Как да се готви грис от ечемик като гарнитура вкусна топ 6 рецепти

Добър ден, скъпи читатели на блога за отслабване. Какво мислите, какъв вид зърнени култури в сравнение с сладководни перли? Невероятно, но подобно сравнение е обект на капризни при готвене перлен ечемик! Pearl асоциация създава съгласни имена, защото на английски език "перлата на" означава "перла". Въпреки това, ечемик, наистина, наистина, перлата сред храната, защото има по-висока хранителна стойност, но в същото време може да се използва в диети, тъй като има гликемичен индекс от 20, което намалява апетита. Основната цел е просто да се научат основните правила за това как да се готви ечемик гарнитура вкусно и правилно, така че да не се влоши настроението му развали ястието. Приготвя се Румп няколко начина.

без накисване

Този метод на подготовка може да спести много време. Все пак, за да не се нарушава качеството на вкуса на зърнени култури, е необходимо да се подготви правилно.

Кук в multivarka

За да се избегне накисване и бързо да получите вкусна гарнитура, аз ви съветваме да се възползвате от multivarka.

За да се подготви ечемик, трябва да:

2 чаши ечемик;
4.5 чаша само преварена вода;
малко сол и масло.

Крупа пълни с вода в купата Multivarki и се оставя за 10 минути.
Добавете сол смес.
Устройството се активира в режим "Елда". Пригответе гарнитура за пълно спиране на таймера.
В края на кипене в чиния на масло се добавя. На този етап, аз понякога се добавят в овесена каша задушено или печени зеленчуци във фурната. Тези съставки ще осигурят пълен хранене.
След таймер чиния сън трябва да издържат multivarka при затворен капак за 10 минути.

Ако след края на каша готвене оставил голямо количество течност ще ви помогнат следните съвети. Multivarku да активирате "Hot" режим, а когато е необходимо течността да се изпари напълно отворете капака, като се разбърква редовно трътката.

Подредени ечемик в саксия

За бързо се готви семената на ечемика без накисване, можете да се възползвате от специалната житни, опаковани в чанти за готвене. Е, как да се готви такава каша?

За подготовката му ще ви трябва:

Торбата с зърна поставени в саксия се напълва с вода, така че да се покрива с течни 1-1,5 cm.
Плочата се активира от средната режим.
Liquid леко посоляваме.
Всичко се приготвя в продължение на 45 минути, след което се отстранява от тигана на печката, излишната влага се оттича.

Това гарнитура I обикновено се подава към втория месо или растителни ястия.

С модерни накисване

Това ви позволява да си приготвите храна вкусна и хрупкава гарнитура, но това изисква предварителна подготовка на зърна.

Отвара в multivarka

Ние се нуждаем от следните съставки:

чаша перла ечемик;
Litke половин или кисел мътеница;
Половин литър вода;
малко количество масло.

Зърното се промиват старателно и след това се пълни с кисело мляко или кисело мляко. Желателно е, че те се накисват в продължение на 10-12 часа.
След това утайката се промива с вода, се подава към multivarochnuyu купа, пълна с вряща вода.
Устройството се активира в "Готварство" режим, можете да използвате "закаляване". Готвене зърна, необходими за 30 минути. Ако зърната изглеждат недостатъчно след този период, те все още трябва да се вари 15 минути.
След това излишната течност се оттича от multvarki и се разбърква в масло гарнитура.

За да се определи, че семената, аз препоръчвам да ги изпробваме от средата на купата, тъй като краищата те могат да получат на пара старателно силни.

Готвене в тенджера

Традиционният цел е подготовката на грис от ечемик му отвара в тенджера.

Получаване изисква такива продукти:

Зърната се промиват и след това се пълни със студена вода. Крупа е оставена да набъбне в продължение на 2-3 часа.
Водата се оттича, овесена каша се обляга в гевгир, изсипете в тенджерата.
Зърното се запълват с кипяща вода в съотношение от 1 до 3, което означава, 1 чаша перла ечемик трябва да се 3 чаши течност.
Пан се поставя на огъня, след като вряща течност каша варени в продължение на 50 минути, той изисква по-ниски пламъка.

Ако искате да направите гарнитура по-сладко, добавете малко количество масло в нея, но можете да го направите без него.

Получаване в микровълнова пещ

Снимка: Булгур от ечемик каша с добавка на гъби и зеленчуци

Леко намалява вряща време овесена каша с помощта на микровълнова печка, но този метод не освобождава собственика готвене на presoaking зърнени култури.

За да направите вкусна вечеря, ще ви трябва:

стъклени зърна ечемик;
половин литър вода;
чаена лъжичка захар;
малко количество сол;
20 грама масло.

Зърното се изсипва в сито, промива се.
Освен ечемик излива в купа и е изпълнен със студена вода в продължение на поне 4 часа. Аз обикновено го излее върху цялата нощ.
Течността се отделя, зърната се подават в съда за използване в микровълнова фурна, пълен с вода.
Всичко се поставя в микровълнова фурна, устройството се активира за максимална мощност от четвърт час
Готов гарнитура поръсва със захар, prisalivaem, смесват се и се връщат в микровълновата за още половин час. Кук овесена каша трябва да има върху средната мощност.
Kasha облечени с масло и се сервира на масата.

За да се готви деликатно ястие, аз препоръчвам да се използва специален капак за микровълнови фурни, оборудвани с отвори отгоре. Това ще позволи по-дълго задържане на влагата в купата, където се приготвя ечемика.

Довиждане, скъпи читатели!

Мини-съвети за отслабване

Zoom порции с една трета - които ще ви помогнат postroynet! Кратко и по същество :)

Сложете добавки или да остане? Когато въпросът е повдигнат, като че ли е време да спре да яде. Това тяло ви представя сигнал за предстоящото насищане, в противен случай нямаше да се съмнява.

Ако сте склонни да преяждат, а вечер, преди вечеря, вземете топъл душ. 5-7 минути, а вие да имат напълно различно усещане и отношение към храната. Опитайте го - тя работи.

Каквото и да е вкусна храна, ще го ядат по-често. Това не е последното хранене за живота си! Напомни си, за това, когато смятате, че не може да спре и да погълне конвулсивно парче по парче.

Околна среда въздейства върху нас - това е факт! Избягвайте да говори като "Аз веднага губи тегло и може да не" "да продължават да бъдат с дебелина", "добър човек трябва да е много." Е, нека да бъде "много" - и вие трябва да се направи с нещо?

Помнете думата прост: елегантен. Такъв да бъде твой дял вредни за фигурата на ястия. И тогава вие също ще се превърне в изящна - това е само въпрос на време.

За да се намали вероятността от прекомерно хранене, придържайте се към правилата "10 мирни лъжици." То гласи: "Първите десет лъжици ядат много бавно, толкова бавно, колкото можете."

Преди всяко отваряне на хладилника врати правят 10-20 клякам. Може да бъде конвенционален, като може по посока на краката и коленете един от друг. Или на един крак. Или клек и след отскока. Накратко, да се променя.

Научете се да улови момента, когато вкусът на храните е притъпена, тя като че ли да се превърне в по-малко вкусно. Точно по това време, е необходимо да се спре хранене.

Преди да се яде, да си кажете: "Как да пее, и да губят тегло!" Много мощен фраза, за да се намали апетита и регулиране на състава на храната.

Понякога се организира ден голяма салата. Огромен купичка зеленчукова салата (и по-добре купа!) Трябва да се яде през деня. В останалата част от храната - само след впечатляващ част от салата.

Протоколи от упражнения преди хранене намалява апетита по-добре от всички специални инструменти.

Вземи в хладилника ми "рафт за тънък" и "Рафтове за пълна." Кое избирате?

За да се намали апетита преди всяко хранене се пие чаша кисело мляко.