Как да се чувствам увереност

За да се чувстват уверени в себе си, трябва да анализираме проблема, който срещате, възможности, и ако те не отговарят един на друг, да се увеличат възможностите. И ако с предизвикателствата на живота, тя може да бъде трудно да се направи пред нас, задачите, които ние избираме, ние можем много лесно да бъдат коригирани. Никой не може да има власт над нашите мисли. Ние притежаваме пълното право да създадете свой собствен свят от постоянен, целенасочен отглеждането на позитивни мисли.

Класически психология Уилям Джеймс, получена по формула, която ясно показва връзката между нашето самочувствие с успехите и претенции:

Самочувствие = Success / вземания

Задачите, които са създали сами се наричат претенции. и оценка на възможностите - самочувствие.

Очевидно е, че за да се чувстват уверени в себе си, трябва да се анализира вашите задачи, помислете за възможностите и, ако те не отговарят един на друг, за да се увеличи възможността за (упражнения, практика). В случая, когато по някаква причина не можете да направите това, вие трябва, напротив, задачата за промяна. И ако с предизвикателствата на живота, тя може да бъде трудно да се направи пред нас, задачите, които ние избираме, ние можем много лесно да бъдат коригирани.

С други думи, самочувствие може да се увеличи или чрез повишаване на нивото на успех или намаляване на вземанията им.

С мислите ние самите програмата живот питам. В зависимост от това какво е, животът ни се превръща в живота на победителя или губещ.

Мисли, които ни водят до загуба, звуци като това: "Не го прави. Всеки ще се смея "," все още не работи, защо се опитват "," Аз не съм си струва нищо "," Той няма да работи "," Ако някой разбере, какво (а) Наистина, всичко да загубя, че имам сега "," никога не се справя ", и така нататък. д. Списъкът продължава още и още. Ясно е, че такива мисли отравят ума и пречат на живота.

С цел да се преструктурира и да променят начина си на мислене, а оттам и на живота, се нуждае от много работа върху себе си. Важно е да се научите как да чуя мислите, генерирани от страховете и съмненията, и ги замени с други - роден вяра в себе си и силата. Но по-важното е, че чувате "вътрешен глас", който говори от името на нашето истинско "Аз".

В много офиси и домове по цял ден на работа радио, говори тихо нещо. За него, може би, е нечувана, но не се изключва - и изведнъж да пропуснете нещо важно? Постоянен шум е доста вредно, което води до умора, "информационен невроза." Psihogigienisty препоръчва за профилактика на емоционално претоварване поне 20-30 минути на ден да седи в мълчание, изключване на радиото, телевизията, музиката, остави настрана вестника или книга. Просто седи тихо и да помислим за нещо, да се мисли за нищо. В действителност това не е така просто. Толкова сме свикнали с изкуствен шум, който се чувства неудобно в мълчание.

По същия начин, ние чуваме един вътрешен глас, често води диалог със себе си, което придружава всичко, което правим. Това е един много важен механизъм, той осигурява нашето мислене, благодарение на него, можем да общуваме помежду си, той гарантира развитието на себепознанието и размисъл.

Но ако не спрем диалога, с натрупването на информация незабелязано и може да доведе до претоварване за нас. И точно като нормална радио, понякога е полезно да се изключи, или най-малкото, за да превключите на друга програма.

Ако имате завладяващ мисли, анализира ги. стои там всяка сфера на дейност, област на живота, с които те са свързани. Опитайте се да разберете как те са постоянни. тя може да бъде, че те са свързани с умора (в този случай, проверете за себе си по време на деня, когато те се появят); имайте предвид, ако те ви безпокоя или не сте безразлични към тях.

След това използвайте някой от следните начини за работа с отрицателни мисли.

Не карайте си тревожните мисли и не се бори с него. Решете, може би това е нещо необходимо. Ако сте силно вярваме, че има, кажете си: "Благодаря ви, че дойдохте и - довиждане." Много приветстваме това да помогне.
Представете си, че се регулира силата на звука на приемника. Дайте тази идея звучи силно и ясно два пъти, а след това постепенно да се намали силата на звука. Всеки път, когато тя ще звучи по-тих и по-тих, докато смълчана от само себе си.
Особено вредни и досадни мисли може да "изгори" на едно забавно и доста проста мелодия, веднага след като те се появят, трябва незабавно да се превърне в избрания от Вас песен. Ако решите, че постоянно има мисли, които трябва, първо трябва да се определи защо, и след това да го преформулира по такъв начин, че да звучи позитивно и служи със същата цел.

"Ако ние natreniruem съзнанието им са толкова, че ние съзнателно се генерира само позитивни мисли, резултатите ще бъдат най-невероятни.

Трябва да бъдем оптимисти. Колкото повече се тревожи, плаши себе си може да бъде неприятно, толкова повече усилия и енергия, изразходвана за това е загуба на време и има по-малко от конкретния случай.

Оставете негативността съзнателно възстановяването речта си. Ако се чувствате зле, по-добре е да се каже. "Здравето ми не е перфектна и днес" Подсъзнанието не взема частицата "не", и да получите "перфектен".

Друг един съвет. В случай на заболяване или недъг не казва: "Аз съм болен" или "Писна ми", а по-скоро "Аз мога да се възстанови", "Всеки ден, здравето ми се е подобрило."

Никой не може да има власт над нашите мисли. Ние притежаваме пълното право да създадете свой собствен свят от постоянен, целенасочен отглеждането на позитивни мисли. "

Важно е да бъде в състояние да променят отношението си към проблема. Тогава светът започва да се променя към по-добро. Това не е отделните си мисли, и нашето отношение към тях - "силово поле", която ние създаваме с тяхна помощ да се повлияе на първо място в живота ни и самостоятелно възприятие.

Ето защо, трябва да вземете всичко, което се случва, като тест за нашето положително отношение към живота. Известно е, че сложни ситуации често са скрити възможности за нашия растеж.

Хората с оптимално ниво на самостоятелно приемане и samoodobreniya, характеризира със следните умения и способности:

Тези умения и способност за да опишат определени форми на поведение, което може да се усвои от всички. Това може да стане следващия раздел осигурява упражнения.

Семинар: Разработване на самостоятелно приемане

Анализирайте поведението си по отношение на умения за съвпадение samoodobreniya дванадесет, които бяха споменати по-горе. Място в резултат на списъка, за определяне нивото на уменията, изброени: ги подредите по ред - като се започне с най-MEAS, които притежавате по-голяма степен, и се стигне до тези, които не говорите изобщо.

Следваща стъпка: изберете две умения - от началото и в края на списъка и ги прилагат в ежедневната си поведение, всеки ден дава наясно как да успеете. Продължи така дотогава, докато не усетите, че ги използват почти автоматично. След това изберете следните две умения, и така нататък. Г.

Това е доста дългосрочна работа, но трябва да се направи. Ако се държи като човек с високо ниво на самостоятелно приемане, това е достатъчно, за да се чувстват най-скоро, че наистина започна да обичам себе си, да дойде по-близо до успеха.

За да научите как по-добре да слушат вътрешния си глас, всеки ден в продължение на една седмица е и казва, че най-малко три изречения, започващи с "Чувствам се. "" Аз искам да. "" Обичам те. ".
Спазвайте и не забравяйте да следвате желанията абсурдни на пръв поглед, по избор, произтичащи както безцеремонно. Така например, преди да отидете навсякъде, накиснете за няколко минути на дивана, ако го искаше, и така нататък. D. По този начин, ще научите в бъдеще, за да се произнесе по всички сигнали, които ви дава вашата вътрешна "I". Ако чуете вътрешния сигнално ще бъде трудно, можете да излезе с толкова много начини на поведение и да предложи вътрешен "Аз", за да приеме или да отхвърли всяка една от тях.
Разбира се, неговото собствено "Аз" не трябва да се надува до безкраен размер, но трябва да се внимава, че тя трябва да заеме достойно, неговото конкретно място. Затова препоръката остава в сила, насърчаване на развитието на позитивното мислене: всяка сутрин се започне с факта, че гледам в огледалото и да кажа: "Аз обичам себе си. Аз съм достоен (а) от тази любов. Одобрявам себе си, и по този начин мога да расте, променя, да продължат напред. " Можете да използвате и други изявления, като например: "Аз съм един енергичен и креативен човек, изпълнен с увереност и оптимизъм. Знам как да се чувствате здрави за цял живот. " Или: "Сега той се променя към по-добро се случва с мен."
Създаване на една история на тема "Честит ден, възможно най-близо до реалността." Напишете го в новия си живот скрипт и мисълта за него толкова често, колкото е възможно. Не забравяйте, че имате възможност да създадете живота си и себе си.