - показатели за индексиране са надценени или ниски.