Как да пусна негодувание психологически консултации

За да бъде в състояние да живеят пълноценен живот, човек трябва да се научи как да се простиш престъпления. Днес аз ще ви покажа как да направи крачка по пътя да се отърве от това чувство.

Въпреки факта, че животът ни е достатъчно кратък, в детството ние носим в сърцата си огромно количество възмущение от майка, баща, баба, приятелка. В зряла възраст, ние сме изправени пред промяната на любимия, неприемане на обществото на хората, а това само влошава ситуацията. Околното ни обиждат почти всеки ден, но ние да реши да извърши негодувание с вас и да изпитва излишен стрес и емоции, или да се отървете от тях, както и да живеят пълноценен живот.

Може би вече сте стигнали до извода, че искате да простя на нарушителя, но не знам как да го направя! Но преди да се пристъпи към съветите, нека да видим, каква е ползата да се отървем от негодувание.

Със сигурност сте чували или дори почувствах като обида "е буца" в сърцето си и се превръща в трудно тежест. Резултатът може да се види нарушения на съня, постоянен стрес поради мисли, които непрекъснато "въртене" в главата. Колкото повече извършване на престъплението, толкова повече проблеми, които причинява. В резултат на това е наранена може да се развие психосоматични заболявания.

Сега да преминем към най-прости съвети, които могат да ви помогнат да направите стъпка по пътя да се отървем от негодувание, както и с пълното опрощение на извършителя.

Съвет 1. Запознаване с истинското значение на възмущение.

Опитайте се да си представите себе си конфликт аутсайдер слушател. Загубихте ситуацията в главата. Когато една трезва преценка на случая, 90% от хората погледнат на ситуацията оптимистично. Под влияние на насилие емоции, вие и вашият насилник може да разкаже много различни неприятни неща, които не са имали личен съдържание. Ако ситуацията е изключително лесно, защо си губи нерви и време, за да се гарантира, че "варени" в престъплението.

Съвет ще 2.Dayte агресия.

Ние не говорим за побоите, които бихте искали да се намери на нарушителя, както и на тренировка, рисуване, бягане, и други начини за да се отърве от вредния ви стрес. Виждате ли, като ти стане по-лесно от любимите си неща, които, освен това, че е добре вдъхновяващо.

3.Uznayte мъж Съвета ви е обидил

В този случай, той препоръчва да се анализира защо ви боли! Може би хората дори не мислят да се направи това, това е просто си начин на поведение, а вие имате ли начин да се отговори. Никой от вас не е виновен, просто различни. Ако е така, можете да говорите с извършителя и да се информират, че поведението му е неприятно за вас, го помоли да не го прави.

Ако не можете да кажете на нарушителя, че е много напразно, защото той не може да знае, че тяхното поведение ви носи всички неудобства, напиши го писмо. В това писмо, можете да изхвърли всички негативни емоции, за да ти кажа колко болезнено и много друга необходима информация за вас. В писмото не е задължително да изпратите, когато тя е изпълнила своята функция, можете да правите с него каквото си искате, например, да изгори.

Съвет 5: Погледни се, "трезво"

Не е тайна, че две носилка вината. Ето защо препоръчваме да разглеждате и поведението си "извън". Никой не оспорва насилника виновен, но вие и вашият 50% също присъстват. Може би тяхното поведение в конфликт случайно предизвика лошо отношение към вас.

В заключение, искам да кажа, че не заслужават да бъдат в напреднала възраст ще се превърне в човек, който е най-малко ядосан, мрази живота и страда от много заболявания. Задръжте яд, заживели щастливо до края.

От SW. Павленко Татяна,

психолог, специалист в работата с връзки и Психосоматиката