Как да привикнат към студения въздух, а водата е ли някакви отзиви и личен опит

Имам личен опит на закаляване с вода в продължение на повече от 50 години.

Сега съм на 70 години и аз нямам болен, че е студено знам само теоретично виждал такива хора.

Аз няма да ви занимавам с описание на всичките си експерименти и подвизи в този случай - само конкретни препоръки.

Първото нещо, което да се учи - душ не е нашият начин!

Само пълно потапяне на тялото в банята дава сериозно. дългосрочни резултати.

Най-важните условия също са редовни и постепенни.

На първо място, студени бани трябва сериозно да се разреди топла вода - така че водата е стайна температура.

След това горещата вода се добавят по-малко и по-малко, постепенно понижаване на температурата.

Тренирам от десетилетие и все още е поне малко, но се добавя гореща вода.

Там не се нуждаят от подвизи и записи и стабилен начин на живот.

Трябва да се потопите в пълен размер, с главата и мивка внимателно и бавно, няколко пъти.

Харесва ми да се обучават, така че когато мивката, носът ми тихо дишане над водата.

Не смотаняци - спокойно и гладко!

А вода закаляване и отвръщане дава автоматично в студен въздух.

Със смъртта на съпруга си, аз напуснах изливане, въпреки че много дълго време, за да свикне с този неразбираем решение за себе си, на няколко пъти се опита да възобнови полезна инициатива, се случи, всичко, облян през лятото, но с настъпването на студеното време, актьорски състав.

За да постепенно да привикнат към студения въздух и водата, аз мисля, че трябва да започнем с това, което да се започне да се мият със студена вода само сутрин. Не стайна температура и настинка, която тече от чешмата. След това можете да се опитате да изплакнете ръцете си със студена вода до раменете и краката мокри със студена вода в гърдите. И тогава, ако искате, можете да имате душ баня. Също така полезни привикнат гърлото на студена вода - това изплакнете със студена вода и вода за пиене малко по-студено от стаята. Само не мляко. По някаква причина, повечето от гърлото се възпалява студено мляко. За да се охлади въздуха в апартамента, също се използва от вентилация, дори в студения сезон. Спете винаги с отворен прозорец или прозорец. По-добре топлината бягство, но въздухът в спалнята го оставете да се охлади. Написах това, което правя, и да решите за себе си.

Аз хипотония - ниско кръвно налягане, винаги студени ръце и крака. Постоянно morznu. Тя ми помогна баня. Съпруг се научат да "тренирате" съдовете. Napar - и студа. И пак в банята. Първият път, стенеше от тези процедури! Изтезанията изглежда. И сега, за да се забавляват. Веднага след zamorznu - и дърпа в банята. Стана много по-трудно.

И 2 деца, запознати с друга история. Ще се отвори прозорец - сополи. Дори и през лятото в чорапогащник, и болницата не е изкачвания.

От детството, той се измива с топла вода сега в хладно зимата и лятото, а мен в момента, аз бавно прави водата охладител. Що се отнася до по улиците, облечени толкова лесно, но се опитва да гърлото беше затворен и краката дойдоха мокри. Просто се опитай постепенно да свикне с студена вода. По време на тази пристрастяваща-добре, отколкото да яде и да пие нещо за имунитета на болен все пак са различни. И аз ви съветваме да търсите информация в Интернет.