Как да превърже колене в вдигане на тежести
Това е необичайна дума има английски произход. Николов - «власт» - силата и «повдигане» - повдигане. Николов Името говори за себе си. Предизвикателството на този спорт - да се вдигне на тежести
Спортист тялото обучение достига максимална здравина.
По време на царуването на китайския императорски Чу династия (1122-249 г. пр.н.е.), армейски служители са били тествани за вдигане на тежести. От многобройните свидетелства на древна Гърция, ние знаем, че деветгодишно гръцки спортист Theagenes е в състояние да се движат на скулптурата от бронз на голямо разстояние. Известният гръцки спортист Мило може да повиши огромен бик и осквернили с него в кръг на стадиона на Олимпия. Мило обучени така: като млад бик, както и все по-голям сила на Мило. Натоварване постепенно се увеличава, всичко беше систематично с цел.
Седнете и се оправям с един крак напред. Преди да започнете да превърже коляното си, търка го с магнезий. Процесът трябва да започне под капачката на коляното. Увийте коляното (десен крак трябва да бъде превързана в посока на часовниковата стрелка, както и левия крак - обратно на часовниковата стрелка). Превръзки до превръзка трябва да бъдат насложени върху припокриват превръзката. Превръзката е необходимо преди лифта до ширината на бинта. Има IPF постанови, че bintovki височина не трябва да превишава 30 см. На следващо място, да направи пълен оборот около крака и да започне да се спуска надолу превръзка. Сега, вие трябва отново да произвеждат спиралата завърши кръст. Край на ликвидация намотка на стрейт коляното.
В края на бинта се определя, както следва: по време на кръга постави палеца си между коляното и превръзка. След това, в пространството, което трябва да протегне върха и затегнете бинта, същото важи и за карпалния превръзка за вдигане на тежести. Не прекалявайте и не се затегне бинта прекалено стегнат, да не притиснете артериите и мускулите. На превръзките се отстраняват чрез освобождаване в края на превръзката.