Как да се избегне разочарование 1

Как да се избегне разочарование

Въз основа на това, което се страхува? Подобно на всички страх, този страх се основава на опити да отгатне бъдещето.

Един автоматично вижда това, което се страхува от бъдещето. Нашето мислене е изцяло затънала в тресавището на безкрайни ужасни прогнози. Obzhivshis в нас, както у нас, прогнози (страхове и притеснения), за да парализират всички наши дейности, то се намалява качеството на живот.

Но бъдещето на въображението - това е просто една фантазия, както и че разваля живота ни в настоящето - това е просто нелепо.

В допълнение, опасения за бъдещето (прогнози) не идват сами, но веднага доведат до още десетина. Те паднаха на нас като снежна топка като лавина, а ние не можем да направим нищо.

Прогнози (т.е. фантазия) напълно реални пристанища нас сега.

Защо тези фантазии имат върху хората такава власт?

Тъй като ние самите не сме сигурни. Ние надценяваме значението на външни събития и да се чувстват парченце океана.

Ние се остави на случайността, да започне да се отдадете на мрачни фантазии, погледнете себе си като на филм, между другото, с помощта на прогнози идват с историята, а това, разбира се, няма да има безпокойство, страх и дори паника.

Това не е вярно. Нашето "Аз" трябва винаги да е пред нас. Вие не можете да си дадете на случайността.

По принцип, прогнозите са естествени, защото ние трябва да се избегне, което ни обещава опасността, така че ние ги имаме предвид и постоянно нащрек. Това е закон на природата, така че извършването на инстинкт за оцеляване, всичко изглежда нормално.

Животните относно обстоятелствата, свързани с риска, оформени така наречената "условен рефлекс", а след това те просто се избегнат тези ситуации и всички. Ние сме малко по-сложно с рефлексите на делото. На първо място, ние поставяме в други условия, например, може да се окаже невъзможно да се избегнат неприятни ситуации.

На второ място, с условен рефлекс, свързан с конкретните обстоятелства и перспективите разведени от реалността. Ако животното просто и без много опит, така да се каже, като се избягват местата, където тя е застрашена, а след това един човек е в състояние да се притеснявате за това къде опасността не го заплашват, но тъй като тя изглежда да е в опасност от.

На трето място, животното се отнася само до момента, в непосредствена опасност, и хората се тревожат по-рано - в продължение на часове, а понякога и с години.

Животното изпитва стрес, когато той пряко застрашен, но един човек е в състояние на хроничен стрес, независимо от това дали заплахата е реална или дали той просто изглежда.

Животното се страхува от това, което той е изправен, а един мъж се страхува от това, което ще бъде в опасност. И ако първите (специфични опасности) са сравнително малко, а вторият (възможни опасности) може navydumyvali произволно много. Поради това, животното не страда от невроза, а хората от това просто не излизат, но понякога забравя за известно време.

За да направите това, вие трябва да отидете на изобретяването на бъдещето (прогноза) до гъвкава бъдещо планиране.

Прогнози - това предположение е, че, както изглежда да се случи. А гъвкаво планиране - това е решение, което ще се опитам да направя.

Забележете, веднага измести фокуса?

Очаквайки, ние мислим за това, което се случи с нас.

При планиране, ние мислим, че ние ще направим.

Очаквайки, ние се поставяме в ръцете на външни обстоятелства, над които няма контрол.

Ние сме за прилагане на план за себе си сам, а той зависи преди всичко от нас.

Прогнози - то винаги е резултата. Ние преяждат, ние сме по-дебели, животът премина "в канала" и др

План - то винаги е действие. а не резултатите.

Ние искаме да прекарат Нова година възможно най-комфортно в кръг от приятели. Отиваме да посетите. Ние ще планираме да не преяждаме, и затова предварително предполагам това, което ние можем да си позволим да се хранят и в какви количества. Ние ще планираме диета проба за цялата нощ: салати, месни ястия, шампанско, десерт. Още салати и по-малко мазнини. Ние ще планираме танци, разходки из града, игри, конкурси и др И ние се опитваме да се придържаме към плана.

Има един важен момент - ние ще направи всичко това, но в действителност нещата не вървят, и това, което всъщност правим - ние не можем да знаем.

Т.е. нашия бизнес - груб план, а резултатът зависи не само от нас, тъй като ние казваме: "Човек се предлага, но Бог разполага."

Нашата задача е да направим всичко по силите ни, за да направим всичко, което можем да направим, но ако не работи, не работи, се оказа различно - какво мога да късам косата ми се? Как може да се сериозно и съзнателно да поеме отговорност за това, че не сте зависими.

Психолозите в тяхната практика често се сблъскват с проблема за "нереалистични очаквания". Ако ние очакваме нещо и това не се случи, тогава ние се разочароват, дори и ако предвиденото нещо лошо!

Вие сте настроени към нещо конкретно, но се оказа, по различен начин, това е достатъчна причина за "дълбоко Kruchina".

Ако ние се разстрои, дори и най-лошото не се е сбъднало, тогава какво положителна перспектива. Поражението на фона на доверие в победата се разглежда като голяма трагедия.

Психотерапевт Андрю Kurpatov (Препоръчваме Ви да прочетете всички негови книги, които ще открият) ни казва в тази връзка, "Нова година феномена":

"Когато бяхме малки, смятате, че новата година ще се случи чудо, изпълнени нашите желания и да започне нов живот, сто пъти по-добре и по-красив.

Но очакванията остават на подсъзнателно ниво.

Това се забелязва и типичната резервации предварително Нова година и предварително почивка шум, което е значително по-различно от опасенията за всеки друг празничен събитие. "Как беше на Нова година?" - попитайте всеки други приятели, които се срещнаха втората или третата числа. "Да, така -. Аз може да се чуе в отговор. - А ти?" - ". Да, същият"

Това е симптом на чувство на неудовлетвореност. В очакване на чудо, нещо необичайно, и всичко мина както обикновено, а дори и някои от гостите се напил и счупи "любим порцелан статуетка на танцуваща балерина на майка си."

Не можем да чакаме нещо конкретно, в противен случай ние винаги ще бъде обречен на неудовлетвореност. Няма събития не може да се осъществи напълно точно по начина, по който е планирано, защото има много външни фактори, които са от нас абсолютно не зависи: от капризите на времето и завършва човешки променливо настроение.

Ако мислено да се направи снимка на дадено събитие, както и всички малки неща и детайли, а след това се настройват към пълното му прилагане, и като резултат всички се обърка, или дори леко погрешно - няма как да не се разстрои. Въпреки че в действителност, може би всичко ще излезе по-добре от очакваното, но не сте забелязали, че не разбираш! Вие ще бъде поето от разочарование по отношение на собствените си фантазии. "

Заключение: Не си представи бъдещи събития, но вместо да планират своите действия - така ще се избегне разочарование.

Така че, ние открихме: прогнозата - е един вид ни очаква едно събитие, което ние считаме, почти като се има предвид, но това ще се случи или не - не зависи от нас.

А планиране - това е, което ние правим за себе си, не гарантирам, обаче, за крайния резултат, защото не можем да го гарантираме, поради възможното влияние на външни обстоятелства.

Ако вместо безкраен предсказание ще планираме около факта, че това зависи от вас, вие се отървете от безсилие няма да отровят истинските му страхове и да бъде в състояние да издържат на някой от неговите проблеми.

Но, когато планирате своите действия (т.е. нещо, за което ние сме в състояние да отговори), не можем да очакваме резултатите от тези действия, тъй като резултатите обикновено зависи не само от нас, но и от редица външни фактори, които ние аз съм извън нея.

Данте е казал, че "добронамерените облицована пътят към ада." С други думи, дори и да правим, ние мислим, правя това, което е правилно, разумно и с "добри намерения", резултатът все още може да бъде всичко.

Но от друга страна, ако ние не направим нищо няма да правя, тогава ние нямаме нищо, за да се брои.

Така че планирайте действията си, и да действаме! И там. каквото и да става.

След като Александър Македонски попита Диоген: "Какво ви дава изучаването на философия?" И това е, което е чул в отговор от човека, седнал в бъчва на брега на морето: ". Най-малко, аз съм готов за всеки обрат на съдбата"