Как да премахнете мазнините от ръцете и да ги направи красив

Най-проблемна област на тялото при жените се смята за вътрешната страна на ръката. Дори ако имате тънка фигура, увиснала трицепс мускули и натрупване на мастна тъкан в тази област на тялото разваля целия женски образ. Как да премахнете мазнините от ръцете и дланите, за да красива и тонизирана? Ние предлагаме едни от най-ефективните методи, които ще помогнат да се реши този проблем възможно най-скоро.

корекция на диета

Първата е да се подготви психически за фундаменталните промени в системата си за храна. Разбира се, само един хранителен режим за премахване на мазнините от ръцете, което ги прави по линията затегнат, няма да работи. Но с помощта на правилното хранене може да се постигне намаляване на количеството на подкожна мастна тъкан, като ускорява обменните процеси в организма.

Основните правила на здравословното хранене:

висококалорични храни са отстранени от напитки от менюто, сладкиши, алкохол и газирани.
Обогатяване на диетата с протеинови продукти от растителен и животински произход.
Разрешени въглехидрати храни: сушени плодове, зърна, житни растения, пресни плодове и зеленчуци.
Ограничаването на употребата на сол и подправки.
Дробни диета, състояща се от 5-6 хранения.

Този захранващ блок допринася за поддържането на постоянно ниво на кръвната захар, който неутрализира появата на внезапни пристъпи на глад. Също така, с правилна диета автоматично намалява количеството на консумираните калории на ден.

Как да премахнете мазнините от ръцете с помощта на физическо натоварване

За формирането на красива страна стегна в трицепса нужда редовни физически упражнения. Изборът на интензивността на процеса на обучение, трябва ясно да се определи на желания резултат. Степента на натоварване и честотата на сесиите се регулира в зависимост от състоянието на ръката на мускулната тъкан.

Най-ефективните форми на физическа активност включват:

Класове в басейна. Докато плуване повишава тонуса на мускулните влакна в ръцете му.
Аеробика. Поради разпределете товара равномерно оформен красив пропорционална фигура, включително работещите мускули на ръцете.
Gym. Голямо разнообразие от симулатори ви позволява да работите на всички мускулни влакна на ръцете на, което ги прави годни и облекчение.

Основният набор от упражнения за затягане на вътрешната страна на ръката в дома:

Масаж в борбата срещу излишните килограми в ръцете си

Въпреки подобряването на формата на ръцете трябва да се обърне специално внимание на масажа. Извършва манипулация на данни може да се извършва в специализирани салони и в домашни условия.

Масажът предлага няколко вида на тези процедури. За възстановяване на еластичността на вътрешната страна на ръката, на следните видове масаж:

Самостоятелно масаж не е толкова ефективен, колкото професионален манипулация изпълнение на данни. Продължителността на една сесия, не трябва да надвишава 15 минути. В основата е самостоятелен масаж стандартен класически масаж извършва гали, изтръпване, месене проблемната област. Ефективност зависи от честотата и редовността на поведение.

процедура за опаковане

Съществена помощ в подобряването на формата на ръцете има обвивка. Тя може да бъде извършена в салони за красота и у дома. За независимото провеждане на процедурата, необходима храна филма и изгаряне на мазнини агенти на.

прости, достъпни съставки се използват за тяхното изготвяне, като например:

Козметична глина.
Med.
Черен и червен пипер.
Утайка от кафе.
горчица прах.

Продължителността на процедурата е 30-50 минути. Курсът се състои от 10-15 манипулация, с редовността на един ден.

Как да премахнете мазнините от ръцете с помощта на липосукция

В екстремни случаи, за да се реши проблема с прекомерно натрупване на подкожна мастна тъкан на липосукция на ръцете се препоръчва. С тази манипулация мастните клетки, използващи тънък канюла отстраняват чрез малки разрези, направени в кожата. Тази процедура е подходяща кожени титулярите с добър тон. При липсата на такова е необходимо затягане пластмасова кожа.

Цялостен подход към решаването на този проблем, ще намали времето, за да станете собственик на една красива опънати ръце.