Как да разнообразим обучение
Ние всички често се отегчават във фитнеса и търси начин да разнообрази вашата тренировка. За да получите удоволствие от работата си и в същото време да се поддържа интересът към обучение Искам да предложи проста, но ефективна стратегия. Следвайте съветите по-долу и на тренировките ви никога няма да бъде скучен.
Опитайте нещо ново
Фитнес става скучно, когато се прави едно и също нещо всеки ден. Това е време, за да го съживи! Разберете какви класове за обучение, предлагани от вашата фитнес зала, тя може да кикбокс, йога или Zumba танци упражнения. Вие със сигурност ще намерите нещо, което да им хареса. Опитайте различни класове, за да видите кои от тях най-добре костюм вас. Ако не разполагате с членство в салона, да погледнем в школата (хип-хоп, джаз или модерни танци), или скално катерене клас. Колкото повече се опитват нови, толкова по-добре.
дейностите на открито
Свеж въздух е необходимо да се увеличи енергията на тялото и добър тонус. С цел диверсификация на обучение и фитнес За да бъде интересно, прекарват най-малко една сесия на открито веднъж седмично, дори ако в момента по-студеното време. Обърнете внимание на джогинг, ходене, колоездене, футбол, плажен волейбол и всичко, което ви интересува.
Няма по-добър начин да се мотивират от компетентен целеполагане. Това, което винаги съм искал да се постигне? Може стиснете гърдата 100 килограма или пуснете маратон? Поставете си за цел и да се премести към него. Съсредоточете се върху работата, а това ще направи вашата тренировка по-интересно.
Включете приятели и членове на семейството
Един от най-добрите начини за разнообразяване на фитнес рутина е да забравите за отделните класове. Някои хора обичат да правят сами по себе си, а други се радват само на съвместно обучение. Осигурете си приятел или член на семейството и да се опита нещо ново. Например изберете всички заедно за сутрешно бутам или да отидете на фитнес в определени дни.
Чувствайте се като дете
Не забравяйте колко забавно ще получите, когато сте били много активни като дете? Разпали отново любовта на физическата активност и не се обаждайте на тренировките ви упорита работа. Качи се на въжето, или да напуснат топка обръчи с приятел, да поиграете пейнтбол с деца или пуснати на любимата си музика и започнете танци. Обучението не е задължително да бъде свързано с фитнес зала. Добавете един ден в седмицата в забавни игри. да се чувства безгрижен и не забравяйте детството си.
Ако сте отегчени във фитнес залата или у дома, стига да се стремим да горят допълнителни калории, добавете малко забавление. Това е проста, но ефективна стратегия ще се чувстват по-мотивирани. Сложете си слушалки и да слушате любимата си музика. докато правиш загрявка или гледане на телевизия на пътечката за бягане. Отвличане на вниманието ще ви помогне да се насладите на тренировка и да я направи по-интересен и ненатрапчив.
