Как да премахнете мазнините от свещениците бързо и независимо - дом премахване на мазнини от задните части

В медицинската терминология прекомерно натрупване на мазнини и отлагане на това, в подкожната тъкан се нарича затлъстяване. В зависимост от теглото, затлъстяването е 4 градуса. Като шега, казват от първа степен - заобикалящата завист, на втората - да се смее в третата - съчувстват. Защо има проблем като излишната мазнина? Фактори, които допринасят за това са много: той може да бъде наследствени характеристики и прекъсване на ендокринната система, с последици, произтичащи от тук (например, диабет) и метаболитно нарушение. Най-честите причини за наднормено тегло в наше време са: заседнал начин на живот, преяждане и т.н.

Забавени твърде много винаги, по някаква причина, не е мястото, където бихме искали. Предпочитани дестинации zhiroskopleny обикновено талия, ханш, бедра, корем ...

Ако затлъстяването е причина за заболяването е не (те трябва да се справят с лекар), а нашият мързел и chrevougodstvo, а след това се коригира ситуацията може и трябва да бъде. На първо място, трябва да се преразгледа вашата диета. Ако е възможно, от менюто трябва да бъдат изключени:

Включете в диетата на повече плодове и зеленчуци, риба. Тя трябва да се използва така наречената хранителна терапия важен принцип на който е да се намали енергийната стойност на диети с 20-50% се дължи отчасти въглехидрати и мазнини. Въпреки това, диетата трябва да съдържа достатъчно количество протеин (не по-малко от 90-100 грама на ден).

Най-важната роля в изгарянето на излишните мазнини за игра спортове (фитнес, аеробика, пилатес, и т.н.). Сега можете да намерите много ползи в хартиен или електронен носител с всички спортни комплекси. Ако не сте доволни от стандартния набор от упражнения и си мислиш, че е скучно, опитайте се да направите бели денс (на разположение в специални училища, които са ангажирани в групи, и може да бъде у дома си на диска), стриптийз уроци (може да се комбинира с пилатес), аеро-SHAPE и т.н. , Всички тези видове дейности не само ще помогне да поддържа тялото си в добра форма, но и да подобрят самочувствието си и да подобри настроението ви.

Три прости стъпки, за да гарантират, че премахване на мазнините от свещеници

1. Баланс вашата диета по отношение на приема на калории храна

2. Постепенно увеличавайте дневно физическа активност

3. Възстановяване на нормалния метаболизъм на проблемните области с помощта на масаж и използването на билкови настойки

Как да премахнете мазнините от задните части

Можете да намерите много специални комплекси от упражнения, насочени към проблема с излишните мазнини по задните части. Ето някои от тях:

Упражнение "боксьор". Застанете с краката си малко по-широки и леко се огъват коленете им, ръцете, стисна в юмруци, притежават едно лице. Преместете теглото си от единия на другия крак, а в същото време пробойни причинявайки възприемат опоненти. Изпълнете 2-3 серии
Изправи се, задръжте гири в ръцете на най-горния захват, гира обърна гръб. В същото време се изтеглят на левия крак и ръцете с гири, да ги повдигате ниска, около 15 градуса от първоначалната позиция. Леко огънете коляното левия крак, стегнете задните части и задръжте това положение за броене на осем. Върнете се в изходна позиция и повторете от другата страна. Изпълнете упражнението в две групи от 8 повторения за всеки крак. Това упражнение ви позволява да работите върху мускулите на задните части и задната част на бедрата.

Как да премахнете мазнините от свещениците

В рамките на общия термин "поп", имаме предвид: бедрата, седалището. За да го приведе всички за и поддържа в добра форма, трябва да се работи постоянно на група от мускули на тялото части. Повече отида, като дори една проста разходка, която продължава най-малко 30-40 минути на ден (по отношение на км - 3-5), не дава на папата над обрасло Жирков. Докато в банята или в сауната, не забравяйте за масаж с мед - отлично средство за борба с мазнините и целулита. На предварително загрята кожа нанесете тънък слой от мед и масаж, подслушване преди появата на болка. Продължи да се месят за 5-8 минути, трайно болката.

Не забравяйте, че вие и само вие сте на скулптора от тялото му, и какво ще бъде, зависи от вас.

Опитайте се да не бъда нервен над нищо, стрес също е от полза за излишната мазнина отложена. Яжте право. Радвайте се на живота, не се отказвайте упражнения и танци, танци, не е нужно да си избереш себе си, но също така се бори с наднорменото тегло. Бъдете във форма!