Запек причинява, как да се отървете от запек

Важен параметър, който формира нашето здраве като цяло - е диета и хранителните навици на. Какви храни са добри за силно сърце и чисти съдове, и каква роля във функционирането на сърдечно-съдовата система играе плодове.

"Блажен, който рано сутринта е един стол без принуда ..."

Тези линии, написани от Пушкин, дори и в тази напреднала възраст е много подходяща, защото честото запек може значително да навреди на обичайния ни живот.

Чрез определянето на запек е липсата на стола, трудност или болка при източване или изпразване на твърди образувания, които травмират стените на червата и ануса. Има два вида запек - хронични и епизодични.

При хронични феномен много хора, които страдат от месец - два, това отнема години и носи мъка, води до много проблеми.

Когато промените обичайната си диета, може да се появят болни настинки или вирусни заболявания епизодична запек.

Но най-честата проява на този тип запек се среща при жени, които са използвали диетата, за да отслабнете.

Какви са причините за запек в диетата

Основната причина за запек - намаляване на обичайната сума за хранене.

За съжаление, днес по-голямата част от хората, които искат да намалят теглото си, има погрешно схващане за назначаването на диета, която се използва от различни доморасли специалисти по хранене, които наводниха интернет мрежа за своята "диета".

Диета - това няма да намали количеството на храната, това е правилното изчисляване на калориите на храни, които да ви помогнат да отслабнете. Да, много зависи от желанието на тялото си, за да отслабнете след отслабване насилствени методи винаги да доведе до обратния резултат, в най-добрия - теглото си остава на същото място. Ако сте мотивирани за успех и тук ние говорим не само за хранене и за целия си живот, а след това можете да получите положителен резултат, защото мозъка е програмирана да спечели, той изпраща сигнал към цялото тяло, и той започва да се развива успеха на хормона - адреналин. Така започва процесът на горене е изцяло ваш, стига заветната на "резервите" на мазнини, тъй като тя отнема много енергия, за да успее. В резултат на това - имаме проста и лесно да растат тънки, без последствия за здравето и общото състояние.

Адреналинът, между другото, има много добър ефект - той стимулира червата и спомага за улесняване на изпразване. Това се дължи на заряд и енергия, от която се изпразни през нощта, когато тялото ви е най-пълна, може да се каже, че "батерията е заредена най-много."

Включи определение на механизма на защита - станете мудно, тъкан намалява чувствителността му, мускулите губят техния тонус, тялото не произвежда необходимата топлина, а ти просто не може да се стопли. Апогеят на тази държава, и ще бъде появата на запек.

Лекарството за запек по време на диета

Тъй като една по-тежък причина за запек е да се намали приема на фибри, което е по същество черупка растителни клетки и да се улесни разделянето на ензими и задържане на вода, което прави всички маси мек. Когато се намали броят на растителни храни, много вещества достигат до червата в хаотичен вид, който причинява запек. Ето защо, яжте повече зеленчуци, които имат стимулиращ ефект върху червата, хранене на нашите полезни бактерии, подобряване на състоянието на микрофлората като цяло.

Списъкът с необходими за решаване на проблема с продукти включва хляб, зеленчуци, плодове, плодове, но последният е желателно да се избере не е много сладък. Ако не го направите наистина вкус пресни зеленчуци, може да е малко да ги третира в двойна котел или в употреба задушен.

И не забравяйте - влакното никога не е достатъчно, толкова повече можете да ги използвате, толкова по-добре за тялото и здравето. И в процеса на фини фибри диета помага да ускори проливането допълнителни килограма, както и да направи всичко по естествен начин, без да се насилва или нервната ви система, сигнали за глад или на цялото тяло.

Третият въпрос, който трябва да вземе решение за постоянна запекът - е да се увеличи количеството на водата. В много диети ви предложи режим на захранване, в които водата се отстранява от тялото прекалено бързо, което не е естествено и не е правилно. Пийте много течности на ден, а след това всичко уредено и запек пропуск.

Друг изход - често хранене, дори и да са порциите са малки, но по начин, който се активира и връщане към предишния канал чревната перисталтика.

Спасен масаж от запек

Разбира се, когато четете думата "масаж", може би се питате каква е такова отношение на външно влияние, като например масаж, за състоянието и червата. Най-неотложната: когато сте в движение, ходя, тичам, карам колело, прави физически упражнения, вие сте напрегнати и се отпуснете всички мускули, а следователно - и на мускулите на дебелото черво, което помага за подобряване на перисталтиката на червата и улесняват процеса на изпразване. Друг положителен момент в движение - е изборът на голямо количество енергия за производството на които тялото трябва да гори мазнини. В резултат на това - да отслабнете и да отслабнете.

Лечение на хронична констипация

Предлагаме ви прости техники, които ще ви помогнат да се отървете от запек и нормализират чревната функция:

• сутрин, изпийте чаша топла вода, яде само на 1 час
• туризъм, най-малко 40 минути на ден
• след всяко хранене, е необходимо да си почине за 30 минути
• насрочи удобно за сутрешния тоалет, и тялото ти скоро ще свикнете с него, и всичко ще се върне към нормалното
• пие повече вода и други течности, избягвайте алкохол и кофеин напитки - чай, кафе.

Както можете да видите, лечение на запек у дома може да се откаже от използването на фармакологични средства и комплексни решения.