Как да премахнете бричовете

Така че, основните начини, по които жените могат да се отървем от бричове. изолиран диета и на гладно, упражнения, масаж, и липосукция. Помислете за всеки метод в детайли.

Липосукция - най-лесният начин, но не и най-добрият. Под липосукция медицина включва изпомпване мастните натрупвания на подкожната тъкан на тези места, които не могат да бъдат засегнати от физическо въздействие. Но ето гащи на площ само да бъдат коригирани физическо въздействие. Така че, защо правя операцията? Но ако все пак решите да предприеме тази стъпка, ще бъде полезно да се знае, че малките мастни натрупвания в корекция бричове зона може да бъде метод вакуум. Също така има и лазерна и ултразвукова липосукция. Разбира се, да се премахне бричовете на бедрото упражнения, масажи и диети много по-дълги от липосукция, но все пак е по-добре да се прибягва само когато всички методи са се опитваше да не се ползват.

Как да премахнете бричове масаж

Много жени твърдят, че те са в състояние да спечели бричове масаж. Желателно е, че проблемната област ви специалист масаж - той не знае как да се чисти гащи. Ако имате късмет с масажиста, резултатът ще бъде видим много скоро. Добър и правилното масаж подобрява лимфната циркулация и увеличава изтичането на венозна кръв. Можете да направите и самостоятелно масаж. но това не е толкова ефективна. Масажирайте тази зона включва триене, гали, подслушване и месене. Комбинирайте масаж с водни процедури - това е двойно по-полезно. Например, вземете вана с етерични масла (за което масло, за да изберете, може да бъде намерена в JustLady вестник), и след това внимателно да търка бричовете площ гъба. Разбира се, сравнително здраво - няма нужда да се откъснете от кожата, и просто масаж кърпата може да бъде хавлиен. Моля, имайте предвид, че тази процедура не е позволено да правите, ако имате някакви проблеми с кожата! Ако един масаж да се използва антицелулитен крем, а след това процедурата ще бъде по-очевидно резултат. Самостоятелно масаж се извършва в рамките на десет минути.

Как да премахнете бричове диети

С две думи, че една диета не премахва бричовете, и като че ли не сте гладни, не е нужно да ви помогне. Живи свидетели на това могат да се считат кльощави момичета, които също имат разделите в ханша. За да премахнете бричовете на бедрата, упражнения, масаж и диета трябва да се допълват взаимно. Във всеки случай не трябва да се измъчваш до смърт - така че няма да се получи нищо друго, освен да подкопае здравето му. Ако решите да се премахне бричовете на кръста упражнения и диета, промените хранителния си режим. По-специално това се отнася за въглехидрати, като се намери в бисквити, кексове, сладкиши и други вкусни, но не е много полезно в нашата ситуация сладкиши. Се фокусира върху протеинови храни, храни с комплексни въглехидрати, и, разбира се, плодове и зеленчуци. За хранене и правилното хранене, можете да научите много в списание JustLady. В идеалния случай, трябва да се види със специалист диетолог, който ще се развива вашия индивидуален хранителен режим. След това, като съчетава физически упражнения, масаж и диета, вие ще имате много добър шанс да спечелите тези коварни "уши" на бедрата.

Как да премахнете бричове си на бедрото упражнения

Сега, всъщност, за упражненията. За да премахнете бричовете, акцентът трябва да се направи, за да работят през външната страна на бедрото. Така например, в сила в такива упражнения:

• Седнете на пода, постно по ръцете, краката завой в коленете и се разрежда до страната. Правете това упражнение бавно, коленете се размножават, докато спре, а след това също толкова бавно ги обединяват. На първо място, следват 5 упражнения, а след това, когато става по-лесно да се направи 10-12 повторения.

• Уверете се упражнява "ножица" и "велосипед".

• Седнете на пода, постно ръце на пода зад него, краката му се изправи и отделени от двете страни. Упражнението е за завъртане на краката, първо вътре, а след това навън. Повторете 10-12 пъти.

• лежиш на страната си, изправете върха крак, след това бавно повдигнете, по-ниски. Имате 10 люлки. След това повторете същото упражнение с другия крак.

• Седнете на пода, изправете краката си, издърпайте пръстите на краката, раменете назад. Ръцете са леко свити в лактите и се опре на тях. Издърпайте колене до раменете, така че пищяла е перпендикулярна на пода. След това изправете краката си и петата леко докосват пода. На пръв поглед може да изглежда сложно упражнение, а след това ще бъде малко болни мускули. Но след това ще да му се даде много по-лесно. Първо, направете 3-4 упражнения, а след това се регулира количеството повторения до 8-10 пъти.

JustLady вестник надява, че тези съвети ще ви помогнат най-накрая да се отърве от бричове.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.