Как да се готви съвети зеленчуци - здравословно хранене

Зеленчуците са безценен продукт за човешкото тяло. Те съдържат различни витамини и минерали, които се дължат на метаболитни процеси.

Много зеленчуци са полезни не само в суров вид, но също така и след топлинна обработка. От тях може да се готви много вкусни ястия. Това зеленчуци не губят ценни качества в подготовката на няколко прости правила трябва да се спазват:

- ако ще да се готви на зеленчуците, тогава първо трябва да ври вода, не ги пусна в студената вода;

- Готвене зеленчуци трябва да бъдат в тенджерата с капака затворен;

- готвене зеленчуци, съдържащи витамин С, е необходимо да се добави към тях малко количество лимонена киселина, ще позволи да се запази полезни свойства;

- Ако готвя зеленчуци, за да продължат да ги използват за салата, предварително почистени те не се нуждаят, за да ви държи повече от хранителните вещества;

- след зеленчуците са сварени, оставете ги за дълго време във водата, те абсорбират вода и да стане безвкусна;

- замразени зеленчуци трябва да се варят веднага, без да се чака, за да се размрази;

- Готвене зеленчуци трябва да бъдат в солена вода, с изключение на захарно цвекло;

- Ако пържене лук, добавете малко захар, то ще по-добър вкус и ще получите приятен цвят.

И още един полезен съвет. Да не се съхранява зеленчуци в света, тя разрушава витамини. По-добре е да ги постави на хладно и тъмно място.

Фитнес програма за момичетата! Go2Fit - хранителна програма, която е специално предназначен за обучение в салона и у дома обучение и 30-ти ден на жените. Тя е достъпна алтернатива на скъпите класове с личен треньор. Най-важното нещо - Go2Fit не е единна програма за всички. Всяка програма се формира индивидуално за всяко момиче, от гледна точка на целите, тегло и фитнес.
Go2Fit - така персонално обучение ще изглежда в бъдеще! Научете повече

• Как да направите любимите си храни Диетични
  
• Как да се готви супа диета за зеленчуков бульон
  
• Как да се готви грах овесена каша, грах да беснеят
  
• Защо, кога и как да се въведат твърди храни на дете?
  
• Как да се преодолее захар, апетита
  
• Каква е Dukan Diet
  
• Какво трябва да яде и да пие по време на бременност
  
• Как да бъдем красиви
  
• Как да се готви царевица: някои съвети
  
• Кои диети са опасни за здравето
  
• Какво да се готви за закуска
  
• Какво диета да се придържат към майка-кърмачка
  
• Как да се подготвим за седмичен пост
  
• Как да се научите бързо и да се готви
  

Go2Fit: фитнес програма за момичетата

Съвети от Go2Fit

Ах, ако само, че е толкова лесно: Изчислете дневния си калориен, го напълни с шоколади и пържени картофи и се hudey с удоволствие ..

Играй спорт с удоволствие и с нетърпение очакваме да следващата тренировка - това се случва?

Изхвърлете брашното и сладки! "- написано в лъскавите списания. Лесно е да се каже.