Как да се чувствате по-уверени

Самостоятелно съмнение е един от най-важните въпроси, свързани с междуличностните отношения и по-важното, да се направи от себе си. Усещането за несигурност, самостоятелно или сред други хора, може да доведе до трайна самоунищожение. Когато сме несигурни, не можем да докажем и да използват пълния си потенциал, и не можем да отидете на тези малки рискове, които могат да ни доведат до нов опит и възможности. чувство на увереност в нас е дълбока трансформация на индивида. Имаме нужда от кураж и постоянство, което е най-ценните дарове, които получаваме, себе си и света около нас доверие.

стъпки Редактиране

Част 1 от 3: Премахване на несигурност в нашия вътрешен глас на самокритика Редактиране

Опитайте се да повлияе на вътрешния си глас на самокритика. Вашият самокритика - е психично досадно глас в главата си, която използва всички съществуващи възможност да ви накара да се чувствате по-зле, дори и за най-малката от идентифицираните повреди, аварии и несъвършенства. Отделете малко време, за да наистина да слушате вътрешния си глас критика. Понякога сме толкова силно се отдели от вътрешните му отрицателни гласове, които не можем да чуем какво ни казват те в действителност. [1]

Опитайте се да се запознаят с вътрешния си глас критика. Опитайте се да слушате този глас в различни ситуации, за да привлече вниманието към темите и приликите, които се показват по думите на глас. Ако дойдете до лицето си, характер или определен глас, той ще ви помогне да слуша по-внимателно и да получава съобщения за вас, която ви изпраща до вътрешния си критик. [2]

Тя може да бъде трудно за тези хора, които не са в състояние да се визуализира на самоличност или изображение, което съответства на вътрешния си глас критика. Това може да послужи като знак, че гласът ви не е самокритиката, на които трябва да се успокои по отношение на взаимоотношенията, и гласът на незадоволени очаквания и ценности. [3]

Когато му дойде времето, кажи вътрешния си глас критиките, че е време да се разходите. Както при всички искрени отношения, важно е да се признае, моментите, когато трябва да се вслуша в предупрежденията и възражения. След като имате достатъчно ще се развие чувство за това, което се опитва да се съсредоточи вътрешния си глас на критика, можете да оспори вътрешния си глас и всичко, което негативност, че той носи в живота си. [5]

Вземането на решение на добра воля за промяна на вътрешния си глас критика реши изхода на делото. По този начин, който изпращате ясен сигнал към онази част от личността му, която е безполезна и осъдиха.

Създай свой собствен прост, постоянно сутрин ритуал. Сутрин може да бъде най-трудната част от деня, особено ако трябва да отидете на работа. [7] Това е времето, когато започнем да мислим за всички неща, които ние трябва да направим това провокира в нас страхове и несигурност, че не можем да го приложат в рамките на деня. Разработване на надеждна сутрин ритуал, ние можем да успокои тези бързо развиващи се идеи за несигурност, позовавайки се на доверие, например, варени прясно кафе, след като изляза от банята. [8]

Увеличете своята експертиза в избрани области. Има ли умение или способност, която винаги сте се възхищавал на другите? Отделете време, за да научите нещо, което винаги сте смята ценно. Бързо четене? Свири на пиано? Компетентност ще ви помогне да се чувствате по-уверени, тъй като това подобрява качеството на вашите природни таланти и насърчава развитието на специфични умения, които трябва да споделят с останалата част от света. [9]

Не забравяйте, че трябва да се съсредоточи само върху нещата, които наистина имат значение за вас. Може би знаете, какъв е конкретният умение или способност важно, защото те искат другите, които имат тези умения, поставени на пиедестал. Идеята е да се постигне увереност, знаейки, че това умение е наистина ценно. В друг случай, липсата си на доверие в правилността на избора, и си помислих: "Трябва ли да го научи?", Ще попречи на вашата вяра в успеха, който искате да постигнете, като научите нещо.

Организирайте работното си пространство. Поставянето на своите работници, принадлежащи към по-достъпни места, като по този начин ви елиминират малки моменти на несигурност, които имате под ръка, не е нещо много необходимо. Тези малки моменти могат да се развиват и упражняват своите основни решения и становища. В същото време, на работния плот - това е, което винаги трябва да се наблюдава. Знаейки, например, които са телбод в горния ляв прозорец телбод, която ще ви даде усещане за темпото на работата си и ежедневните си дейности, по-лесно. [10]

Това, както и други триумфи на ежедневно управление на делата (нулиране броячи, бъдете в крак с всички новини и т.н.), може и трябва да се разглежда като вашите малки победи. За да се реализира всичките си малки победи, направете списък на всички неща, които ви правят, считайки го за нещо естествено. Давай напред и да се поздравим за всички малки успехи в списъка си, награждавайки себе си както намерите за добре!

Трансфер около вас разумно. Определяне на хората, до които да се чувствате комфортно, може да е достатъчно, за да стане изобретателен и за себе си, че му липсва увереност и всичко останало се изследват. [11] Важно е да защитава позицията си в обществото, защото вие сте отговорни за собственото си чувство на увереност. Често това означава, че вие трябва да бъдете настоятелни по отношение на вашите нужди, и дори да се запази на разстояние от тези, които не подкрепят или не споделям с вас.

Честно да отговори на себе си въпроса: "Колко от моята среда ме кара да се чувстват под налягане? Кой ме кара да се чувствам моя принос към тривиалното? "Може да се изненадате (и шокиран), осъзнавайки, че тези хора, които много те обичам, показва тенденцията на самостоятелно осъждане и потискане на истинските си чувства. Доста разпространено този страх, когато ние се страхуваме да бъде приет, защото от техните силни чувства и нужди, въпреки че те са най-малко! [12]

Направете заявка и предлагането. Чувствам се по-уверени в себе си означава, че трябва да се научат да вярват в това, което чувате, но не се обръща внимание. Ако правилно формулират своите искания и предложения, които други хора могат да се чувстват уникалността на Вашето съдействие и разбиране, без чувството, че имате нужда от нещо.

Да речем, че обсъждат с партньора си какво да купят за вечеря, и да се чувстват твърде уморени, за да принуди себе си да излязат на пазар. Вместо да се оплакват от факта, че партньорът ви не е толкова много работи поръчки за вас, или по някакъв начин се спори за това, кой роди "тежестта" на всички случаи, се опитват да изразят своята умора. Можете да изразите чувствата си открито с истински, а не за да изрази заплаха, да поиска, дори и ако днес не е ваш ред да поеме отговорността.
- Не забравяйте, че не е необходимо да обвини партньора си или да го предизвика чувство за вина, тъй като това ще предизвика защитен механизъм на човека и да предизвика съпротива. От хората не получи положителна реакция, когато те осъзнаят, че те са манипулирани да извършват нещо, за разлика от ситуация, в която те го правят сами.