Как да се хранят през последния месец на бременността и веднага след раждането, ще бъде майка!
Преди най-значимите събития от живота остава въпрос на седмици. В бъдещата майка на много въпроси: как да се справим с подуването, когато труда ще започне, мога ли да купувате на детето си зестра, и как да се хранят в последния месец на бременността. Съсредоточете се през този период
на диета, като по този начин можете да се разсейва, по-малко притеснение и паника преди раждането.
Как да се хранят в оток?
През последния месец, за да не се намесва застрахова дори ако бременните сред щастливците, които имат:- тегло увеличава плавно и бавно,
- модел обувки, дори в края на работния ден, са само право, а не прекалено стегнат,
- еластичността на кожата запазва.
Полезно е да има каша на нискомаслено мляко или вода, варени или задушени меса, варени яйца, плодове и зеленчуци. От течност ще донесе най-голяма полза негазирана слабоминерализирана вода, която трябва да се пие 1,5 литра на ден, сок от червена боровинка и боровинки.
Един месец преди доставката трябва да бъдат внимателни при вземането на най-различни чайове диуретично действие. Преди да се пие, обсъдете това с Вашия лекар. Неконтролираното използване на "полезни билки" в диетата през последния месец на бременността, могат да бъдат изложени на повишен кръвно налягане чрез намаляване на количеството на течностите в организма.
Внимание: калций!
Мощност до последния месец на бременността трябва да включва храни с калций. Необходимо е този елемент, а майката и бебето. В края на краищата, той участва във формирането и развитието на абсолютно всички тъкани на тялото на детето: скелета, нервна система, вътрешните органи, зъби и очите. За поколения приключила безопасно за плода чрез пъпната връв трябва да се предостави достатъчно калций. Ако диетата на бременната жена е бедна на този елемент, детето няма да помогне "дръпне" го от тялото на майката.
Но от друга лекарите съветват ръка на деветия месец на бременността в диетата за намаляване на броя на продуктите, в които много калций. Необходимо е, че бебето фонтанела не затвори преждевременно, като по този начин може да се намали вероятността от раждане травма. Ето защо е важно в диетата да го слушат, защото тялото ни е подредена много разумно. Как да се хранят правилно?
През последния месец на бременността е полезно да се обогати вашата диета постно варено месо, млечни продукти, бадеми, зелени листни зеленчуци, ако има нужда от тях. Ако не стои на - не себе си сила.
Един месец преди раждането не е безопасно да се назначи медицински калциеви добавки. Тяхната ирационално използване често води до излишък на този микроелемент в организма на бременната жена.
Не се ангажирам с чай, кафе и сладки сода, тъй като тези напитки могат да станат безделник нарушения на калциевия метаболизъм.
Защо през последния месец има стомашни киселини?
С развитието на утроба бебе увеличава значително по размер и натиска върху диафрагмата и стомаха. Тялото ускорява производството на хормони, които отпускат гладката мускулатура. В тази връзка, през последния месец на бременността след хранене има киселини в стомаха. Тази атака се случва в 90% от бременните жени. В някои случаи, киселини помага на прехода към специална диета, когато трябва да се яде на малки порции на всеки 3,5 часа. Понякога имате нужда от радикална промяна в диетата. Как да ядем, за да се избегне киселини в стомаха?
След хранене ще се възползват чаша мляко или не-газирана алкална минерална вода (1/3 чаша) настъргани моркови без захар, една супена лъжица прясно изцеден картофи сок. В допълнение, е необходимо последния месец на бременността храненето, за да се даде възможност на вливане на ленено семе се пие през целия ден.
Защитете стомаха си от пушени, осолени, заведения за бързо хранене. В допълнение, лошо вечеря късно вечерта.
Трябва да се внимава с храната, за да вгорчи плодове, сокове от тях, консервирани храни, сладкиши и други хранителни продукти.
Някои бременни жени, които са в последния си месец на бременността, твърдят, че за да се справят с киселини в стомаха им помага мед. Въпреки това, ние трябва да помним, че в списъка на алергените е вписана този естествен продукт. Не си заслужава без да се посъветвате с лекар, за да погълне сода за хляб или антиациди.
Последиците от запек
През последния месец на бременността, нарастващата матката притиска ректума и хормона прогестерон релаксира мускулите й и забавя перисталтиката. В стомаха има подуване и болки, бременна чувства постоянна умора - това състояние е резултат от запек. Един месец преди раждането бъдещата майка трябва да се обърне специално внимание на тях, тъй като гниене в организма и необходимостта да се направи усилие не предвещава нищо добро. От кои храни трябва да се правилното хранене?
Полезно: супа, разнообразие от зърнени култури, с изключение на грис, хляб с цели зърна, трици, салати. облечен с нерафинирано растително масло, зеленчуци, плодове или сушени плодове, напитка кисело мляко.
Избягвайте: яде студена храна, да се хранят, изхранващи супи, много мастни месни ястия, като мощни лаксативи. Въведете лимит за торти, направени с бяло брашно.
Важно! През последните седмици преди последваща доставка черво, не позволявайте да го мързи. Благотворно влияние върху подвижността на зърнени култури, зеленчуци, прясно кисело мляко.
проспериращи поколения
Всяка жена мечтае за бърза доставка, без болка. За да увеличите всичко мина добре, на власт през последния месец на бременността трябва да присъстват нерафиниран студено-пресовани растителни масла, като слънчоглед, ленено семе, зехтин. Те съдържат мастни киселини, които помагат за производството на хормона окситоцин, който регулира труда. Тези същите свойства на мастни морска риба.
Смята се, че след като влезе в труда, няма нищо невъзможно. Не съвсем. Разбира се, ако в устата не се катери, да принуди себе си не е необходимо.
Въпреки това, ако борбата все още е неравномерен характер, както и между тях една бременна той се чувства силата, смелостта и добър апетит, снек не боли. В крайна сметка, глад допринася за адреналинът в концентрацията на кръв, което затруднява производството на окситоцин, и в крайна сметка да попречи на нормалното раждане. Как да се хранят през последния месец между контракциите?
Полза: месо с ниско съдържание на мазнини или зеленчуков бульон, кисело мляко, печена ябълка, парни бисквити, банан, компот от сушени плодове.
Преди раждането се въздържат от големи количества храна, не се яде или пие по време на раждането.
Храната не трябва да бъде усещане за тежест в стомаха, така да се раждат тежка и обилна съпруг. например, пай с месо, печено.
Аз съм роден!
С какво да храним бебето, което се роди, това е известно на всички: на майка ми мляко. Но веднага след доставката яде майка ми да принуди бързо се върна, и новороденото получава най-добрата храна в света?
Полза: а тънък каша на вода с малко сол, варени или пара зеленчуци, зеленчукова супа, бульон бедрата и лайка.
Ще стоя лошо обслужване: мая за хляб, боб, зеле и брюкселско зеле, грозде. Тези храни причиняват газове при новороденото, следователно, веднага след раждането те са изключени от хранителния режим. Също така, не използвайте остри, мазни, много кисели и силно ароматизирани храни като чесън и лук. След раждането, тя не може да се яде, и варени яйца. Избягвайте храни, които в причинят алергии: мед, шоколад, цитрусови плодове, пълномаслено краве мляко, гъби, морски дарове, плодове с ярък цвят. Празник на тях малко по малко младата майка по-късно ще го направя.
На втори, на третия ден след раждането може да се прибавя внимателно към диетата на варено месо и риба, млечни продукти, ядки и сушени плодове.
Важно! Вярно е, че кърмачката трябва да се пият много течности. Но неговото количество се увеличава постепенно. В противен случай, млякото може да бъде твърде много, което заплашва giperlaktatsiey. така че бебето, което току-що бе роден, не може да се справи. Стагнация на мляко - неприятно явление, така че младата майка да бъде умерено.