Как да се готви каша - зърнени храни - ориз, люспи, което е - здравословно хранене

• Каша от овесени ядки с мед:
• - ¾ чаша от зърнени култури;
• - 1 чаша мляко;
• - 1 чаша вода;
• - 1 супена лъжица мед;
• - щипка сол;
• - масло;
• Овесени ядки, осолени:
• - 1 стъклени люспи;
• - 2 чаши вода;
• - сол;
• - масло;
• - Зелените (по избор);
• Каша от ечемик люспи:
• - 1 стъклени люспи;
• - стъкло 3 вода;
• - 100 г сушени плодове;
• - 1 ябълка;
• - мед или захар на вкус;
• - щипка сол;
• Каша елда зърнени култури:
• - 1 стъклени люспи;
• - 2 чаши вода;
• - сол;
• - масло;
• Каша ориз зърнени култури:
• - 1 стъклени люспи;
• - 1,5 чаши мляко;
• - 1 ябълка;
• - захар на вкус;
• - щипка сол;
• - масло.

Противно на общоприетото схващане, че каша от люспи по-малко полезни, те вероятно ще надмине по качество на ястия от висок клас зърнени култури. С цел да се готви каша от зърнени храни, то трябва да бъде дълго време да се готви или се накисва, не се изисква този вид зърнени култури. Те са изработени от зърна под високо налягане, което помага да се освободи протеини и въглехидрати. В допълнение, люспи от житни растения от по-добре абсорбира от тялото, особено на децата.

Овесена каша овесена каша medomNaleyte мляко и вода в тенджера, оставете да заври и веднага намалете огъня до среден, че не се появи гъста пяна. Хвърли щипка сол, поръсва се с люспи и се готви за няколко минути, като се разбърква непрекъснато.

Добавете една супена лъжица мед, веднага след като кашата се сгъсти, и разбъркайте добре. Сваля се от огъня и добавете маслото на вкус. Ако не гледате калорични храни, можете да готви каша на една и съща млякото.

Овесена каша овесена каша solenayaDovedite вода в тенджера да ври, vsypte люспи, намаляване на топлинна енергия. Подправете със сол и готвач, като се разбърква, в продължение на 3-4 минути. След като се сгъсти кашата, махнете тенджерата от котлона, добавете маслото и ако е необходимо, нарязани пресни билки. Тази каша може да се използва като гарнитура или пълни диетични ястия.

Ечемик каша hlopevPostavte гърне с вода на силен огън, пуснете щипка сол, оставете да заври. Разбърква се в зърнени култури и намаляване на топлинна енергия за средни. Кук в продължение на 7-10 минути, като се разбърква непрекъснато. Напоени сушени плодове, фино котлет и се слага в тиган.

Ясно ябълка от кожата и семена, нарязани на кубчета и се добавят към кашата. Разбъркайте, сложи меда. Ако няма време за накисване на сушени плодове, нарязани и ги хвърлят на сухо във вода заедно с люспите в началото на готвенето. Готовата пудинг да добавите канела или ванилия малко захар.

Каша от елда hlopevVsypte люспи в саксия, налейте вода, сол, оставете да заври. Нека къкри в продължение на няколко минути, след което намалете огъня до ниска, покрийте и оставете да къкри за 8-10 минути, докато кашата се сгъсти. Разбъркайте от време на време, така че да не изгаря.

Извадете тавата от огъня, добавете маслото, покрийте и оставете за още 10 минути. Елда е не само здравословна и вкусна продукт, но и отлична диетична храна, което дава усещане за ситост в продължение на няколко часа. Каша от елда зърнени култури е добро, дори и без сол, тя има свой отличителен вкус.

Овесена каша с ориз hlopevNasypte люспи в саксия, налейте вода. Apple, чисти, извадете сърцевина, нарязани на парчета, добавете към снежинките. Сложете тиган на силен огън, да доведе до възпаление, намаляване на топлинна енергия. Хвърлят щипка сол и се разбърква. Добавете захар на вкус и оставете да къкри за около 5 минути на среден огън, като се разбърква непрекъснато. Овесена каша готов Сваля се от огъня и сложете маслото.