Как да премахнете стомаха, че е възможно да се отстранят стомаха, дай, като средство за премахване на долната част на корема
Начини за премахване на корема мазнини
след раждането
По време на бременността, една жена може да получи повече от една дузина кг. Това увеличаване на теглото е нормално и естествено. По този начин, природата се е погрижила, че степента на преживяемост при деца е по-добре. В крайна сметка, телесните мазнини бъдещата майка - това е стратегически доставката на хранителни вещества, които могат да бъдат усвоени от организма в случай на принудителен глад. В допълнение, телесните мазнини по корема също е един вид механична защита на детето в утробата. Обикновено се съхранява на мазнини в ханша, корема и задните части при бременни жени. Но по време на бременност, не е възможно да отслабнете, и затова оставете това предприятие за по-късно, след раждането на гърба й.
Така че, след раждането трябва да бъде най-малко 2 месеца преди да започнете да изпълнява прости физически упражнения. Този път зависи от много фактори. Например, ако една жена е с болки в долната част на гърба силно, нещо за това как да се премахне долната част на корема чрез упражнения с едно натискане твърде рано. Но това не означава, че цялото ми свободно време, което трябва да прекарат лежи на дивана. За благото на фигурата, и включването на корема, отидете всяка физическа активност. Това може да бъде бърза разходка на разходка с детето си, пише домашните (ако е удоволствие), скачане на въже, игра на бягаща пътека, аеробика и др .. В по-топлите месеци, можете да комбинирате в полза с удоволствие. Възпроизвеждане на бадминтон - не е начин за премахване на долната част на корема? Приблизително един час активна игра, губите до 400 калории. Само на няколко "спортни" дни и 3-5 кг каквото и да стане! Отново, че на първо място е необходимо теглото от коремната област. Ако няма кой да напусне детето, въпросът за това как да премахнете мазнините от корема, по принцип, не възниква. Можете да се вози на влакче с кънки, боулинг, йога в центъра, да плува в басейна. Всичко това е хубаво и изключително полезна.
Ако ще се посветиш на 1-2 часа време за деня не работи, след това се опитайте да си напишеш домашното приятна. За справка и подобряване на мотивацията: изгаря мазнините най-ефективно се движат видове домашна работа - миене на подове без въже, мокро почистване. И не забравяйте за правене на любов (след чувствам добре, и следродилния медицински преглед при гинекологичен кабинет).
Малко по-сложни неща с тези, които мислят как да премахнете корема и ханша след цезарово сечение. Следоперативният белег на матката често става причина да не може да изпълнява коремни упражнения. Но това няма значение. Буквално 2-4 месеца след раждането могат да изпълняват прости физически упражнения.
И жените, които са родили по естествен път, и се прекарват през секцио е необходимо за правилното хранене. Ако една жена кърми, част от продуктите не са разрешени за употреба в първите месеци от живота. Но освен от алергенни продукти също се препоръчва да се откаже от твото, пържени, ядат по-малко сладкиши. Последното не само да доведе до увеличаване на теглото, и отлагането на мазнини, но и провокира метеоризъм в бебето. Освен това, не е възможно да се преяжда - това няма да се възползва или майка или дете. Приема на калории кърмещи жени не трябва да са много по-високи, отколкото нямат мляко. Само в този случай няма да има искания за "допринесе за премахване на стомаха," няколко месеца след раждането, докато други майчината фигура вече възстановено.
Отслабнете след няколко дни
Тази цел може да се поставите само здрави жени, които не са имали през следващите месеци, раждане и бременност не е планирана. Отслабване изисква спазването на 2 основни условия:
- намаляване на приема на калории;
- упражнение.
Що се отнася до прием на калории, то трябва да е около 1000-1200 калории на ден, а след това теглото ще започне да се топи бързо. Във всичко това е желателно да се направи вашата диета балансиран, но не се ограничава до 1-2 продукти, при спазване на моно-диета. Ориентирайте калорийното съдържание на ястия е съвсем проста, ние трябва само да чете информацията на етикета. Ако калории в 100 г продукт 300 и по-горе - този проект е висококалоричен. И ако това не е допустимо в случай на зърнени култури, например, че на по-калорични сладкиши трябва да се избягва - от тях повече вреда, отколкото полза. И вие може да замени сладостта на мед и сушени плодове.
Друг продукт, който предотвратява загубата на тегло корема и други части на тялото - това е хляб. Не е задължително да го има, и с първия и с втория ястия, както и яденето дебели сандвичи. Ограничете консумацията на хляб и 50 грама на ден, или дори да го замени с хлебче - така ще изчисли съдържанието на калории още по-лесно. В един самун съдържа 13-14 калории.
И ние не трябва да забравяме за потенциалните опасности от масло, което се използва от много на дневна база в големи количества. Маслото се добавя към кашата, се разпространява върху хляб, масло постави в ястия с месо и т.н. Но масло - .. Това е чиста мазнина, много високо калорични. По-добре е да го замени с зехтин или растително масло.
Възможно ли е да се премахнат мазнините корема с храна за една седмица? Едва ли. 10 дни ще могат да се постигнат значителни резултати, но само ако не се свържете с нов упражняване хранене. Някои хора вярват, че просто иска да отслабнете, на първо място в стомаха, а след това упражнението трябва да окаже въздействие именно върху тази област. Това не е така. Мазнини ще бъдат изгорени в намален прием на калории и да упражнява ще укрепване на мускулите, които също несъмнено имат положително въздействие върху фигурата.
Като упражнение за пресата може да се използва усукване, вдигане на краката, упражнения "велосипед" и др. Много ефективно, когато се използва правилно, масаж обръч.
Какво не помага
Вие не трябва да се опитват да намалят теглото си в стомаха с помощта на хранителни добавки. Тяхното действие е ограничено до диуретик и слабително средство. Това означава, че загуба на тегло е само поради загуба на течности. Но това краткосрочно явление, а други - не е безвреден, защото това може да доведе до обезводняване. Може би единствената добавка, която може безопасно да се използва за отслабване са трици. Те могат да се консумират самостоятелно или добавят към храната. Бран е богата на фибри, подуване на стомаха продукция ситост, лесно да се прекъсне глада, че е нискокалорична. Яденето трици, може да намали количеството на храната, изядени. В същото време, сменете трици може да бъде една ябълка или обикновена вода.
Ето как можете да премахнете корема мазнини в домашни условия. Малко търпение и ще бъдете неустоими!
Вие сте намерили отговор на своя въпрос?