Как да се грижат за себе си

Как да се грижат за себе си?

Всеки от вас възникна такава ситуация, когато след конфликт Хрумна ми, че би било необходимо, за да се каже, или как да се доведе до отговори на нарушителя с достойнство. В живота има много ситуации, в които се изисква повече твърдост, за да настояват за неговата страна, например:

- всеки постоянно заема пари и не се върне в срок;
- Ръководител ви прокълнат в присъствието на други подчинени;
- приятелката ти те кара да правят неща, които не се чувстват като се опитва да направите, които не сте.

Има четири стъпки, които ще ви помогнат да се застъпи за себе си, за да защитят своята гледна точка. адекватно да отговори на нарушителя. След като учи и прилагането им в действие, спрете след спор или кавга постоянно превъртат се има предвид историята на "и че е необходимо да се каже или направи в дадена ситуация."

Първа стъпка. Ограничете езика на тялото

Когато се натисне върху вас, проклятие или обида, че е много лесно да се поддаде на натиска. Тук тялото ви може да започне да говори, макар че имате в устата, и те не са открити. Можете да започнете да кима, рамене, да издаде извинителна усмивка. Такъв език на тялото показва, че те предам, тя отслабва защитата ви, преди да получи шанс да се говори в негова полза.

Такива действия на тялото си, които трябва да поемат контрола и свеждане до минимум. Вместо това, седнете или да станат прави и гледам на врага в очите. Спокойно изчакайте, докато той казва, не прекъсвайте.

Изчакайте говорещия да изпуска пара, и едва след това да започне спокойно да защити своята гледна точка. Настояват, че не са прекъснати, любезно напомня, че сте спечелили правото да се говори.

Втора стъпка. Говори в първо лице и да използвате активната гласа (за разлика от пасивен).

Започнете защита със структури, като например: "Аз не съм съгласен", "Мисля, че", "Аз не правя ...." Това ще ви позволи да се запази спорния въпрос, за да се предотврати атаки срещу превода на други хора, които не са свързани с тази ситуация.

Не се опитвайте да се извини и да признае вината си по време на неприятния разговор или аргумент. Ако се опитате да се застъпи за себе си, този метод е неприемливо. Може извиняваме по-късно за това, което сте казали нещо не много приятно - когато прахът се слегне.

Трета стъпка. тон

Етап Четири. За да се приведе ситуацията на логическа заключение

Последната дума трябва да бъде оставена на ваше. Сблъсъкът с шефа, може да се свърши предложи решение или, ако това ви кара да се чувствате комфортно - компромис. Конфронтацията с приятели, приятели, роднини, можете да довърши изречението "Аз няма да се промени моя гледна точка, го вземе или да го оставите както е."

Можете също така да се интересуват от онлайн обучение "Feminine Way". посветена на развитието на женственост и изграждане на хармонични отношения с мъж.

Вземете най-новите материали по темата за отношенията
и развитието на женственост, за да си поща: