Как да придобият увереност и да се преодолеят несигурността

Придобиване на доверие - това е стъпка към успешна кариера и успешен личен живот. Човек, който често се колебае, не могат да вземат важни решения и се страхува да се направи грешка, поради бездействие или неразумни действия понякога унищожава това, което е създадено от дълго време. Самостоятелно съмнение го кара да се откаже от доходоносните проекти и дългосрочни взаимоотношения. Въпреки това, тази функция - не е присъда, а само временен проблем, който може да бъде преодоляно.

Какво е самочувствие.

Интересно е, че всички хора имат различни характери, външен вид и други функции. За съжаление, не всички от нас имат доверие в своите способности и, като цяло, в своята нормалност. И това е много тъжно, защото като опитът показва, че успелите хора са тези, които убеждават околната среда в техния капацитет или красота, или нещо друго. Как да придобиете увереност? В крайна сметка, доверието е основна стъпка, за да се гарантира, че се постигне голям успех в живота. Първоначално, всеки е различен, всеки има свои собствени психологически грим. И не всички успяват еднакво добре запознат с момичетата или мъжете, установи финансови и бизнес комуникации, има полезни контакти.

Много често ниско самочувствие и да стане основната причина за всички наши неуспехи в живота, което е достатъчно да се помни, реалната ситуация, когато чувството за съмнение в себе си не напускат, стана причина за огромен брой от най-различни проблеми и преживявания. Личностно развитие трябва да започне с увеличаване на доверието, а останалите ще отидат от само себе си. Най-важното е - необходимост да се учим от всичките ми неуспехи в миналото, за да се извлече полезни уроци, които могат да се използват успешно от теб в близко бъдеще.

Понякога причина за несигурност е в грешното възпитание, прекалено много грижи от страна на родителите, които пречат на детето да се реализират на 100%. връщане детството никога няма да успее, но да се промени характера на собствената си е напълно възможно, както и психическо състояние. Също така ще трябва да се отърве от постоянното търсене на одобрителен реакция от страна на други хора, защото това е функция на съвременното общество, от които всеки се опитва да намери вина в други. Увеличете самочувствие ще се отървете от много страхове, които присъстват в живота ни.

Как да придобият увереност в себе си.

Първа стъпка - Разбирам, че това е наистина необходимо.

Помислете за няколко ситуации, при които поради ниско самочувствие, можете да пропуснат шанс, губи възможност да получат нещо важно за вас, да започне нов живот. Може би сте имали стрес поради необходимостта да се вземат решения, се страхуват да протестират срещу нарушителя, и т.н. След получаване на увереност в себе си, ще станем по-силни и ще бъде в състояние да се избегнат подобни неприятни ситуации. После си спомни за щастливите моменти, които можете да се гордеем. Съсредоточете се върху тях, да се напомня, че можете да сте сигурни и силни човек. Поставете си за цел и се стремим към него. Трябва да сте готови да го види сам.

Второ - акт без допълнително колебание.

Много психолози смятат, че съмнение в себе си се формира в детството, и ще се влоши само с възрастта. Причините за това могат да бъдат много: свръхзакрилата от членове на семейството, е необходимо да отговарят на установените стандарти и да следват примера на други хора, постоянно унижение, да омаловажава достойнствата на детето, и т.н. Въпреки това, ние вече сме доказали факта на психолози за влиянието на детството върху формирането на характера, някои хора правят погрешно заключение .. Изкушаващо е виновен неуспехите на другите.

Възрастен мъж припомня детството си и поставя отговорността върху раменете на родителите: те са правилно възпитан, допусна грешки, боли, не даде възможност за себереализация и т.н. Подобно отношение е неприемливо. Дори и ако обучението е много лошо детство е вече зад гърба ни, и те не се върнат. Тези хора, които са направили грешки в тези дни, вече не може да ги поправи. За да разберете как да получат самочувствие, което трябва да се отървем от навика да обвиняваме другите и да прехвърлят отговорността за тях. Поглеждайки назад към детството си, само се фокусира светлината, радостни моменти и захвърли тъмните мисли, че само ще ви тежат.

Несигурност и ниско самочувствие.

Те често са причинени от болезнена зависимост от мнението на другите хора. Уви, понякога нелюбезни забележки към непознат е достатъчно, за да донесе на пристъп на страх, принуди да се съмнявам. Този проблем може да изглежда непреодолима, но всъщност се занимават с това, колкото е възможно. Разберете едно важно нещо: никой не може да ви оцени, дори и вас. Вашите действия, външен вид, маниери, за да се определи, но себе си, личността си - не. Ако направите грешка, и си акт околните подложен на остра критика, това не е причина да губят доверие. За да се избегне очевидни грешки, трябва да стои безучастно и унищожава живота на пасивност, не позволява да се движи напред. Не връзвам всеки престъпление му. Не забравяйте също, че е невъзможно да се угоди на всички. Каквото и да правиш, винаги са тези, които ще бъде недоволен от вас. Стани приятел на себе си и да се научи да гледам на степента на оценка скептицизъм, че други хора да ви даде.

Психолозите знаят, че външния вид на човек влияе на поведението му, тялото се отразява на душата. Например, ако един човек се страхува, той трябва да имитира усмивка, и страхът постепенно ще се отдалечавам. Този психологически трик работи перфектно и борбата с несигурността. Погрижете се за себе си, красива рокля, работа на гласовите си, интонации и маниери, и вие ще се чувствате трансформира. Ако знаете, че изглежда страхотно и успешно, и гласът ти е приятно, да се разбере как да получат самочувствие ще бъде много по-лесно.

Ниско самочувствие създава страх

Но той, от своя страна, се затваря в света. Несигурните хора могат да изпитат дискомфорт при мисълта, че те ще се запознаят с новия екип, прилагането на комплексен проект или презентация пред аудитория. Страхът от "мазане" на тялото: краката са памук, пулс се ускорява, а очите му тъмни, гърлото му улов. Това неприятно явление психолози наричат пристъп на паника. То изостря само несигурност и дори води до идеята, че е невъзможно да се справи с проблема. Повярвайте ми, това не е така. Атаката на пристъпи на паника, свързани с желанието на организма да ви предпази от опасни ситуации от вашата гледна точка. Но страховете често се коренят в неразбиране на проблема, или по-лошо, в своята nadumyvanii, създавайки в собственото си въображение. Отнасяйте се с проблема по-лесно да намери сили да се бори. Погледни в очите на страха си, а той подкрепя разстояние, а вие ще станете по-силни и по-уверени.

И накрая, още един съвет: да се научи да бъде любопитно. Открийте ново и интересно, не се страхувайте да изпитате нови усещания. Качат на пътуване, за да скочи с парашут, да научат как да се направи това, изглежда, не можеш да направиш. Нека любопитство и жажда за знания ще ви помогне да се преодолее самостоятелно съмнение. Направете усилие и ще събера сили, които по-рано би могло само да мечтаят.

След преминаване на серия от психологически тестове - това е възможно да се определи нивото на самоувереност и самочувствие.

Розенберг самочувствие мащаб.