Как да се хранят мъжете рецепта с стъпка по стъпка снимки

Съществува мнение, че мъжете трябва да се хранят непременно високо калорични храни в големи количества.

Къде е този стереотип? Това е много проста - човек трябва да е силен! Той беше един цял ден на работа, дойде гладен, едва донесе крака. А там, където той ще вземе властта, ако иска да седне на диета заедно с красивата си съпруга, които дори са готови да "нормална" храна не може.

Но чакай малко, но за това, което този човек се нуждае от настоящето като "власт"? Той ли да отида на лов, или да оре да оре поле?

Днешните мъже живеят в града, в най-добрия случай, да отидете на фитнес (понякога). А останалата част от времето, когато те са на компютъра, шофиране на кола или на дивана.

И все пак, как да се хранят мъжете, и че силите са били в същото време, не е имало наднорменото тегло?

Оказва се, обмяната на веществата при мъжете и половина пъти по-бързо от този на жените. Затова калории за мъжете. дори и при малка физическа активност, имате нужда от един и половина пъти повече. Но е важно да се помни, че здравето на мъжете, както и жените, до голяма степен зависи от това, което ядем.

Хранене - баланс на мазнини, протеини, въглехидрати, витамини, микро и макроелементи, фибри, течен ... Е, нали знаеш. Само една нормална, здравословна и вкусна храна в мъжа купа да сложите малко повече от момента.

здравословни съвети

От самото начало привикнат семейството му, както и че започва с вас, до известна готовност за полезни и най-правилните продукти. контролирано количество храна. Изграждане на добри навици на всички членове на семейството. Съпругът не трябва да бъде изключение.

А също и да се научи да се отпуснете, без излишни празници. Бъдете креативни, да включва половината. И след това, че винаги ще бъде интересно един с друг, начин на живот ще бъде активен. яде много малко време напусна!

Така се хранят правилно човек

В диетата на хората трябва да бъде протеин. Мускулната маса се формира от протеина.

По-добре е, ако това е животински протеин - месни продукти. риба, яйца, млечни продукти.

Това е много важно за здравето на плодове и зеленчуци. Тя може да бъде суров, варени, задушени, печени форма, много добър готвач на скара.

И все пак толкова много мъже обичат сладките. Така че, мъже и въглехидрати са необходими, но не много. В допълнение, десерт, също е не само вкусно, но и полезно.

Абонирайте се за нас в контакт

Нов малък помощник

Ново вписване в блог