Как да се хранят майка-кърмачка, за да се избегне колики и запек при дете

Бебета често имат болка, чревни спазми и нередовен на червата. Това се дължи на образуването на храносмилателната система, липсата на ензими и неадекватно хранене на бебето. Запек при кърмачета предизвика липса на вода в организма и силата на грешка на майка ми, ако детето е кърмено. Ето защо е важно да се избере диета за кърмещи майки, за да се избегне колики и запек при кърмачета.

Диета за кърмещи майки

Мляко майка - най-добрата храна за новороденото (снимка: www.xvatit.com)

Хранене на майчината кърма, бебето получава всичко необходимо за развитие и растеж, така че храненето на кърмещата майка трябва да бъде балансиран. Основните правила на диетата:

• храна пет пъти на ден (закуска и сърдечен обяд, вечеря и две закуски между);
• храни и напитки трябва да са топли;
• осигури прием на постно месо, риба и млечни продукти протеин;
• да се ограничат животинските мазнини, месо бульон, пържени и пикантни храни;
• въглехидрати трябва да са от сезонни зрели плодове, зърнени храни от пълнозърнести храни, сушени плодове. Ограничаване на сладкиши, бял хляб;
• източник на фибри трябва да бъде зеленчуци и билки;
• запази режим за пиене, пиене на най-малко два литра чиста вода.

Забранени храни за колики и запек при бебета

Кърмещата майка трябва да се откажат от вредния за бебешки продукти (снимка: www.babyben.ru)

Храните, които причиняват повишено образуване на газове и свързващи вещества, кърмене майка трябва да се изключат от менюто за запек при деца. На периода на кърмене е необходимо да се откажат от:

Ограниченият брой може да присъства в диетата боб, яйца, сол, тестени изделия и мляко (не повече от 250 мл на ден). За да се изгради една диета на хранене майка с запек се препоръчва да водят дневник на храните, като се отбелязва реакцията на дете на продуктите. Когато алергия или чревни спазми такива продукти трябва да бъдат отстранени от диетата.

Грижовната майка яде за запек при кърмачета

Зеленчуци имат очистително действие (снимка: www.agushkin.ru)

• Първо, разбира се - супа, зеленчуци, супи - картофено пюре, супа с пиле или пуйка във вторичната бульон, червено цвекло.
• Облегнете варено или печено месо: говеждо, телешко, заешко, пуешко или пилешко месо;
• Бяла риба постно: шаран, перде Полок, шаран, сом, костур. Приготвяне на риба може да се задушени, задушено във фурната.
• Зеленчуци в първия месец на варено, за предпочитане бял или зелен.
• Плодове и плодове са позволени след третия месец на всички, но на червено (сливи, кайсии, банани, ябълки). Сушени плодове - сливи, сушени кайсии, смокини и стафиди.
• Зърнени храни - овес, елда, пшеница. Подгответе овесена каша и пудинги.
• Пресни млечни продукти, най-доброто домашно приготвена без добавки. Кисело мляко, кисело мляко и кефир не повече от 2% съдържание на мазнини извара до 9, сметана до 15. Готовите ястия могат да се добавят малко масло (30 г дневно) и мек кашкавал (50 г).
• Растително масло за салати - зехтин и слънчоглед.
• Хляб и хляб, сушилни, galetnoe бисквитки.
• Плодови напитки, плодови напитки с плодове, горски плодове, сушени плодове.

Рецепти здравословни ястия

Бонбони на сушени плодове - полезен и вкусен (снимка: www.ivona.bigmir.net)

Диетични кърмещите майки с запек в едно дете трябва да са вкусни и разнообразни. Рецепти по-добре да изберат прости с по-малко компоненти, за да се забележи непоносимост към дете.

Тиква каша с ябълки и сливи.

1. Тиквата се нарязва на кубчета и се поставя в малък огън за 20 минути.
2. Ябълките се нарязва на големи парчета, също добавяне на сушени сини сливи с тиква. Кук в продължение на 15 минути. овесени ядки могат да бъдат използвани ако се желае.

Тиквички запечени с картофи.

• Тиквички (или тиквички, тиква) 2 бр.
• Картофи 2 бр.
• Копър семена, смлени 0.5 часа. L.
• копър '30
• Adygei сирене '50
• Растително масло 2 супени лъжици. л.

1. Сварете картофите, обелете и нарежете на филийки.
2. Тиквички нарязани на парчета и се смесват с картофите, копър семена и растително масло. Сол на вкус.
3. Пече се във фурната за 15 минути.
4. Поръсете с настърган кашкавал и нарязан копър. Кук в продължение на 7 минути.

• Овесена каша 2,5st. л.
• Apple (за предпочитане зелен) 2 бр.
• Банан.
• Мляко 100 мл.

Една ябълка и банан нарязани на филийки. Всички пуснати в блендер и смес.

Каша от елда със зеленчуци в гърне.

• Елда 1 чаша.
• Тиквички 1 брой.
• Pepper 1 бр.
• тиква 100 грама
• Сол, копър или магданоз.

1. Rump изплакване и попълнете две чаши с гореща вода.
2. Всички зеленчуци се нарязват на кубчета и се смесват с елда. Prisolit и се поставя в съд с капак.
3. Пече се във фурната за 30 минути. Поръсете с билки.

Бонбони на сушени плодове.

• 100 г сушени сливи, кайсии, стафиди, смокини, сушени боровинки и овесена каша.
• кокосови двадесетграма

1. Овесена каша в кафемелачка за мелене.
2. Сушени изсипете гореща вода в продължение на 7 минути.
3. Сушени плодове обрат през месомелачка или мелене в блендер.
4. Разбърква сушени плодове с смлени люспи и образуват малки топки.
5. Roll топки в кокосови стърготини.

• Мляко 1 литър.
• Киселото мляко или кефир 10 чл. л.
• Сол на 0.5 часа. L.

1. Млякото се кипва. Кисело мляко се смесва с мляко и къкри на слаб огън, докато се появи прозрачен серум.
2. Щам през решето с два слоя марля.
3. Сложете сиренето в тензух под налягане в продължение на 4 часа. Колкото по-дълго той ще бъде под игото, на по-строгите началото на сирене структура. По-добре е да използвате домашно мляко.

Диета ще помогне на детето да се установи червата, майката и тялото се пречиства, с нормално тегло и имунитет. За предотвратяване на запек е много полезен чай от семена от копър и копър: една чаена лъжичка плодове се налее чаша вряща вода, оставете за 30 минути. Пийте по половин чаша топла два или три пъти на ден. Този чай стимулира лактацията, намалява подуването на корема, стимулира изхождането с понижен тонус запек.