Как да се избегне обикновената настинка

Как да се избегне настинки през есенно-зимния период. Аз ще ви кажа в тази статия.

По време на живота си, с две деца, вечен сополи и кашлица, разбрах следното - това е по-лесно да се предотврати настинка, отколкото да се лекува.

Днес ще има всичко - като се започне с ежедневни процедури, които са задължени да влезе във вашия живот и да се превърне в рутина през есенно-зимния период, завършващ със списък от прости случаи, прави това, можете да се избегне есента и зимата студено.

Всички съвети за това как да се избегне настинка, аз събрани от моя собствен опит, pereprobyvala много, са избрали за себе си и семейството си, най-ефективни.

Как да се избегне обикновената настинка - Съвети за начинаещи

Събрах за вас основните съвети, които ще вероятно за мнозина прекалено просто, но все още не знаят всичко за тях, и ако това е така, те често се пренебрегва. Независимо от това, те са много ефективни и могат да ви помогнат да се предотврати настинки и други вирусни заболявания:

Ежедневно и многократно проветриво място. особено тези, в които можете да спя. Няма нужда да се отвори широко прозореца в 2:00, само за няколко минути. Аз проветрете спалнята - и техните деца - веднага след като те бяха отишли на училище / детска градина. Отворя прозореца (не на прозореца) в продължение на 5 минути. И проветриво непосредствено преди лягане. Свеж въздух помага на тези, които: а) бактерии и вируси не се чувстват комфортно, и б) на чист въздух не позволява да изсъхне напълно в сухата лигавица (заради отоплението) въздуха. А бактерии се размножават да изсъхне лигавиците
Мийте ръцете си често! Не само това, когато се върне у дома, но също така и по време на работа. Тя е във вашите ръце често издържал "инфекция"
Внимавайте за правилното хранене. Сурови зеленчуци и плодове трябва да бъде най-малко 5 пъти в диетата си. Не е задължително опре на ананаси и кокосови орехи. Тя може да бъде регионалните плодове и зеленчуци - зеле, моркови, цвекло, ябълки. 5 пъти на ден - изглежда като много, но това не е така. Втрийте каша ябълка сутрин, но си заслужава работа (и sun'te децата на училище) две парчета Percus. На обяд, яде салата. И през нощта, разтривайте моркови с ябълки и орехи. Така че ядат 5 порции! Вашето здраве и фигура кажете "Благодаря ви." Изглежда, че е елементарно, но тя работи!
При първите признаци на настинка пиян чай с джинджифил и само топла вода. А преди лягане вземете топъл баня за крака с етерични масла от евкалипт и чаено дърво

Как да се избегне обикновената настинка - Съвети за напреднали

1. Най-ефективният: промиване на носа със солена вода. Ако вече сте чували за тази техника или дори се опита, не мога да ви се обзаложите, че го правите погрешно))) И не защото аз съм толкова умен, но тъй като аз се ГОДИНИ izgolyatsya над носа му, така че най-неудобно.

Тъй като е невъзможно да се измие на носа:

смучене вода от ladoshki носа
използвате твърде солена вода
изплакнете носа, ако той положи

Как да се измие необходимостта носа:

използване на специални устройства, като чайник за измиване на носа (често трябва да МВР за йоги;)), или просто можете да вземете един обикновен малък пот.
Вода за промиване на носа трябва да се осоли като сълза. Не повече. Взимам хималайска розова сол или морска сол за тази процедура. Но редовно маса твърде отидете
Ако носът е положената, преди миене, използване спрей или капки, нека ги акт. Носните пътища трябва да бъдат напълно отворени

2. Ароматерапия през есента и зимата. Наистина обичам този бизнес, особено след като имам diffyuzer. Но преди да го направите: всяка вечер nalivalala в голяма чаша вряла вода и се стичаше в нея около 5 капки етерично масло от мента и чаено дърво и сложи в детската стая. Това наистина помага на децата да оцелеят студа без настинки.

За да направите това дезинфекция на въздуха смес аромат лампа или diffyuzera:

2 капки евкалипт
2 капки мирта
2 капки мента

От същата опера - ароматерапия спрей. Има готови, но аз обичам да правя всичко сам))) Ето защо, аз споделям рецептата

Арома спрей през есента и зимата, за да се избегнат студа

етерични масла (евкалипт, мента, лимон)
90% чист алкохол (алкохол)
чиста вода
Стъклена бутилка спрей

Спрей рецепта:

10 капки евкалипт, мента и лимон разреден в 11 мл алкохол в стъклена бутилка, докато хомогенна
Долива до 89 мл вода
спрей готов

Можете да експериментирате с масла и аромати. Тук правило: вземат 100 мл течност (алкохол и вода) от 10 до 30 капки от етерични масла. Тя зависи от това колко интензивно спрей трябва да мирише.

Между другото, като спрей елегантен подходящ като ароматизатор на въздуха в тоалетна. Евтини, весел и щадящ околната среда!

Смятате ли, podcherpnuli нещо полезно от статията, как да се избегнат обикновена настинка? И какво означава използвате?