Как да се държат ракетата в бадминтон и да бъдат избирани (стойка)
И все пак, когато гледате на игра на двама господари на совалката, уверете се, че, въпреки ярката оригиналността на всеки, идентичност, те споделят едно общо нещо - в основата на технически умения.
Rack бадминтон - това е в изходна позиция преди началото на играта. Като я бадминтон играч вижда противник и бадминтон, поддържа баланса, готови за бързо движение. Подредете крака на ширината на раменете, коленете леко свити. Ракета се повдигне малко над кръста. минимална мощност. За да се поддържа баланс между лявата ръка и вдигна, или усилие подкрепя рекета на пръта. Проверете сами: Застанете в центъра на площадката пред решетката. Тежестта на тялото на предната част на стъпалото, представете си, че под петите е на совалката и да не се смачка ги леко повдигане на петата.
На първо място - това е правилното щанда на играча. Бадминтон бадминтон бие от различни позиции. Бъдете готови за бързо движение. Това ще бъде удобна начална позиция на корта. Това е, което дава указания на своите ученици, известният датски играч Ерланд Коуп:
- Качвай се в средата на двора, с лице към мрежата. Крака рамото ширината на раменете, леко се огъват коленете им. Опитайте се да запазите равновесие. Ръката с ракетата леко повдигната. Лявата ръка или подкрепя рекета, или също така - за баланс - повдигнат прав. Този така наречен готов позиция (в очакване на удари на противника и след неговия удар).
Така че ясно Коуп дава представа за първоначалната позиция на корта. Всичко изглежда да е лесно. Но за да се учи, без колебание, тъй като тя автоматично ще вземе такава позиция, че е необходимо да се практикува. Поучете се от тази позиция да се движи бързо в сайта и провеждане на различни удари. С възможността да се вземе правилното започва стоик училище бадминтон. Така че нека ние да тренират и отново да слушате съветите на Ерланд Копса направим две прости упражнения.
1. Ставайте в изходна позиция. Леко се наведе дясната страна и телесното тегло ход надясно. Пауза! След това се навежда наляво и "подкрепата" се сега са оставени крак. Върнете се в изходна позиция. Повторете това полезно упражнение, поклаща от крак на крак от друга, не по-малко от 30 пъти.
Не забравяйте, че преди да започнат да се движат от първоначалното си положение, е необходимо да се премине на центъра на тежестта на тялото, за да наляво или надясно, в зависимост от посоката на движение. Когато сте в изходна позиция - лимит за предупреждение, максимално внимание.
2. За пореден път, да вземе в изходна позиция.
Не забравяйте!
Arms сгънати в лакътя, пред него. Ракетата е леко повдигната.
И още една "тухла" на уменията на основата.
Става въпрос за правилното, удобен захват на ракетата.
На първо място, ние трябва да разберем, че дръжката на ракетата при удара на открити и закрити страни на ракетата има своите различия. Когато натиснете отворената страна, за провеждане на стачки на върха, плоски, приемам смесена техника - насочване на движението на ракетата четири пръста на ръката, както и основно индекс. Но ако оставите същото сцепление при съприкосновението със затворената страна на ракетата, движението контрол влошава, отскока няма да работи. Ето защо човек трябва да се промени хватката. Палецът се основава на лицето на дръжката. Ракета върти в ръката от 45 градуса надясно. И за да се върнете към предишното сцепление (отворен), завъртете ракетата една и съща сума на ляво.
- Да победиш различни удари - предлага добре известен индийски треньор Р. Чада, - определи кои щракне по всяко карпалния движение чувствате по-удобно. Използването на пръстите захващане променя.
Да, промените ракета сцепление - важна точка на овладяване на техниката на игра бадминтон. Но, за да се променят лесно хватката необходима да задържите ракетата без излишно усилие. Играч, който се е научил да се действа с такава лекота, не само като тя преминава безпроблемно от един захват към друг, но като цяло се чувства свободен и спокоен.
По-скоро образно говори за рекет един от най-известните играчи в света от близкото минало Малайзийски Еди Чонг сцепление:
- ракета в ръката си - птица в дланта на ръката си. Дръжте го по начин, така че да не задуши, но не им позволявайте да го размахва.
Къде да започне усвояване на сцепление ракетата? Първоначално се научи да държи ракетата на въздействие с отворената страна. Бъдете в изходна позиция. Вземете рекета на пръта с лявата си ръка. Поставете отворената длан на дясната си ръка върху струните на повърхността на ракета. Спуснете ръката надолу, докато малкия пръст докосне края на дръжката. Сега всички пръсти се възползва от дръжката. Това е най-удобен захват.
Обърнете внимание! Палеца и показалеца са на различни нива. Индексът малко по-далеч от големите, от края на дръжката. Сега дръпнете ръката напред. Ракетата трябва да бъде като продължение на ръката ви. Намажете с отхвърления страна.
Когато сцепление палец - това е един много важен детайл - в контакт с лицето на широка средна част на малкия си пръст и пръстен - долната и горната фаланга, средната - долната част, средата и горните фаланги, индекс - и средната фаланга на върха. Всичко това е показано на фиг. 9. Хванете здраво дръжката на четири пръста (с изключение на палеца) и изправете ръката си. Ракетата трябва да са свободни, а не отпадане, намиращ се в ръката му. За пореден път хванете дръжката ракета - за самоконтрол. Имайте предвид, на двата края, разположен между показалеца и. Ако има правилната ръкохватката - второ ребро, считано от палеца е във вдлъбнатината между палеца и показалеца (Фигура 10, А.).
Сега се научат как да се държат ракетата при съприкосновението със затворената страна. Бъдете в изходна позиция. Вземете ракета сцепление, предназначена да удари отворената страна. Разхлабете дръжката с лявата си ръка и бавно завъртете ракетата надясно, докато палецът лежи по широк лицето на дръжката. Премахване на лявата ръка. Уверете се, че дръжката на ракетата лежи удобно в ръката. Това е най-правилното сцепление. С тази дръжка (фиг. 10, В) на ъгъла между палеца и показалеца леко намалява. Но увеличената контактна площ на палеца с ракетата, а оттам и по-добър контрол.
Сега се опитайте завъртане на ракета в ръката си, преминавайки от един захват на друг. Open - затворен, отворен - затворен. Така че 100 пъти подред, докато се уверите, че е лесно да се научат и лесни за промяна на позицията на ръката на ракетата.
- Като пианист - той ви съветва вече е запознат Punch Gunalan - ежедневно влак мобилност на пръстите на ръцете. Единственият начин наистина да се сприятеля с ракетата. Бъдете по-често, промяна на дръжката. Жонглира мятане едната или другата страна на ракетата. Управление това е индексът, а след това на палеца. Когато правото на бийт - контролирате показалеца вляво - страхотно. Не свързвайте всичките пет пръста. В такава ситуация пръстите си, че никога няма да научат как точно да се преведе на совалката. Не поставяйте пръста си по ръба на дръжката. Това е грешка, поради което не може да се извърши бекхенд. Не вземете ракетата за тесните странични лица. Това е често срещана грешка начинаещи бадминтон! Форхенд с такава успешна когото сте се харчат повече, но когато се опитате да играе в ляво ще се провали.
Често начинаещите бадминтон играчи се оплакват от появата на мехури по дланите. Мазоли обикновено се появяват между палеца и показалеца си. Но на това място с правилния Ръкохватката почти не са в контакт с ръката. Понякога е повредена кожа в долната фаланга на палеца, а дори и в средата на дланта. Но тези места в дясната ръкохватка ръка не трябва да са в контакт с дръжката. Така че отново и отново да практикуват трябва да бъде да се постигне подходящ захват на ракетата.
Правилно сцепление ракетата може да бъде овладяно само чрез практика и
Търпението: позицията на ръцете на ракетата е неестествено - това се случва в ежедневната практика е доста рядко. Разберете техниката на игра, че е необходимо да се разбере ракетата.
Ракета в ръката си - птица в дланта на ръката си, задръжте го за да не се задуши, но не им позволявайте да го размахва. Вземете ракета ляво ръка върху пръта, така че главата е перпендикулярна на пода. Поставете дясната си ръка върху дръжката на ракетата и да я вземете. Сега се опитайте да докоснете пода, сякаш се опитваше да запали чук да чука един пирон. След това, изправете дръжката пред вас, опитайте се да "се стреми" - ракета на джантата (муха) трябва да бъде перпендикулярна на пода. В първия етап на обучение често се провери по този начин
В писмата, които получаваме от читатели често питат: Има ли през последните години някакви нововъведения в начина на провеждане на ракетата? Технологията не стои на едно място. Постоянно идва нещо ново. Така например, известният датски треньор Paal Pilegard казва:
- Някои водещи китайски младежи започват да използват един необичаен захват. Thumb на стачка е в близост до индекса. Но самият удар в такова положение, не се извършва. Играчът веднага се променя позицията на големия пръст на крака, в зависимост от коя страна на ракета направи удар. Това, което прави този метод на сцепление? Китайски бадминтон обясни, че това е един вид междинен захват. Така че дръжте ракета между изстрела, за да се избегне стрес, повече спокойствие.