Как да преминете към здравословен начин на живот от къде да започна

Да започнем с мотивацията, това е, как да се разбере какво целите, които преследват и да се постигне това, което искате, като кликнете върху здравословния начин на живот. Когато съзнанието ви започва да си сътрудничи с вас всичко ще бъде много лесно. Ако няма противопоказания от лекари, е възможно постепенно да се предприемат стъпки, важно да не се направи веднага в строга рамка. Започнете с режим на употреба на алкохол, привикнат организма веднага след събуждане изпийте чаша вода със стайна температура. След изключване на определени храни от диетата, отново няма нужда да се бърза и да плаша себе си. Елиминирайте всички бонбони, след това печено за храна масло, след това хляб и брашно продукти и т.н. Всички много постепенно.

Благодаря за съвета. наследството ми не е много добро: диабет роднини, склонност към наднормено тегло, проблеми с щитовидната жлеза. Лекарите казват, че здравословният начин на живот може да помогне да се избегнат тези проблеми. Но тук е страшно въпреки всичко много, и да променят начина си на живот трудно. - Преди повече от година

Mariya23062 012 [11.8K]

Отново страшно, но все още не е готов да започне здравословен начин на живот, той просто не е вашата мотивация. Опитайте се да намерите още много красива дрехи, можете да привлича или самочувствие, които ще се появят, или енергия и жизненост всеки ден. По принцип всеки си. Слушайте себе си. Точно като без мотивация не можех да направя нищо с тях, а сега и петата месец е отишло и аз съм горд от себе си. - Преди повече от година

Хубаво е, че имате няма да има пълен с хора с еднакви възгледи, които ще споделят своя опит, впечатления, наистина работи, за да помогне на съвети.

Колективно всеки случай да се твърди, весело, както се казва.)

Обикновено в такива групи / общности имат представители на медицината, които също дават необходимо и важно Comm, всички от които са индивидуално и напълно безплатно.

И така, без експерти Всички знаем, че най-важното нещо в този случай - е да се ангажира с всички лоши навици, започнете активен начин на живот и се хранят правилно и балансирано.

За да започнете, искам да се изясни: напълно здравословен начин на живот в нашия свят не може да се постигне, дори и само заради изключителната замърсяването на света около нас.

Но здравословен начин на живот, особено за един човек е да не се тровят допълнително и самостоятелно.

Какво означава това: Мисля, че е ясно, че не се пуши / пиене и дори нещо по-лошо.

Наричан по-нататък по-здравословно, полезно храна може да бъде. Да, в общи линии, което ядем това, което купуват в магазините / пазари. Тази храна не може да се нарече Апогеят на съвършенство (всички видове консерванти, оцветители и т.н.). Но силата на всеки човек не разполага с откровен отрова: колбаси, чипс и заведения за бързо хранене с мастните си и вкусови подобрители и други подобни "продукти".

По-добре да се опре на зеленчуци, плодове, зърнени храни, качеството на месото (аз не правя веган, така че аз ям месо, най-вече риба, птици, и вие решите как най-добре).

Наричани дейност. Що се отнася до здравето ви позволява, е необходимо да се движи, да ходи във въздуха по-често, спорт при подходящи. Аз лично не се правят в движение сутрин, а някои го направя (по мое мнение герои!))).

Те казват, че нашият жизнен в нашите собствени ръце. Необходимо е само да се опита да "се стегнеш")