Как да се диша през носа

Вече знаете, че вдишване и дъхът на изхлипа, когато се извършва само през устата. Въпреки това, никой няма да спори с факта, че човешката и естествен физиологичен носа дишане. Друго нещо е, че не всички хора, както вече знаем, го правят добре. Може да се предположи, че методът Vilunas някак регулира носната процес дишане и предлага в това отношение на определени правила. Разбира се, такова правило съществува и е учудващо проста:

Да не се намесва с дизайн на природата и не се коригират своето дишане носа на техните собствени.

Юрий Vilunas гласи, че "многобройни дихателната система, създадена от човека още от древността (например йога, чигун) и в момента, осигуряващи регулиране на дишане носа, не отговарят на това природно търсене. Ето защо, по мое мнение, тяхната ефективност е много относително, в резултат на това нито един от тези няколко системи не стане наистина популярна дихателната система.

Много хора се опитват да направят, за да се определи дали те са правилно диша нос, слушане на носа му издишване и сравнявайки го с дължината на дъха си. Този критерий е в никакъв случай не може да се използва. Работата е там, че с този подход лицето неволно започва да се удължи носа и издишайте въпрос за погрешно заключение за наличието на правилното му дишане "(Юрий Vilunas.", Изхлипа дъх лекува болестта през последния месец ").

Как да се установи вашия тип дишане носа

Следващият въпрос, който в един момент се запитах, и почти със сигурност ви попитам: как да се определи дали нашето дишане носа нали? Има някои косвени начина да проверите дали имате нарушения на теглото (прекомерната пълнота, или, обратно, липсата на тегло), хронични заболявания (особено на заболявания на сърдечно-съдовата система), емоционални разстройства (раздразнителност, прекомерно експлозивен характер или друго изолация, пристрастеност до депресия, трудности в изразяването на емоциите си), и така нататък. ние можем да приемем, че метаболитните процеси в организма са нарушени в резултат на неправилно дишане носа. По този начин, вие сте в "риск".

Но какво да кажем за преките признаци? Има един универсален и надежден начин да се определи дали или не дишаме правилно. За да се разбере как дишане носа по време на предишния час, е необходимо повърхността да стане Вдишайте и издишайте на звука "ха". Ако дишането е безплатно и лесно, това е сигурен знак, че носа дишане се проведе правилно и трябва спешно да се превърне ридаейки дъх за нормализиране на обменните процеси в организма.

Правилното дишане носа - какво е това?

Когато по някакви причини, са завършили ридания дъх и се премества в носа, е желателно да се веднага забрави всичко, което диша. Не се опитвайте да се коригира нещо, не контролира "прав или не" - на централната нервна система го прави за вас. Вашият прекомерно безпокойство за това в никакъв случай не асистент, а по-скоро обратното. Да не се намесва с природата - това е всичко, което трябва да направите. Когато вашата намеса наистина ще бъде необходимо - няма съмнение, тялото ще ви разкажа за него. След това беше, че се наложи да хлипа дъх.

Оферта в това, което не се намесва и не контролира всичко звучи доста примамливо, но аз, обаче, се чудех как изглежда "идеалната" носа дишане, за което трябва да продължи?

правилното дишане носа има следните характеристики:

Дишане носа трябва да се проведе по естествен път, без човешка намеса. Не му обръщайте внимание и диша начина, по който се оказва.

Нос издишване трябва да бъде по-дълъг от вдишването. Обикновено този процес осигурява саморегулирането на природния организъм. Ако по някаква причина в процеса на самостоятелно повали и лицето диша погрешно, не трябва по никакъв начин да се регулира носа дишане. Овладейте дълбоко дъх и да си възвърне самоконтрола ще ви помогне да хлипа дъх от устата му.

Правилната назален дишане трябва да бъде звуков. Това не означава, че човек, който има дишане носа е ОК, непрекъснато помирисва, сякаш имаше хронична хрема. Един добър пример за правилното дишане носа - на дишането по време на сън, леко хриптене, което може да се чуе в тишината. Ако вашият собствен дъх не изглежда да ви гласно, във всеки случай, не започвайте "вдигане на шум" по изкуствен начин. Осигуряване на нервната ви система се за решаване на проблема и не забравяйте ридания дъх.

В ежедневието, шумно дишане носа се осигурява от различни движения. Не забравяйте, че когато отидете, дори и с умерени темпове, дишане промени и става шумно. През деня, особено ако трябва да се движат активно, гледане на дъха си не е необходимо - това ще бъде така. Ако имате време, за да бъде все пак, не забравяйте да се обърне внимание на качеството на дишане носа. Ако мислите, че това е някак подозрително "успокои", не започвайте "пуфтене" и просто да се изправи и леко каша - нещата ще се подобрят от само себе си.

Споделяне на страницата