Как да премахнете мазнините гънки на стомаха

Всичко, което се използва, за да видите в "синия" екран или върху снимките затегнати тялото на лъскавите списания и красиви лица. Разбира се, появата на техни произведения на целия екип от специалисти: стилисти, гримьори, диетолози, козметиците и т.н. Но в същото време и знаменитост прилага много усилия, за да получите тялото им беше перфектна. В крайна сметка, ако можете да се изправи "podshtukaturit" с грим, а след това фигурата на този номер не минава. За съжаление, мазнини fartushok не бъдат скрити под елегантна форма прилепнали рокля. За да се постигне идеални настройки, герои телевизионни екрани и списания работят по трудно.

Подобряване на външния си вид и да се отървете от мазнините гънките на стомаха и всеки може. Не е задължително да е "идол на обществото" или да наемете екип от професионалисти. За да успее в този труден случай може един дори с увреждания. Интересува ли ви? След това, следната информация се предоставя в тази статия, ще бъде много полезно. В него ще научите какво ефективни методи помогнат за премахването на корема мазнини и да я гладка и Горни.

Но се подготвите психически за това, че в резултат на няколко дни не се получи. Работата по тялото ви отнема много време и усилия, както и на един и същ подход към досадните мазнини гънките трябва да е изчерпателна, а именно, да се включат физическа активност, правилното хранене, прочистване на тялото, масаж и козметични процедури.

Да живее спорта!

Физическите упражнения са идеални за да се справят с мастни натрупвания в областта на талията, а не само. Така че, ако все още не са много любители на спорта, но имаш проблем с параметрите, тогава вие не само ще го обичам, но се занимават с него редовно. Особено, че упражнение може да бъде забавно и приятно.

Джогинг, обучение във фитнеса и басейна, уроци по танци (особено ориенталски танци), колоездене, фитнес, аеробика, йога, упражнения за пресата и т.н. Съгласете се, има много да избирате. Заслужава да се отбележи, че дори и ходене или пеша през цялото запознат Скачане на въже и обръч хула може да бъде отличен инструмент, за да унищожи непривлекателна корема мазнини.

Но не забравяйте: ако не се упражнява редовно, а след това на желания резултат, което получаваш. Не забравяйте, че обучението трябва да се извършва системно и без пропуски.

Тайните на правилното хранене

Ако вашата цел - красиво тяло и Defined корема, а след това се уверете, че това, което ядете. Бъдете добре - това означава, че са здрави и без подходяща и балансирана диета, за да се постигне това е невъзможно.

Ето няколко правила, които ще ви помогнат да ви направи по-тънък, без вреда за здравето си.

1. Премахване от менюто си сладка и брашно. Възползвайте се от кифли, торти, сладкиши и торти малко, но допълнителните калории - о, колко. Сменете сладки сушени плодове и ядки, те са по-полезни за тялото си. Също така, ограничаване на приема на сол, пържени пушена храна. Предпочитам варени, печени или задушени храни. Вашата диета трябва да присъстват плодове, плодове, зеленчуци, месо, ниско съдържание на мазнини сортове, морски дарове, зърнени храни, млечни продукти. Опитайте се да ядете често, но на малки порции.
2. Вашите продукти диета, трябва да отговарят на всички нужди на тялото ви. Това ще облекчи червата и предотвратяване на запушване на тялото на шлака. Например, ако често страдат от метеоризъм, а след това да изключат от менюто си от хранителни продукти, които предизвикват подуване на корема.
3. Следете количеството калории изядени. Превишаване на дневните пари е задължително придружени от отлагането на мастните клетки. За да се избегне това, трябва правилно да се изчисли количеството енергия, необходима за тялото. В интернет можете лесно да намерите таблица, която ще ви помогне да се изчисли дневния си изискване на калории. Като общо правило, за да махнете излишните сантиметри в талията, вие трябва да намалите приема на калории до 500-1000 единици.
4. Спазвайте питейна режим - поне 1,5-2 литра течности на ден. Това ще позволи да се поддържа нормално водния баланс на организма, както и да се осигури пречистване си от токсини и примеси.

Стойността на масажни процедури в борбата срещу мазнините гънки не може да се подценява. скорости Масаж на метаболизма, активиране на кръвообращението, прави кожата на корема еластична. Основното предимство на такива събития - това е една възможност да изпълнява собствените си у дома. Можете да използвате две прости, но в същото време ефективен метод:

1. Кръгови движения с ръката си в посока на часовниковата стрелка.
2. Леко изтръпване пръстите корема.

По време на процедурата, е желателно да се използват специални средства (кремове, лосиони и т.н.), което ще позволи по-бързо да се отървете от мазнините в тялото и подобряване на кожата на корема.

Тайна в борбата срещу мазнините гънки

Увийте отдавна се използва за запазване на красотата и привлекателността на тялото. В момента, този метод не е загубил своята популярност и се използва широко не само в салони за красота, но също така и в дома на козметични средства.

Тайна перфектно изгаряне на мазнините в областта на корема, както и благоприятен ефект върху проблемната област на кожата.

Следващите съединения могат да бъдат използвани за процедурата:

1. Течен мед (2 супени лъжици), зехтин (2 супени лъжици), червен пипер (1 чаена лъжичка).
2. Козметична глина (3-4 супени лъжици) + топла вода.
3. Морски сол + затопля растително масло в съотношение 2: 1.

Традиционните методи

В арсенала на неконвенционален терапия има някои много полезни инструменти, които помагат да се отървете от излишните сантиметри в талията, както и да се премахнат причините за тях. Тяхната основна задача - да се очисти организма на "боклук" и нормализиране на функционирането на стомашно-чревния тракт.

Например, за да се премахнат метеоризъм помощ отвари от копър и кимион, и решаване на проблеми с храносмилателния тракт, можете с помощта на черна ряпа и артишок. Но запек станат ефективни ленено семе и трици.