Как да премахнете чувството на глад, когато сте на диета

Вие се придържате към строга диета и се опитват да отслабнат. Вие сте постоянно в контрола на тези продукти, които се хранят и начини да се изгарят повече калории изглеждат. Има само един проблем! Вие няма да накара да се почувствате гладни! Мога ли да направя нещо, за да има смисъл от постоянен глад е изчезнала? Как да се ограничаване на апетита и не наруши диетата? Ето няколко съвета за това как да се намали чувството на глад, когато искате да отслабнете и да използвате тази или онази диета.

В продължение на векове жените измъчвани от въпроса за ограничаване на глада и как да губят апетит. По-долу са няколко техники на работа.

Водата помага вълни на мазнини и токсини от тялото си и я предпазва от дехидратация. Водата, напълване на стомаха, може да блокира усещането за глад. Опитайте се да се пие една или две чаши вода сутрин след събуждане и преди всяко хранене. Можете също така да се пие вода между храненията. Между другото, ще забележите, какъв ефект на водата ще има върху кожата си.

Ако измъчван от постоянно чувство на глад, никога не започнете деня с празен стомах. Един от най-умните начини за ограничаване на апетита си през останалата част от деня, запълват стомаха сутрин с някои от протеина. Протеин произвежда енергия. Той има положителен ефект върху вашите умствени способности, той ви дава енергия. Да не забравяме и за попълване на запасите на протеин през целия ден в разумни граници. Това ще ви позволи да блокира чувството на глад.

Ако искате да се ограничаване на апетита, промяна на модела на поведение на хранене. По-добре е да отидете на няколко по-малки порции през целия ден (има 5 или 6 пъти), а не да се придържа към традиционната закуска, обяд и вечеря, където се консумира храна повече наведнъж.

Когато чувството на глад става непоносимо, може да се притекат на помощ на някои видове ядки: бадеми, фъстъци или орехи. Твърде искам да ям, и времето за хранене все още не е пристигнал - Яжте ядки 20 фъстъци, 12 бадеми или орехи 6. Измийте надолу гайките с две чаши вода. Вие ще видите, че има не искате да, но гладът е отишъл.

А научно доказано факт: непреодолимо желание нещо трае средно около 10 минути. Можете да получите около този кратък период от време, който има силно чувство на глад, ако изпратите вашите мисли в правилната посока. Обадете се на приятел или любим човек, да изпълнявате поръчки, да работят усилено в продължение на десет минути, или да вземе на кратко пешеходно разстояние. Всичко това са добри начини, за да превключите на мозъка от чувството за глад за нещо друго.

Добре известно е, че много от нас са "заседнала" неговите проблеми. Това емоционалното хранене може да бъде бързо убиец дори някоя подходяща диета. Ако ние изпитваме разочарование или стрес, а след това ние се опитваме да подобрят положението с яденето "нещо вкусно." Ключовата дума тук - "стрес".

Възможно ли е все още да се направи нещо, когато искате да се ограничаване на глада? Да, можете. Опитайте вместо да се съсредоточи върху храната ... пол. Сексът ще ви помогне да се отпуснете и да се почувствате по-добре. И секс - един от най-великите начини да горят допълнителни калории.