Как да премахнете корема мазнини правилно, бързо, като у дома си
Ефективно се справят с проблема лице може в дома или с помощта на експерти в фитнес център, салон за красота или клиниката по пластична хирургия в. Но първо, трябва да се установят причините, които са допринесли за появата на корема и да ги отстранят, като промените начина си на живот.
Причини за възникване на стомаха
Човешкият стомах може да стане прекалено силно изразени в резултат на различни причини. За да разберете как да се справят с това, което трябва да насочи усилията си за борба с предвиждания за растеж.
Индивидуална фон и при двата пола
При жените на коремната област обикновено е "проблем" зони, които са депозирани в набор от допълнителни килограма тегло. Бременност и увеличава визуално размера на стомаха. Намаляване тях след раждането, особено след цезарово сечение, е проблематично.
При мъжете, корема и често визуално увеличава в сравнение с други пропорции на тялото, особено с напредване на възрастта. Това може да се дължи на депозити на висцералните мазнини около вътрешните органи. Мъжете са склонни да прекомерното му натрупване на все повече и повече жени.
Общи условия за всички
Там са общи за всички хора предизвиква корема изпъкнали.
- Неправилните хранителни навици: преяждане, навика да яде през нощта, яде мазна, високо калорични храни, храни с много вредни добавки, генетично модифицирани продукти.
- Подуване, основната причина за което е използването на прекалено много сол и получаване на недостатъчен обем вода.
- Алкохолът.
- Липсата на физически упражнения. Загуба на мускулния тонус на стомаха води до нейното провисване и натрупването на мазнините в тялото.
- Заболяванията. Хормоналната недостатъчност, метаболитни нарушения, паразити в червата - това е също причините, поради които човек се разраства корема.
- Честото стрес, в резултат на която произвежда хормон кортизол, провокира набор от телесните мазнини и мускулна маса унищожаване.
Кортизолът се произвежда от надбъбречните жлези често се дължи на диета.
В някои случаи е възможно да се справят със стомаха само от страна на лекарите, ако причината е свързана със здравословни проблеми, но по-често, е необходимо само да направят усилие и разрешаването му у дома.
Как да се справим със стомаха?
Един интегриран подход - е най-добрият вариант за борба с корема. Така че, как да премахнете корема мазнини?
- Корекция на власт - е в основата на превенцията на затлъстяването.
- Физическата активност - редовно зареждане с акцент върху коремните мускули и от двете страни ще коригира контурите на тялото.
- Медицински преглед и лечение на патологии.
- Избягване на алкохол.
- Превенция на стреса и добро настроение - е друг начин да се намали нуждата от храна.
- козметични процедури
- Абдоминопластика.
правилното хранене
За да се справят с голям корем и прекомерно съдържание на мазнини, трябва да се коригират своите хранителни навици.
Ястията трябва да са балансирани, с много зеленчуци и плодове. Желателно е да се сведе до минимум пържени, осолени, пушени и мазнини, както и да се откаже сладкиши.
доста трудно да се премахнат мазнините в корема на една седмица, без да вредят на тялото. Всяка диета и пост - това е стресиращо за организма, провокира отделянето на кортизол. Това води до съхранение на мастната тъкан и мускулите разделяне. Веднага след обичайните електрически автобиографии, тялото започва да прави резерви на мастна тъкан в пълния смисъл на думата. Често човек придобива още по-голяма тежест, отколкото преди диетата.
Питейна вода трябва да е преди хранене, а не след това, така че да не се разрежда стомашния сок и не се наруши процеса на храносмилането.
Свикнали да се хранят в съответствие с основните стандарти, е възможно да се реши проблема с наднорменото тегло с минимални допълнителни усилия.
физическата активност
Разбира се, не физическо натоварване е невъзможно да се отстранят мазнините корема е най-важният начин за справяне с проблема.
Фитнес залата ще съветва начинаещите да се започне с прости упражнения. Но е важно да ги изпълнява правилно. Най-добре е да се работи с собственото си тегло, без да използвате гири. Предварително затоплен, то е възможно да се извърши упражнения като преса, повдигане на крака и да ги задържат в положение на 45 градуса от пода и в домашни условия.
Натоварването трябва да се увеличава постепенно. Първоначално, най-добре да правите упражненията за само няколко пъти, но в няколко подхода. С течение на времето, броят на повторенията се увеличава. Разбира се, за да се отстранят мазнините в корема на една седмица не работи, но редовно повторение тренировки 2-3 пъти седмично, резултатът ще бъде забележим след 2-3 седмици.
Основното нещо е да се извърши всичко е наред - хората трябва да се чувстват коремните мускули, тяхното изгаряне и напрежение.
Една отлична алтернатива на фитнес и упражнения у дома ще бъде открит. Този метод помага да се затегне корема и жп мускулите на цялото тяло.
Медицински преглед
Понякога отговорът на въпроса как да се премахнат мазнините корема започва с посещение на лекар. Хормонални нарушения - в резултат на разрушаване на ендокринната система. Заболявания на щитовидната жлеза и други жлези провокират внезапни промени в телесното тегло. За да се премахне мазнините в тялото, трябва да се вземе курс на хормонално лечение. В противен случай, нито един от методите на баста на корема няма да бъде ефективна.
Ако човек има повишен подуване на тялото и корема, че е опция най-бързо отстраняване на стомаха за него. Препоръчително е да се подлагат на преглед, на бъбреците и сърцето, може би, тяхната работа е прекъснат. Също подуване може да се задейства твърде голяма консумация на сол, която задържа водата в организма.
чревни заболявания и паразити могат да причинят изпъкнали корема. прочистване на червата, отстраняване на токсини и паразити превенция - това е реална възможност най-бързо отстраняване на корема мазнини. Излекувани от паразити и извършване почистване (например клизми), можете бързо да се нормализира функцията на червата. Самото тяло ще се върне фигурата на старата форма.
Избягване на алкохол
В умерени количества алкохол може да бъде от полза. Но редовната злоупотреба с спиртно питие увеличава глада, преяждане и стимулиране на подуване на стомаха. За да се избегне това, е по-добре да се пие от време на време и в умерени количества или да се откажат от алкохола.
Отделна тема е бира. Тази напитка съдържа фитоестрогени (аналог на женския хормон). В организма на мъжете понижени нива на тестостерон, което води до неговото феминизация, тя става като жена (на таза се разширява, увеличава стомаха и гърдите).
За жените, бирата също е вредно. Той насища организма с излишните хормони, нарушаване на баланса. Пълна отхвърляне на бирата не само ще намали стомаха, но и за да се поддържа пълен сексуалната функция при мъжете, така и жените.
Превенция на стреса
За да се постигнат резултати в борбата за идеална фигура, трябва да си настроен правилно. Позитивното мислене, положителни емоции и спечелване нагласа - това е и начин да се справим с наднорменото тегло и отпусната мускулатура на корема.
За да се избегне това, трябва да отслабнете правилно, както и - да се отпуснете напълно, постоянно се положителни емоции и да се контролира, като се избягва преяждането в стресови ситуации.
козметични процедури
Когато корема не успее да спечели у дома си, е възможно да се допълнят борбата с увисване на корема все повече и салон за процедури. Има много видове козметични ощипвам, предназначени за решаване на проблема за това как да премахнете бързо стомаха.
- Различни тайна се използват за коригиране на формата на корема. Това дава определен резултат.
- техники на инжектиране (мезотерапия) включва прилагане подкожно специални коктейли. Това трябва да стане в рамките на няколко сесии. Препарати насърчаване на изгарянето на мастните тъкани.
- Хардуер техники:
- Ултразвукова кавитация - безболезнено излагане на ултразвук, който унищожава мастните клетки за 6-15 сесии;
- вълна повдигане радио - процедура, която се отразява на комплекса: тя елиминира мазнини прави по-малко видими стрии и подмладява кожата, тя затягане; 10-15 сесии на лечение, за да помогне на момичето след бременност връщане към предишната си красота и хармония;
- galvanotherapy - токови удари; направя препоръчват 6-10 процедури; положителен резултат се съхранява в продължение на няколко години;
- Лазерна липосукция - минимално инвазивна перкутанна проникване и въздействието на лазера.
- Масаж - този ефективен начин затягане на корема и възстановяване на красивите контурите на фигурата.
- повдигане Strand - е най-ефективен вариант скоби, с изключение на класическата пластична хирургия. Процедурата включва инжектиране прежди, които са имплантирани в тъканта и да се създаде рамка. Резултатът е забележим почти веднага.
Ако човек не е доволен или ефектът търсеше възможност, как да премахнете корема и двете страни за дълго време, а след това можем да считаме, пластична хирургия в продължение на седмица.
абдоминопластика
Абдоминопластика - корема баста, което трябва да се прави само ако няма противопоказания. Хирургия е предназначен за мъже и жени след раждане, което не се планират да имат деца.
Затягането означава не само корекция на човешкото коремната стена, но и за премахване на херния, пълно отстраняване на стрии по тялото и вземане на еластичността на повърхността на кожата. Чрез операцията изисква определена подготовка. Важно е да се избере лекар, за да се избегнат усложнения. Пациентът трябва да се подложи на определен следоперативна рехабилитация (поне веднъж месечно). Но резултатът си заслужава! В дома, този резултат не може да се постигне.
Коуп правилно с грозни контури на човешка фигура, може у дома, ако ще положи всички усилия и да променят начина си на живот, или с помощта на специалисти. Но във всеки случай, на въпроса "Как да премахнете корема мазнини?" Е отговорът. Това е реална.
