Как да се идентифицират и как да се отнасяме болки в кръста
В 80% от случаите причина за болки в гърба е само болка в кръста. Как да не се превърне в заложник на проблеми с гръбначния стълб, как да се лекуват болки в кръста, лечение на народната медицина и ефективни начини да се отървете от натрапчивата болката - всичко това в нашата статия.
Какво е болки в кръста, и как това се случва?
Остеохондроза. в зависимост от медицинска терминология, - набор от дегенеративни заболявания, протичащи в ставния хрущял, който, между другото, е в състояние да удари гръбначните дискове (хрущялни структури за гъвкавостта и мобилността на гръбначния стълб).
В резултат на заболяването, междупрешленните дискове е постепенно уплътнен и губи еластичните свойства. В резултат на това значително намаляване на разстоянието между прешлените и затягащия, притискане съдове и нервните корени, които се простират от гръбначния мозък. Това предизвиква доста болка, и на място, където се захваща на нервно-съдови пакета, започва да се появява оток, което допълнително нарушава нерв и болката се усилва. В зависимост от това, че заболяването се проявява, споделяна от остеохондроза на лумбалните прешлени, гръдни и шийните прешлени.
Така например, в остеохондроза на шийните прешлени при хората там са чести главоболия, виене на свят, не е необичайно, и замъглено зрение, или шум в ушите. При хората, страдащи от остеохондроза на гръдната има недостиг на въздух, както и сърдечни аномалии. В остеохондроза на лумбалните прешлени - страдат от храносмилателни органи, бъбреците, често намалява потентността.
Остеохондроза: лечение на народната медицина и подръчни материали
Без съмнение, вие ще трябва да се движат повече и по-активни, прави упражнения върху гъвкавостта на гръбначния стълб и укрепването, в някои случаи е по-добре, ако тези упражнения да изберете отделни специалист. Не пропускайте да гледате поза, дори и докато си почивате в един стол. Избягвайте монотонен позиция на гръбначния стълб. Вземете сън твърд матрак, защото вашият любим - меки, топли междупрешленните дискове, което ги прави лесни за смяна. Проверете вашата диета, да започне да яде изцяло и правилно, ако има проблеми с наднорменото тегло - ги решим веднага.
От физическите страдания, ще помогне да се отървете от обикновен кухненски точилка за пускане в действие на тесто. Вземете го в ръката си и правя потупването по рамото, плешката, гърба, бавно, бавно, постепенно увеличаване на сила. Това подслушване разпръсне застой на кръвта и болката ще намалее. Те може да се направи, докато седи в гледане на телевизия по време на подготовката за закуска, за предпочитане няколко пъти на ден.
Налице е също така един елементарен упражнение, което ще помогне за облекчаване на болката и се оправям, натиснете прешлени. Поставете точилката на пода, легна върху нея и "пътуване" назад и напред за 15-20 минути. Тази процедура може да бъде трудно да се повтаря болезнения на следващия ден. Все пак, това не трябва да ви спре, правя упражненията всеки ден.
Остеохондроза: лечение на народната медицина. Рецепти магьосник.
- 1. В стъклена бутилка, изсипва невен трева - 50 грама, чаша излива алкохол камфор, одеколон трикомпонентни и водка. Затваряне на щепсела и се оставя на тъмно място при 2 седмици Кандидатствайте за смилане.
- 2. Вземете за 3 супени лъжици. такси лъжица смачкани плодове от кориандър, бреза пъпки, листа от мента, корен от глухарче. За да се подготви изсипва лекарствен мехлем смес от 100 мл кипяща вода и се разбърква непрекъснато и се вари 5 минути на слаб огън. Премахване и се смесват с масло и разтопено мазнини (за предпочитане вземат интериор свинска мас, но е възможно и масло) 75 ° С. всеки. Дръжте мирото е необходимо в хладилника.
- 3. Член 3. лъжица настърган бреза и топола бъбрек комисия, змии Polygonum корени, жълт кантарион, напълнете с вряща вода - 100 мл, и при непрекъснато разбъркване и се вари 5 минути на слаб огън. Премахване и се смесват с масло и разтопено мазнини (за предпочитане вземат интериор свинска мас, но е възможно и масло) 75 ° С. всеки. Съхранявайте крема в хладилника.
Мехлемът трябва да се прилага на място на концентрация на болката, търка леко в продължение на 3 минути. След това е необходимо да се затопли, добър приключи това място. Дневни 3-4 пъти, за да се повтаря процедурата.
За използване на мехлем като компрес това леко се втрива и покрита с полиетилен това място. Най-високо трябва да бъде затворен полиетиленов вълнен плат и сигурна. За да се увеличи ефекта преди или вместо филм над друг обхват на пресни листа от растенията имат положителен ефект, например, лилаво, мента, градински чай, или маточина. Горен слой 2 разпространение в чаша или зеле.
Упражнения за долната част на гърба
Упражнение 1. Легнете на пода с гръб, изпънете ръцете си, за да отстрани. Опитайте се да дръпнете колене до гърдите си и да определи позицията, в продължение на 10 секунди. Сега бавно се наклони коленете си към страната, опитвайки се да ги сложи на пода. А главата се разширява в посока, обратна, поддържане на раменете от пода. Fix 10 секунди, не прави резки движения подплата. Повторете упражнението за долната част на гърба в продължение на 5 пъти, промяна на позицията и наклона в различни посоки.
Упражнение 2: Легнете на пода с гръб, изпънете ръцете си, за да отстрани. Изправете единия крак и се огъват от друга страна, се хванал на коляното на крака на прав крак. Бент наклон крак навън, а главата - в обратната посока, поддържане на етаж от раменете. Fix секунди 20. Повторете упражнението, промяна на краката 5 пъти.
Упражнение 3: Легнете на пода с гръб, изпънете ръцете си, за да отстрани. Свийте колене нагоре, оставяйки крак притиска към пода. Сега наклон леко натиснат един към друг колене от своя страна в различни посоки. Опитвайки се да се получи един от тях на пода, а главата му се обърна в обратна посока. Повторете най-малко 5 пъти.
Гимнастика за гръбнака може значително да намали нивото на болка, дори в критична ситуация. Ето защо, не се пренебрегва по зареждане и други упражнения за гърба.
гръбначния гимнастика
Упражнение 1. Необходимо е да се наклони главата напред и преплетени пръсти, за да се противодейства на това движение, като ги натискате по челото в продължение на 10 секунди. Направете това с задната част на главата си и се обръща към двете храмове. Ръцете трябва да противодействат на главата на налягане и главата - натиска на ръцете.
Упражнение 2. Седнете направо, с изправен гръб. Обърнете главата си назад, за да помогнете на ръка, бавно натискане на обратно и до брадичката си. Направете същото и бавно се превръща главата си наляво и надясно, натиснете с една ръка на брадичката, а другата на гърба на главата. Фиксирайте позиция за около минута. Деца достатъчно 10 секунди. Това упражнение помага за подобряване на притока на кръв в шийни вени, подобряване на храненето, оксигенация.
Упражнение 3. Тази дейност ще се подобри сплит представяне в шийните прешлени. Седнете изправени, с гърба си изправен. Наклонете бавно главата си напред, опитвайки се да достигне брадичката си към гърдите му. Тогава помогне ръцете си, като натискате с пръсти преплетени в задната част на главата, натиснете в посока нагоре и напред, опитвайки се да вдигне глава, се простират на шиен прешлен. Fix позицията за минута, да вземе 15-минутна почивка, а след това се повтаря отново.
Упражнение 5. коленичи, леко ги раздалечаването, постно длани на пода. Наведете главата си надолу, издърпайте стомаха и гърба се огъват на дъгата. Пребройте до 10 и бавно променя позицията, повишаване на главата и надолу по гърба prognuv. Свийте долната част на гърба, не си струва много, се фокусира върху разтягане гръдната прешлени. Направете упражнение "котка назад" 5 пъти.