Как да се държим в бележката на топлина

За всяка температура на човешкото тяло се издига над 35 градуса, се счита за допълнителна тежест, която може да доведе до сериозни последици. Последиците могат да бъдат избегнати, ако знаете как да се справят с жегата.

Memo - как да се държи в жегата

На първо място, е необходимо да се организира дейността им, така че да бъде толкова малка, колкото по улиците от 12 и до 17 часа. Смята се, че по това време на слънчевите лъчи са най-активни и опасни за човешката кожа. Освен това, високите температури могат да бъдат вредни и задуха чувство и здраве. По-добре е да прекарате времето си в проветриво помещение, у дома или на работното място.

Както знаете, по време на топлината на човешкото тяло губи много течности, а неговият дефицит води до сънливост, слабост, умора. Поради това е много важно, за да компенсирате загубата си, пият чиста вода. задушени плодове или неподсладен чай. Просто изберете да не студени напитки.

Полезно е да си взема душ и се измива толкова често, колкото е възможно. Водата дава възможност да се охлади тялото от външната страна, дава усещане за прохлада и свежест. Душ само твърде не трябва да бъде студено, в противен случай можете да се разболеят от пневмония.

Диета и козметика в жегата

Диетолозите смятат, че в горещо време, е необходимо да се откаже от остър, мастни и солени храни, те не са добре усвоява от организма. По-добре е да включите в диетата на повече плодове, зеленчуци, постно месо или риба се пече във фурната.

Справяне с жегата ще бъде по-лесно, ако ние отказваме да козметика и парфюми, или да се ограничи тяхното използване. Благодарение на кремове и лосиони, затруднено дишане, влошаване освобождаване пот и запушване на кожата. Облекло трябва да бъде лек, с естествени и ярки цветове. Топлината е подходящ за копринени дрехи, памук, лен. И не забравяйте шапката, тя ще ви помогне да защитите от пряка слънчева светлина.