Как да приемате L-карнитин за отслабване - спортен сайт

Проблемът с наднорменото тегло е в сила и днес за значителна част от населението на света. Изглежда, че хората са се опитвали всички възможни методи и техники, като се започне с най-строгите диети и безкрайни тренировки и завършващи чудотворни лекарства и почти магии. За всеки един от методите на много разговори и дискусии, нещо, което работи, а след това не се направи, нещо, което е подходящо за повечето, но нещо само някои. Говорейки за L-карнитин, е разумно да се претегля и сравни всички факти, за да се разбере принципът на нейното функциониране и на въздействието върху човешкото тяло, само тогава, и трябва да се вземе решение, като се вземат предвид всички рискове и последици.

Какво е L-Carnitine?

L-карнитин - това е абсолютно чист естествено вещество, намерено в набраздената мускулна тъкан и черния дроб. Противно на общоприетото схващане, не е витамин нито като напълно възпроизведен в тялото в необходимите количества, или аминокиселина. По-правилно да се отнася до L-карнитин, кватернерни амини, в човешкото тяло, той играе ролята на метаболита отговорен за транспортирането на мастни киселини на мястото на тяхното разцепване, специални клетки митохондриите. Проблеми с достатъчно ниво на този елемент да доведат до влошаване на метаболизма, което в крайна сметка води до загуба на тегло. Ето защо медицина, фармация, както и представители на професионалния спорт насочиха вниманието си към L-карнитин, допълнително приложение, което може да окаже влияние върху скоростта и дейността на липолизата, като по този начин за адаптиране на масата на човешкото тяло и количеството на мускулната тъкан.

L-карнитин може да се използва за други цели частично заземени наука, по-специално, това активиране на липидния метаболизъм, стимулиране на регенерация, повишен апетит, физически и психически дейности, превенция на сърдечна недостатъчност.

Как L-карнитин?

Първото нещо, което трябва да приемем - L-карнитин няма да работи без активен физически упражнения и диета. Не е тайна, че оригиналното масло остава и се натрупва под кожата. За да се извлече от нея надежден подслон, ще трябва да работим усилено, колкото би трябвало. По време на тренировка, мазнината първо навлиза в кръвообращението, а след това пренасочва към мускулите, където, съответно, и се изгарят, за да ви оставя завинаги. L-карнитин влезе в игра във втория етап, когато копна мазнини от кръвта в мускулите. Колкото по-силни и по-добри пасове на този процес, толкова по-ефективен ще бъде резултата.

Но проблемът може да се появи още през първия етап - при преместване на мазнините в кръвта. Долната линия е, че изпълнението на този процес в организма трябва да бъде достатъчно ниски нива на въглехидрати, който е консумацията на храна на хора. Какво да се прави? Точно така, на диета, която много причини дискомфорт и омраза към цялото човечество. L-карнитин помощ тук, тъй като допринася за уникалните свойства за подобряване на здравето, обогатяване с кислород на клетките и да се подобри оперативната съвместимост.

Свойствата на L-карнитин

На първо място, и както вече стана дума, основната имота - въздействието върху транспортирането на мастни киселини. L-карнитин оптимизира и опростява процеса във всеки етап, което в крайна сметка води до ускоряване на метаболизма и увеличаване на броя на изгорени калории. По-малко калории - по-малко мазнини, по-малко мазнини - по-тънък и по-привлекателна фигура.

Вторият имот - е влиянието на L-карнитин в енергия, издръжливост и сила. Няколко проучвания показват, че приемането на L-карнитин допринася за съхранение на енергия, което дава възможност на човек да носи по-голямо количество обучение или всяка друга физическа активност. Освен това е налице намаление на болки в мускулите след продължително обучение и намаляване на така наречения респираторен коефициент характеризира степента на корелация струва мазнини и захар. Долната скоростта на кръвната захар, по-издръжлив организма. Възможно е да се говори за бавен темп на натрупване на млечна киселина в мускулите при използване на L-карнитин - проблем познат на професионалните спортисти от първа ръка.

Сред другите полезни функции, обикновено казват много екзотично, като увеличаване на мъжката плодовитост, а именно нивото на жизнеспособност на сперматозоидите, както и ефективен контрол на синдрома на хроничната умора. Причината за това е проблем във функционирането на митохондриите, които работим за подобряване и е специализирана L-карнитин.

Показания за получаване на препарати, съдържащи L-карнитин

Според указанията на някое от лекарствата, в които активното вещество действа L-карнитин, прилагани за подобряване на техните спортисти и ефективност по време на тренировка и за ускоряване на нарастване на мускулната допълнение massy.Krome, L-карнитин се предписва на хора, страдащи от сърдечна недостатъчност и възрастните хора, за да поддържа стабилна работа на мозъка.

Въпреки това, в инструкциите се появява много по-интересно: тя помага вегетарианци компенсират дефицит на L-карнитин (основните източници на материал - риба и месо), с физическо изтощение, анорексия, черен дроб, панкреас, ендокринна система, и след предишни кабинети.

По отношение на противопоказания, L-карнитин, не се препоръчва само за хора с индивидуална непоносимост към пълната вещество, както и бременни и кърмещи майки.

L-карнитин - Състав

L-карнитин. като всеки търговски обещаващи продукт, освободен в различни форми и дози, той е включен с различни лекарства, произведени различни производители. За лаиците като традиционно е важно за качеството на лекарството в никаква форма на освобождаване и връзката му с цената, която трябва да плати за предимството в съответната посока. Традиционно, L-карнитин се произвежда под формата на таблетки, капсули, прах и в течна форма.

Течен L-карнитин. Тя доставя в бутилки, флакони и ампули, най-популярната форма на освобождаване. Обикновено той има приятен вкус и мирис се дължи на цветове и аромати. Основното предимство може да се нарече бързо смилаемост, за разлика от таблетки или капсули, които трябва първо да бъдат усвоени. L-карнитин може да се постави в бутилка от 0,5 или 0,33 литра и е готов за работа, или за да стигнем до вас под формата на концентриран сироп, като в този случай трябва да се разрежда с вода. Последното не винаги е удобно, ако имате намерение да държи класове на zhiroszhiganiyuv антре, прилагането на лекарството, преди и след тренировка, така че е необходимо да се вземат под внимание този фактор по-рано. Внимателно прочетете и дозата на лекарството, те могат сериозно да варира. Трябва също да се отбележи, че в бутилирани препарати форма, съдържаща L-карнитин, обикновено струва значително повече.

L-карнитин прах. Компромисен вариант за мнозина - за разтваряне на праха може да бъде във вода, сок или чай, че е по-икономичен най-ниската цена, че е лесно да се проследи на дозата.

Получаване на L-карнитин отслабване

Първото нещо, което трябва да имате предвид, че независимо от издаването на L-карнитин отнеме 2-3 часа, за да бъдат придобити от тялото, колкото е възможно. Преди хранене също е необходимо да се поддържа пауза, в противен случай ефектът на лекарството е намалена. Разделете дневната норма на потребление на няколко етапа 200-250 мг в даден момент. Яжте в същото време са много често, дозата ще варира в зависимост от това коя от формите, които сте решили да извършат лекарството. Окончателният план трябва да изглежда така:

Закуска. 200 мг във вид на таблетки и прах или под формата на 5 мл сироп за 20-30 минути преди хранене подходящи. Таблетките и капсулите трябва изобилно пият вода, независимо от дозата на прах обикновено се разрежда в 0,5 л вода, за да се избегне преситена вкус.
Обяд. 200 мг или 5 мл за 30-60 минути преди хранене.
Следобеден чай. 200 мг или 5 мл за 30-60 минути преди хранене.
Обучение. 500-600 мг или 15 мл е не по-малко от chasdo тренировка.

В дните, когато не упражняват, можете да вземете лекарството допълнително 200-250 мг преди обяд и вечеря. Продължителност на курса - 1-1,5 месеца, а след това е необходимо прекъсване на 2-3 седмици. Не се препоръчва за повече от 4-6 курса годишно.

Не забравяйте, че L-карнитин има способността да се натрупват в организма, така че колкото по-често да го вземе, и по-често, като са преминали обучение на времето, по-стабилен и по-ефективно ще бъде резултатът.

Отзиви за лекарството са много и много различни. Тя помага много, много все още остават разочаровани. Най-правилното нещо, разбира се, се консултирайте с вашия лекар или треньор, обаче, становището на хора, които действително са имали ефекта от L-Carnitine, също няма да е излишно.

Антон, на 26 години. Взети заедно с плана за хранене и схемата за обучение от своя треньор. 3 месеца в залата - ефект фънки просто като получи ефектът е малко вероятно да бъде ...!

Анна, 31-годишна възраст. От само себе си от 0,5 до 1 кг, след като класа (като бутилка 20 минути преди тренировка) .Ushli "Жирков" от местата, където те седяха за дълго време и в същото време не искат да напуснат домовете си mestapri правила за диета и интензивен спорт за дълго време. Заслужава да се отбележи за начинаещи - наркотици работи само в течна форма, таблетките не дават желания ефект ... Вие пиете, харчат пари, и в резултат на нула! Но това е само мое субективно наблюдение ... Някой може по друг начин.

Михаил, 35-годишна възраст. тегло ми беше 89 кг за един месец в - 83,5 кг, чувствам се перфектно в храната самата не се ограничава до, не мога да ям шоколад, с изключение, че след шест само плодове. Приложени L-карнитин при доза от 3 лъжички (отгледани в 1/2 чаша) един час преди физически фитнес nagruzok.V изтича 5 km при скорост от 8 km / h (с малки ускорения 14 км / ч), след това 2 km нагоре при максималната скорост покачване - 5 km / h, в пресовата машина - 3 групи, всяка от 10 пъти теглото на 80 кг, с круша daleerabotal 3 пъти за 2 минути. Vsyatrenirovka отне малко повече от час. От само себе си, без почивка, сърдечната честота трябва да бъде около 140-160 в / мин. Тренирам 3 пъти седмично.

Людмила, 25 години. Взех една таблетка на L-карнитин или сутринта (ако този ден не е обучение), или за един час преди тренировка. Вкусът на таблета много приятен кисел вкус. Измийте надолу с чаша вода, което трябва. Аз не знам какво всъщност е работил: самата плацебо ефектът L-карнитин или кумулативния ефект (предварително обучен за шест месеца), обаче, започва да расте тънък и обеми започнаха да напусне с много проблемни области: телета, гърба. Приемането на L-карнитин е много удобно: не се гади от нея, не предизвика стомашно неразположение, алергични реакции на кожата.

Вземете или не вземат?

След претегляне на всички по-горе, само вие можете да вземете информирано решение за себе си. Естествено, L-карнитин не е панацея, то е само вещество, способно при определени условия да влияят на специфичните процеси в организма. "Магически хапчета" може да бъде само чрез интегриран внимание на други фактори, които пряко влияят върху състоянието на тялото си. На първо място, това обучение и диета, здравословен начин на живот. Прочетете и разберете всички регулирани противопоказания, да се консултира с лекаря си, ако е възможно, и да се разработи ясен план на вашия начин за здравето. Човешкото тяло е доста крехка, никакво въздействие върху него от външната страна се отрази общото му състояние, всеки от вътрешните процеси. Въпреки това, той е това знание и ни дава голямо предимство, което позволява да се подобри, за да спечели на заболяването и да се постигне по-рано невъзможно спортните постижения.