Как да се избегне плоско стъпало - новини за здравето - здраве и красота членове на жените върху здравето -

С развитието на плоски стъпала, които се характеризират с промени във формата на крак или деформация, може да доведе до редица фактори: носенето на ниски обувки за качество, нараняване крака, продължително стоене прав на краката си, тежки физически упражнения, а дори и бременност. Нека да разгледаме как да се избегне развитието на плоско стъпало.

Чрез плоско стъпало причини носенето неудобни обувки нестандартни и shutterstock.com

Ако до края на деня, в който забележите, че имате болки в краката, повишена умора, когато стоят или разходки, да се чувствате скованост в мускулите на прасеца - тя може да бъде фиксирана.

Апартамент - една от най-честите заболявания на стъпалото, които могат да доведат до неблагоприятни последици, като например хронични болки в гърба и краката. Е, как да се избегне плоско стъпало?

Доктор травматолог, д-р Алексей Викторов казва: "Когато плоско стъпало пречи на нормалната форма на стъпалото Обикновено тя трябва да има две надлъжни арка (един от тях минава по вътрешния ръб на стъпалото, а друга - от външната страна) и един кръст (. между пръстите бази). плоско стъпало често оформен в детството и юношеството, проявява умора крака, болка в краката, коленните и бедрените стави. плоски крака може да предизвика развитието на сколиоза и други заболявания на опорно-двигателния апарат на устройството.

Плосък се класифицира въз основа на причините за произхода на заболяването: вродено плоско стъпало (3% от случаите), рахитичен плосък, паралитичен, посттравматична и статични. Последното се случва най-често. "Причините за развитие на плоско стъпало включват генетична предразположеност, затлъстяване, обездвижване, облечен неправилно обувки," - каза експертът.

За да се избегне развитието на плоско стъпало лекар препоръчва топло време на годината често ходят боси по пясъка, дребен чакъл, окосена трева, мачка мат масаж. Също така е полезно да отидат на външната страна на крака, седнал на стол, ролка и задръжте боси гумена топка с шипове, топка за тенис (подобрява циркулацията на кръвта и укрепва мускулната система на повърхността на ходилото на крака), и да изпълнява набор от упражнения за краката с помощта на гимнастически пръчка с инструктор ЛФК.

Лекарите отбелязват, че продължително ходене или стои присъствие в гумата дори здравословен крак, така че краката трябва да се даде почивка (за 15 минути на всеки 2 часа за отстраняване на обувките си и правят упражненията: флексия и разширяване на пръстите на краката, като рула от петата до петите).

Най-добрата превенция на плоско стъпало е правилният избор на обувки при фиксирана пета: тя не трябва да е твърде тесен и петата не трябва да надвишава 4 см (в обувки на висок ток с остри пръсти жена не разчита на целия крак, но само върху главите на метатарзалните кости). С цел да се разпредели равномерно натоварването на стъпалото, ще трябва да си купите Стелки ортопедични стелки.

"В идеалния случай ортопедични стелки, за да бъдат произведени по поръчка за даден пациент въз основа на диагностични тестове, включително компютърна диагностика функция подкрепа на стъпалото. Идеалният стелка, изработено от излят с височината, теглото, обувки и физическата активност. Ортопедични стелки е отлично средство предотвратяване на плоско стъпало и неговите усложнения (деформации на малките стави на краката, образуването на мазоли, мазоли, сколиоза, артроза). по отношение на производството на стелки, те са неефективни ivny в превенцията на плоски стъпала, те са изработени при здрави крака ", - казва Алексей Викторов.

В допълнение, лекарите казват, че стелката не е желателно да се премине от един чифт обувки в друга. Това се дължи на факта, че в процеса на ходене под тежестта на телесното тегло, те са под формата на конкретен модел. Стелки, е желателно да има толкова, колкото един чифт обувки. Полезно е за редовно извършване на релаксираща вана за крака (можете да използвате инфузия на лайка, морска сол, бор екстракт), душ, лек самостоятелен масаж на крака.

Като един от рисковите фактори за развитие на плоско стъпало на е с наднормено тегло, трябва да се придържаме към една балансирана диета и активен начин на живот.

Ако, обаче, превантивни мерки се оказаха неефективни, както и разработването на плоски стъпала не можеше да спре, трябва да се консултирате с лекар, ортопед. Пълното лечение на плоско стъпало е възможно само като дете (под 6 години). При възрастни, прогресията на заболяването могат само да се забави. Лечение на плоско стъпало тясно свързано със спазването на превантивни мерки (терапевтични упражнения, самостоятелно масаж на краката, прилагане на ортопедични стелки, носещи ниски токчета) със силни болки лекари предписват нестероидни противовъзпалителни лекарства.

"В случай на диагностициране на" плоски "Пациентите трябва да следи за състоянието на меките тъкани на крака, на нокътната плочка. Така че, ако има проблем с врастнали третиране на ноктите, не е необходимо да имате специалист салон за красота, а на-Хироподия лекар, който притежава техниките за обработка на медицински хардуер проблемни крака и нокти "- съветва Алексей Викторов.

Вижте как модата осакатени крака: