Как да премахнете хлабав корема - Популярни публикации

1. вертикални ножици. Легнете на пода, сложи ръце под малките на гърба. Повдигнете краката до 90 градуса спрямо пода. Алтернативно ги потопят на пода. Движението наподобява работата на ножици. Направете 20 повторения. Веднага след това упражнение, изправи на краката си и направи 10 скачане на 2 крака. 2. Приемане на състояние към лицеви опори. Откъснете стъпало от пода и издърпайте коляното си към гърдите си, а след това на другия крак, както добре. Направете 20 повторения и веднага след това 10 скока на два крака. 3. Седнете на пода.

До третия сезон, имаме доста малко. Благодаря ви за тези, които продължават да пишат доклади. Мисля, че тези доклади са много полезни за тези, които имат тайно чете. Или за тези, които искат да се присъединят към нас, но нещо го спира. Но дори и да не се колебайте! Просто трябва да се опита. Всеки ден малко zaryadochku направил, пи вода, малка книжка, почитан, а след това друг vodichku пиеше, за душата е нещо, направено с децата се поклониха, и там да потърсите и миналогодишните дънки закопчани. Вече можете.

Сладки кифлички и не ядат, но преди Лужков балет не може да устои - яли една четвърт за обяд с супа :(
Аха-ха, автоматична поправка палав - пише за лук франзела :)
Гимнастика за лицето направиха. Ние все още има какво да се научи упражнения за другите "проблемни области" - овала е нормално извади.
Nemnozhno за това "вакуум".
Вързах, но след това отново не е твърде продуктивен. Измерва се в редиците - по-малко от случило вчера.
Испански тук отново, за да се направи в нощта ще
Водата не се пие :(

О, добро писане - Drank вода, почитан - и дънки закопчани)) красота! )))
английски +
храна, без опасности не излезе - печени сладкиши, добре. но се оказа вкусна. първия път, когато се пече.
гимнастика за гърба +
flayledi +
ръкоделие отново само под формата на ремонт на детски дрехи - зашити отрязаната лентата към джоба на шкафчето в детска градина.
И защо тя не е отговорен за това? Забелязал съм, че вие ​​сте мълчи. не отишъл на разстоянието?

Хората, с които сте просто страхотни! Куче - разходка при всякакви климатични условия! Което също е полезно! И аз Егор напусна баскетбол, тази година много болен, треньорът каза, че с такъв график отбор, който не се нуждае от (((И ортопед посъветва да вземете друго спорт.

Сладка, хай-priveeet.
ужасно е удоволствие да ви видя тук. чудесна новина, особено доволен от спортен клуб и кучето))) куче - е там като ново бебе да има))) страшно, вълнуващо, но това е такава тръпка)))
поддържат връзка помежду си, нека да са излезли от сенките. мълчи цяла зима.

Една от основните идеи на женската красота е плосък корем. Всяка дама иска да го купи възможно най-скоро, но не всеки си задава въпроса: какви принципи трябва да се следват при обучението за постигане на забележими резултати? Тя е с тези нюанси ние се опитаме да разберем. Плосък корем за mesyatsDlya начало разкрие друг мит: много хора вярват, че за да отслабнете бързо, ще трябва да седне на твърда храна и почти нищо за ядене. Това не е така. Ниско съдържание на въглехидрати.

Кой каза, че една жена е идеално плосък стомаха. по същество - нищо ново, момичета, за това, което ние трябва да се яде за добра фигура, не е гладно и така всички знаем)

И при вида снимките anoreksichek имам желанието да се яде :))

Актрисата Мария Kozhevnikova, майка pogodok Wani и Максим - най-младият от тях сега само 6 месеца - споделя тайни в блога си, като след раждането, за да донесе на тялото обратно в ред. "Често ме питат как съм дошъл под формата на отговор :) Първо дойде все пак, аз все още имам няколко допълнителни килограма Второ, и може би най-важното .. Не отслабне рязко, то е вредно за организма, тъй като може да пролапс на вътрешните органи се случват. не вярвам в хапчета чудо, че се предполага, че губят тегло.

Напълно забравих, че е за него - Вероятно сте чували или дори да забележите собствения си опит, че бързо отслабна преди всичко лицето и раменете за всяко ограничаване на доставките. Е, и? Само в последния завой мазнини започват да напусне стомаха и бедрата. Диспропорцията на цифрите от това само по-интензивни. Гърди - по принцип е болен въпрос, обикновено е издухан пред очите ни.

Кожа на лицето, раменете и гърдите добре снабдени с кръв. Но в области на натрупване на мастни клетки мастната тъкан се прехвърля от подуване на кръвоносните съдове в теглото. Мастните натрупвания в областта на корема, бедрата и хълбоците едва снабдени с кръв: това е "стратегически запаси" в случай на появата на глад. И колкото по-една жена се интересува от най-различни диети, толкова по-силен става по-плътна и този "недосегаем" слой.

Ето защо, преди упражнение смазване конвенционалните проблемните зони евтин камфоров целулит крем или мехлем с затоплящ ефект.
Благодарение на статията, аз ще се опитам да се намазва преди тренировки.

Как да отслабна в проблемните области и се отървете от целулита

Аз не съм намерил друг podborochku за вас, красота отслабване :) Упражнение 1: Поемете дълбоко въздух стомаха издут коремната стена, колкото е възможно. Едно, две, три, четири, пет. Спокойно, издишайте целия въздух през устата. Се превърна в любимец на стомаха, той дърпа до стомаха. Тъй като, ако искате да го скрие в ребрата. Задръжте дъха си. Едно, две, три. Ние вдъхна отново, повторете упражнението толкова пъти, колкото можете възраст. Ако не можете да направите десен е броят на повторенията, а след това да продължи през целия ден.

Премахване на мазнини от корема искат много много момичета. Въпреки това, малък слой в тази част на фигурата е съвсем естествено за женското тяло. И все пак малко "корем", може да се издава от слабостта на коремните мускули. Често не се препоръчват за повишаване на краката в легнало положение и да направя "велосипед", за да се отървете от него. Въпреки това, за да получите най-добър ефект е необходимо да използвате сложна движение, които ще са прекарали много енергия. Единственият начин вие ще бъдете в състояние да възстанови метаболизма си на.

За съжаление, няма начин да ги премахнете напълно и завинаги. Дори и след пластична операция разтягане част се запазва. И използването на външни ресурси, както и всички видове само смилане помогне да ги направи по-малко забележими. Тайната за плосък корем Стомахът е много често най-проблемната част от тялото. Ето защо е много бавен и неравномерен оставя излишък мастната тъкан. В този случай, кожата се намалява с голяма неохота. И често след значителен спад вместо закръглено коремче тегло е кожна гънка - "престилка". Отърви се от него може да бъде само чрез абдоминопластика. Тази операция, която помага да се премахне "екстра" кожата и регулиране на корема форма. В зависимост от състоянието на кожата по време на опера.

дяволите всичко е толкова страшно

Поздравления за "сладко" деня (на Carlson). 13 години - за кратко време! Но, въпреки това, всичко, на същата възраст. Радвам се, че в деня на раждането на сайта съвпада с моя! Но аз съм "само" по-стара (53 години), но аз съм много се радвам да диалог с вас! Успех!

Да, ние не се интересуваме от всички органи, които се нуждаят от подкрепа, за загуба на тегло))), особено ако някои ябълки седят))) Но мисля, че имате нужда от специалист, който да tabletochki помоля да се регистрирате, а не тук, за да го вземе, така или иначе.

По време на бременността тялото на жената претърпява съществена промяна. Това отнема много време след раждането, преди всички органи и системи на младата майка възстановени. Както се случва този процес и дали е възможно нещо, което да помогне на тялото ви.

По принцип има резултати. Така че можете да се обадите и на тези упражнения са ефективни. Сега, ако са предвидени още инструкции, както и да се отървем от моя мързел.

Тази важна част от тялото през годините, много рядко остава плосък и стегнат, отколкото доставя много мъка. Отпусната, увиснала гънките на грозни специалисти корема образно нарича "мастна престилка".

И техния ефект върху стомаха, което тези дни е като твърд време. Как прекарваме дълги почивки? Пием по време на партита, преяждат по време на парти, опитайте необичайни ястия в пътуване. Всичко това не е добре за стомаха. И жените, според статистиката, страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт в 6 пъти по-често, отколкото при мъжете. Предварително шум за 50% от жените се превръща в силен стрес, ефектите на.

Всичко това е много интересно, но аз мисля, че все още трябва да бъдат запазени с помощта на махмурлук))

Правя Bodyflex-това е чудо! Преди Талия 10 дни, това е (това след раждането) до 97,5 см, а сега - 91 см! Долната част на корема, колкото е 9,5 см от лявата в продължение на 10 дни! И това е вярно! С тегло, разбира се, също са засегнати, но не много, но аз бях в състояние да влязат в размер 52-48! 10 дни. Аз продължавам в същия дух, аз се надявам новата година за пореден път да се превърне в "stroynyashkoy"! Какво искат всичко! Татяна

Слабостта на коремните мускули. Abs - това не е мускул, но цялата мускулна група. С изграждането на тези мускули са набраздени, намаляване на тях подлежат на контрол от човека, тоест, тези мускули може да се контролира, като им се даде тежест, а оттам и техния тонус зависи само от физическа активност. Ако не се зареди мускулите, тонът им е отслабена и стомаха, тъй като незабележимо напред. Коремните мускули, формирани следните: ректус абдоминис е разделен на две части - лява и дясна. Тя започва от по-долните ребра и гръдната кост и се прикрепя към срамната кост, между дясна и лява страна са свързани с по средната линия на корема, който се нарича бяла линия на корема. Мускулна обединява напречна Прав коремен мускул.

7ya.ru - информация за проекта на семейни въпроси: бременност и раждане, родителство, образование и кариера, икономика, отдих, здраве и красота, семейни отношения. Работните сайт тематични конференции, блогове, поддържани рейтингите на детските градини и училищата, публикувани ежедневно статии и състезания.

Ако откриете грешки страница грешка, неточности, моля да ни уведомите. Благодарим Ви!