Как да се избегнат горещината и слънчев удар в жегата

Топлинен удар може да бъде получена в запушен стая, и слънчево - под въздействието на светлина. "В горещия сезон, от 10 до 19 часа, не можете да бъдете на улицата. Ние виждаме в тролейбуси и трамваи стотици пенсионери, където те щяха, не мога да го разбера. Ние редовно провеждане на превантивни разговори, да се молят хората да не излизат в това време. А хората все още вървят в тази жега в количката, работещи в крайградски райони след това загуби съзнание и се обаждат в "Бърза помощ", -. директор на здравния център на Запорожие Юлия Shponko.

Ако в резултат на топлинен удар кожата става суха и "болен" не се поти, трябва спешно да се обадя на "бързо", казва лекарят. Първите признаци на топлинен удар: зачервяване, виене на свят, шум в ушите и главоболие. Често, за да донесе на "пациент" в известен смисъл, това е достатъчно, за да го преместите на хладно място, да се даде вода и мокри лицето. Ако човек получи слънчев удар - "бърз" трябва да се нарича така или иначе. "Когато слънчев удар на кръв към главата, кръвоносните съдове се разширяват Поради това, в случай, че се разрушава кораба, евентуално нарушение на централната нервна система, ако човек получи слънчев удар, е необходимо да се обадя .." Whip "- съветва лекарят.

Яжте зеленчуци и плодове. В горещо време е по-добре да се откаже от консумацията на мастни киселини, пикантни храни. Също така, трябва да се ограничи приема на сладкиши. Тези продукти повишават изпотяване.

Откажете се от кафе и силен чай. В допълнение към вода и компоти, можете да пиете зелен чай. От алкохол по време на топлината, лекарите се препоръчва да се откажете. Вие не можете да пия бира (тя дехидратира тялото) и сладки газирани напитки.

Извършва негазирана вода. Водата трябва да бъде при стайна температура. Пийте тя може да бъде на всеки половин час, но на малки глътки. Водата също може да навлажнете парцала и избършете лицето.

Облечи в светлина. В този случай, дрехите трябва да са изработени от естествени материали като лен. Задължителен елемент от гардероба - Панама, шапка или сламена шапка. Прическа спаси от слънчев удар.

Не отивай в периода от 10 до 19 часа. Ако е възможно, да излезем навън (и дори на плажа), което трябва до 10 или след 19 часа. Особено опасно е слънцето от 11 до 13 часа.

Можете да използвате фен, но внимателно. Въздушният поток от климатик или вентилатор не е изложена на човека, и удар към страната. Друг повишено внимание е необходимо да се използва климатик.

"Ако имате климатик у дома, се върне у дома и да го включите, и да се отиде на душ или вана, когато се върнете в стаята, изключете климатик, климатик Вечерта е по-добре да не се използва просто се проветри помещението ..." - не се препоръчват лекарите.

Тъмнината ни спаси от жегата. Къщата на прозореца, за да се мотае тъмни завеси или щори. Ако слънчевите лъчи да не влязат в стаята, тя може да бъде 2-3 градуса по-хладно.

С пистолет може да се увеличи влажността в стаята. Можете също така да се овлажнява носна кърпа и сложи на раменете си.

В горещо време, е важно, за да получите достатъчно сън, пийте много, не се претоварвайте стомаха и постоянно триене ръцете и краката в студена вода, каза д-р Виктория Savitskaya.

В горещо време, тялото работи усилено, особено трудно за сърцето и съдовата система, което се отразява на цялостното здраве и може да доведе до много неприятни симптоми.

Основните правила в жегата - Пийте много течности и да получите достатъчно сън.

Ако липсата на сън сили на организма са отслабени, защото трябва да се направи максималното, за да се осигури почивка удобно през нощта. За да спи в жегата е много трудно, защото преди да си легнете, трябва да изпиете чаша релаксиращ билков чай ​​стайна температура.

"Бъдете сигурни, за да се проветри помещението, преди да отиде да спи всичко, можете да създадете лека проект. Но да оставим климатика през нощта аз не бих препоръчал. Много по-безопасно да се охлади помещението и след това отидете на сън, така че ще се избегнат летните настинки и болки в мускулите. Друг важен фактор е, че в горещо време, не се включат обилна вечеря - шепа плодове или плодове ще бъде достатъчно за насищане на организма и мазни и пържени само да ви попречи на съня и увеличаване на чувството за жажда, "- каза експертът.

За да ви помогне да спите до възглавницата може да се постави и напоена със студена вода кърпа.

Друг проблем е, гадене, което често се проявява в горещия сезон. Се справят с него, според лекарите, ще помогне да се създаде леко стипчив вкус - банан, мента бульон, сок от арония, спанак.

Ако горещото време боли или замаяни, да получите възможност да избършете ръцете си и краката си с хладка вода, дори ако сте в офиса. Също така би било добра идея да се прикрепят към храмовете за няколко секунди на ледени кубчета, те също почистете задната част на главата и лакътя. По този начин ще се намали кръвното налягане и премахване на умората.

За да се избегне прегряване и топлинен удар, опитайте възможно най-малко, за да бъде на открито слънце. Особено това се отнася за тези, които страдат от хронични заболявания, предимно сърдечносъдовата.

"От топлинен удар никой не е имунизиран, а през летните горещини, той може да ни застигне практически навсякъде - във фитнеса, в обществения транспорт и дори у дома. В допълнение към продължително излагане на слънце, да се превърне в спусъка може да бъде и богата храна, алкохол, тютюнопушене, или спортни напитки. Решението е просто - за да минимизирате излагането на топлина, не peretruzhdaetsya във фитнеса, и е по-добре да се замени с упражнения тегло обучение светлина, да се откаже мазни храни и лоши навици. Ако изведнъж се почувствате замаяни, шум в ушите, чувство за гадене, повишено изпотяване, трябва да предприеме незабавни действия, "- каза експертът.

Ние трябва да се опитаме да си легне, а главата му сложи нещо студено, пие минерална вода, и веднага след като тя става по-добре, да предприема всякакви успокоително.
Ако изведнъж започна кръвотечение от носа, се прилага за носа намокрена със студена вода кърпа или парче хартия кърпа, сгъната на няколко пъти. Дръжте носа си с пръстите на ръцете и устата си с дишането, за да се успокои. Когато кървенето не е необходимо да отидете в леглото, дори и ако това е възможно, тъй като това може да доведе до прилив на кръв към главата.

При температури над +30 градуса, дори ако престоят е за кратко извън съществува риск от топлинен удар. В този случай, жертва важен път за осигуряване на първа помощ на състоянието му не се влошава, казва лекар Виктория Savitskaya.

Първите симптоми на прегряване или топлинен удар са гадене, виене на свят, потъмняване на очите, слабост и чувство за топлина, каза тя.

"Ако има дори един от тези симптоми, спешна нужда да се движат на жертвата в сянка, още по-добре - на хладно помещение. В крайна сметка, ако не се осигури помощ бързо, лошото здравословно състояние ще се влоши, както и на съществуващите проблеми могат да бъдат добавени задух, гърчове, загуба на съзнание. Преместването на жертвата, помолете го да легне, но в същото време не забравяйте да повдигне главата си по-високо, и по-ниски краката на пода. Ако дрехите ви са ремъци отгоре под бутоните за яка, колани и т.н., не забравяйте да ги отпуснете или дори премахване, така че те не са запушени съдове и не пречат на циркулиращата кръв "- лекарят съветва.

На челото и на задната част на главата трябва да се постави студен компрес или една торба с лед, като последната може да замени дори опаковката на замразени зеленчуци. Ако сте в природата, се накисва в една кърпа за басейн или всяко облекло.

Когато жертва на жегата ще бъде по-добре, ние трябва да помогне на жертвата си взема душ, просто не забравяйте да го задържи за ръка, тъй като след замайването топлинен удар на. Ако това не е възможно, то е постоянно спрей хладната вода, можете дори да се овлажнява дрехи.

При изпадане в безсъзнание, да се даде засегнати помиришат памук с амоняк, се измива със студена вода и не забравяйте да се свържете с лекар.

За превенция на детската прегряване на слънце, които прекарват много време на открито, трябва да се пръска толкова често, колкото детето може да бъде минерална вода, носете шапка и се опитват да се скрият в сянката на дърветата, се казва педиатър Анна Кузев.

Според лекаря, за предотвратяване на топлинен удар трябва да бъде като дете често с чиста вода може да се пие (не компот и чай), поставяйки я в най-добрата светлина и широки дрехи, не забравяйте за покриване на главата или панамена шапка с широка периферия.

Естествено, най-добре е, ако детето се изпълнява във фонов режим, обаче, забелязах Кузев не винаги е възможно да се получи на детето да седи на едно място - вашето бебе е сигурен, да вървят в слънцето.

Ако, обаче, за да се избегне прегряване провали и родители забелязали в поведението на слабост, умора на детето, и е бил диагностициран с висока температура, повръщане или гадене, липса на потене, уриниране (повече от 3 часа), в крайни случаи - гърчове и загуба на съзнание, детето трябва незабавно да се оттегли толкова, колкото и на хладно място и се свържете с лекар.

Най-доброто от всички - сложи едно дете по такъв начин, че краката са малко по-високи от главата му, вентилатор или климатик. В тяхно отсъствие - да се създаде от вятъра смени (сам или списание повее).

Педиатър препоръчва, тъй като за охлаждане на бебето с клизми - типична вода с температура от около 20 градуса по Целзий.

Той също така ще помогне за лед или бутилки за вода в отделението на фризера - те не трябва да се постави на детето, а до него, създавайки толкова готин.

В случай, че детето прегряване на слънце, то е необходимо да се постави в сянка и се охлажда със студена вода и лед.