Как да премахнете разделите в бедрата, диета за отслабване на
Харесва ли ви или не, и без упражняването на този проблем не се отървете от. Можете дори да седне на диета, да се използва голямо разнообразие от масажи и процедури. Но как да се премахне "ушите" на бедрата без упражнения? Точно така, нищо.
Как да се премахне "ушите" на бедрата бързо
От проблема с излишните мазнини в областта на бедрото засяга не само жени с наднормено тегло. За съжаление, често в доста тънки момичета също се появи на проблема: поради наследственост, лош начин на живот и хранене. Обикновено "уши" има тези, които имат фигурата на "круша": долната част на тялото от тези момичета по-тежки и заоблени, а не на върха.
Как да се премахне "ушите" на бедрата на седмица? Във всеки случай, да помогне на тренировка. Въпреки това, в продължение на седмица на твърди акции, които са се появили през последните месеци (или дори години), не е възможно да се отърве от. Единственият начин да се подобри контура на тялото по такъв кратък период от време - или ултразвукова или лазерна неинвазивна липосукция.
Ние говорим за по-лесна и достъпна за всички методи за да се отърват от неприятното заоблен. Те са добри в това, че дава гарантирани резултати, предоставени на редовна работа. И също така се улесни освобождаването на целулит, който обикновено е сателит на това страдание.
Е, как да се премахне "ушите" на бедрата бързо (повече или по-малко)? Вашият комплекс ще се състои от три компонента: упражнения, диета, масаж.
Упражнения от "ушите" на бедрата
Какви упражнения трябва да изберете, за да се елиминира дефекта на бедрата? Всичко, което подобри кръвообращението в мускулите на проблем площ, деформации и жп.
В допълнение към тези упражнения, има много системи, където има проучване на бричове зони. Например, пилатес, на което много малко противопоказания и който дава много добър натоварване на мускулите. Също така, трябва да се упражнява каланетика, аеробика стъпка, оформяне, йога, плуване за загуба на тегло и други здравни системи.
Масаж и диета на "ушите" на бедрата
Масажирайте да бъде ефективно, трябва да се помни няколко правила: направя масаж или след употреба на специално масло или суха кожа; Всички движения трябва да са кръгли, а по време на движение на часовниковата стрелка; кожата масаж преди основната топлина е необходимо (например, с помощта на извади масаж); масаж отнема най-малко 7 минути, всеки ден.
Сама по себе си, масажът помага слаб. Но в комбинация с физическа активност - просто перфектни: тук един прави по взаимно ефективни. Ето защо, тази комбинация работи чудесно за всички, които се занимават с въпроса за това как да се премахне "ушите" на бедрата в продължение на 9 дни.
Но нито едното, нито другия метод не е в състояние да изпълнява такива чудеса, в комбинация с диета. И не всяка диета - и във връзка с балансираното хранене. Зеленчуци, плодове, зърнени храни, някои протеини и растително масло, много вода, всички момче, задушени или сурови. Храна ден - толкова, колкото 5 или 6. служи като юмрук 3, но за сметка на зеленчуци и житни растения (нетретирани). Зърнени култури и месо не се намесват. За половин час преди хранене се пие чаша вода.
И все пак! Всички тези три метода комбинират, за да се получи не само чудесни - добри резултати! Която помага да се отървете не само на "ушите" на бедрата, но всички проблемни области на тялото на.
Трудно е да се повярва, че Лариса Долина е в състояние да хвърлят толкова, колкото 20 кг от наднорменото тегло само заради личната си метод за загуба на тегло.
Този метод за отслабване, създаден от японски специалисти, специалисти по хранене. Основната му цел е да се направят промени в скоростта на метаболизма в организма. Това ще запази ефекта за дълго време.
Това моно-диета се смята за един от най-трудните. За всичко това, като ви позволява да се хвърлят в една седмица от 8 до 10 кг.
Тази диета се нуждае от представяне. Запознайте се с метода на загуба на тегло от предаване на водещата здравна програма.