Как да се хранят правилно по време на бременност, за да не боли стомаха на популярния здравето

В живота почти всяка жена има няколко обръщат периоди на хормонален развитие. Тя пубертета, репродуктивния период, също така включва бременност, раждане и кърмене, а след това на естествения изчезването на сексуалната функция, т.е. по време на менопауза. Какво е най-интересното е необходимо да се яде на всеки определен интервал от време, характеристиките на храната във всеки случай по-различно. Поради всички тези периоди има някои препоръки за хранене, те се избират индивидуално за конкретен представител "слабият пол".

След това ще разгледаме как да се хранят правилно по време на бременност, за да не се навреди на стомаха, както и някои характеристики на период на изчакване на дете.

На първо място, трябва да се разбере, от това, което се появи болка в корема при бременни жени. Това може да се дължи на няколко фактора:

* Налягането на бременна матката на храносмилателните органи - стомаха, червата;

* Сфинктер релаксация (мускулна сфинктер между хранопровода и стомаха, което може да предизвика киселини и болка в епигастриума);

* Забавяне стол до запек.

Разбира се, по време на бременност, особено сериозно по отношение на приемате някакви лекарства. Поради това е необходимо да се коригира максималното факторите, които можем да повлияят без фармакологични средства. Първата е, разбира се, храната.

Как да се хранят правилно, за да сведе до минимум по-горе симптоми?

Диетата на една жена очаква дете, трябва да съдържа достатъчно сурови зърна (пълнозърнест хляб, неполиран зърнени култури и макаронени изделия от твърда пшеница). След прибавяне на диетични фибри, нормализиране на храносмилателния тракт двигателната активност и предотвратяване на запек в черупка зърна съдържа ценни витамини от група В. нужда от бебето за ефективно доставяне на биологично активни вещества, за предпочитане с диета на майката.

Какво друго ще ни даде необходимата фибри? Разбира се, зеленчуци и плодове. Опитайте се да изберете даровете на природата, които съответстват на сезона и от климатична зона, в която пребивавате. Зеленчуците и плодовете могат да бъдат използвани по никакъв начин, въпреки че предпочита все още е пресен, но яхния, печени и използват грила е съвсем на ваше разположение.

Можете да се обърне внимание на плодовете или зеленчуците, които имат слабителен ефект, ако е необходимо, обаче, прекомерната активност на червата е нежелателно в периода на бременността, тъй като това може да предизвика тон увеличение на матката. Ето защо, по-балансирано диетата си, толкова по-малко вероятността от запек.

Не забравяйте за мляко и млечни продукти. Тези забележителни захранвания имат много положителни ефекти, включително и за бременни жени.

За да не се навреди на стомаха, важен баланса на чревната микрофлора. Млечни продукти - кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко, varenets - отличен източник на полезните бактерии, които регулират функцията на червата. Важно е да се знае, че изборът трябва да е тези продукти, чието срок на годност е минимална, поне не повече от една седмица.

Идеално би било, ако си приготвите кисело мляко с помощта на специално устройство - кисело мляко, мляко и ферменти. Така че можете да бъдете сигурни, че сте направили най-много за тяхното здраве и това на вашето бебе в съвременния свят.

В допълнение, мляко и млечни продукти - отличен източник на калций и добро - протеин, който също е много важно за бременност.

За превенция на болка в областта на корема е важно и диета. Какво означава това? Фактът, че храната трябва да са редовни, на интервали от 3-5 часът със задължителната закуска, обяд и вечеря. Също така, "зелена светлина" за ядене. Основното нещо, че храната, която ядем, е правилно и здравословно.

Изключване от диетата на тези храни, които могат да доведат до нарушаване на функционирането на храносмилателната система:

• прекомерно храни киселини (включително колбаси);

• Сокове, особено кисела;

Отделни дискусия заслужават продукти, които могат да предизвикат алергични реакции - е шоколад, ядки, яйца, риба, мед, цитрусови плодове и много други. Ето защо, ако: - имате алергии, да бъдат изключително внимателни.

Като се има предвид, че бременността - един вид стрес за организма, а след това в този момент може да се появи обостряне на хронични заболявания. Ако сте до този период, е претърпял някаква патология на стомашно-чревния тракт, той е причина за особено внимание на неговото състояние.

Изглежда полезно гастроентеролог в периода на планиране на бременността, за да се провери и да се сведе до минимум вероятността от обостряния и по този начин оплакванията от болка.