Как да премахна целулита от ръцете упражнения, хранене

Целулитът - проблем, който не дава сън на милиони момичета и жени. Това най-често се вижда на бедрата и краката, но въпросът е "как да премахнете целулита по ръцете си" също са загрижени за много.

От това, което целулит по ръцете си

Причините за "портокалова кора" в тази зона могат да бъдат различни: от банални до затлъстяване на венозен отток. Експерти отбелязват, че целулитът на горните крайници може да възникне в резултат на заседнал начин на живот, стрес, заседнал начин на работа, заболяване на щитовидната жлеза и хормонални нарушения. Натрупаните мастните клетки компресират малки плавателни съдове, така че кръвта и хранителни вещества не попадат в рамките на областта, в точното количество, токсин стагнация се случи и на течности.

В напредналите стадии на целулита може да се превърне не само естетичен проблем, но също така да причини дискомфорт и дори болка по време на движение. Ако забележите признаци на заболяването - не е необходимо да се удължи времето! Колкото по-рано започнете да се обърне внимание на ръцете си, толкова по-бързо ще изглежда перфектно!

Ролята на физическата активност в борбата срещу целулита

Активен начин на живот - това е първото нещо, което ще ви помогне да се отървете от "портокалова кора". Но някои джогинг сутрин няма да бъде достатъчно. Тя се нуждае от цялостен подход: съчетаващи обучение с гирички, лицеви опори и обучения на велоергометър. Ето няколко прости упражнения, които са съществени за тези, които се притесняват за това как да се отървете от целулита в ръцете си:

Вземи в едната си ръка, а другата половина килограмова гира (можете да използвате малка бутилка вода). Застанете с крака на ширината на раменете, а от друга страна на колана. Повдигнете гира и да започнете да наклони: пет настрана, пет напред. След това издърпайте облегалката пред вас и да направи пет завои страна, подготвяйки сцената за ръка зад гърба му. Повторете с другата страна.
Вземете една гира във всяка ръка и вдигнете ги високо над главата си. След това бавно спуснете рамото на пастърма от всяка страна, като спиране на редовни интервали от време (около 30 градуса). Бавим във всяка точка на 10-20 секунди. За укрепване на повторението резултати, отпадане ръцете му не през стените и напред.
Много момичета казват, че ефективността на конвенционалните лицеви опори. Те трябва да изпълняват най-малко 20 пъти. Ако най-напред, че би било твърде много за вас, опитайте се да отблъсне от стената. Бъдете точно пред плоска повърхност, краката широко разтворени, на разстояние от около 20-30 см от стената. Притискам палми и гърдите, бавно изравняване ръка. По възможно най-далечното място, опитайте се да разтегнете мускулите, сякаш натискане на длан до стената.

козметични процедури

Модерният Спа центърът предлага широка гама от процедури, които помагат да се отървете от "портокалова кора". Но не е задължително да се харчат половината заплата за услугите, предлагани от козметолози да отговори на въпроса за това как да се премахне целулита от ръцете. Повечето от тях са на разположение в дома.

Антицелулитни тайна. Те подобряват ефекта на антицелулитни кремове, защото те създават парников ефект в проблемната област. Следователно, инструментът ще проникне дълбоко и тракане дермата. Преди да се пристъпи към обвивката, лекарите препоръчват гореща вана или душ, за да разкрие порите.
Scrubs. В Интернет можете да намерите голямо разнообразие от рецепти - и нищо чудно, тъй като ексфолианти перфектно насърчаване на кръвообращението, както и антиоксиданти, съдържащи се в тях ускоряват разрушаването на натрупване на мазнини. Най-популярни - кафе целулит пилингът.
Самостоятелно масаж. Той ще подобри кръвообращението, отпуска мускулите и по този начин да ускори премахването на токсините и намаляване на подкожната мастна тъкан.

за да се установи храна

Каквато и да е усилие не сте направили - те ще бъдат безполезни, ако не последва правилна диета. На първо място, трябва да се пие много течности - най-малко 1,5 литра на ден. На второ място, да забрави за съществуването на заведения за бързо хранене! Бързо хранене, повече от всичко друго, допринася за затлъстяване и метаболитни. Трето, да се ограничи употребата на мазнини и брашно. Като закуска, използвайте плодове и зеленчуци.

Slim фигура в последните 7 дни

Сега вече знаете как да се отървете от целулита в ръцете си. Не си губете времето напразно и да започне да работи за подобряване на тялото си точно сега.