Как да се хранят на почивка

На предстоящите празници може да бъде добър стимул да загубят няколко допълнителни килограма, или малко, за да отслабнете. Въпреки това, достигането до вашата дестинация за почивка, вие ще се окажете в плен на различни изкушения, като например: опитайте всякакви екстри и лъжата в шезлонг, а не отново да плува. Ако интелигентно подход към диетата на почивка, а след това се върне у дома, можете дори и в по-добра форма, отколкото в ляво.

1. Не избере за бързо хранене, да се хранят само в кафенета, столове или изберете здравословни храни в магазините.

Вместо да си на път да пресече хамбургер или пържени картофи, отидете в магазина и купуват плодове, кисело мляко, сирене и други подобни, в зависимост от магазина асортимент. Сладките напитки предпочитат просто чиста вода.

2. Опитайте местните деликатеси в умерени количества.

Това се отнася най-вече за по-калорични ястия и десерти. Опитайте едно хранене на ден. Всички други ястия макар и включват зеленчукови салати с риба или месо, и супи. И всичко това на малки порции.

Освен това, повечето нискокалорични храни, ядат първо, те ще запълни стомаха си, и вие ще ядете по-малко храна, която съдържа много калории.

3. Избор на ястие в ресторант, погледнете какво да ядат наоколо.

4. Спорт за почивка

Като цяло, останалите имате повече време да се упражнява, за да не се ходи на работа и да направи домакинска работа. На тази най-малко 30 минути на ден можете да посвети на всеки раздел или сесии с личен треньор. Всичко това, в допълнение към разходки и плуване, свързани с вашата почивка.

5. Бъдете активни навсякъде!

Бъдете активни през целия ден. Започнете сутринта с една разходка на плажа, плуване. Продължете активно да прекарват времето: колоездене, игра на волейбол и т.н., в зависимост от мястото на почивка ... Не забравяйте да се хранят правилно. Вземете със себе си храна за ядене. Разгледайте квартала за ресторанти и кафенета с правилното хранене, които са на пътуване маршрути.

6. Опитайте се да се придържате към текущата диета