Как да прекарат деня на гладно
Но решението - решението, но тъй като все още предстои да се проведе един ден пост правилно, така че първият опит не е отблъсната лов продължи да ги ангажира?
Това е достатъчно, за да извършите инструкции стъпка по стъпка, която ще ви помогне лесно и естествено да притежават първата процедура, която в бъдеще ще бъде още една крачка напред и да имат независим движение за хармония и здраве.
На първо място, трябва да се определят в деня на по-рано освободи от страха от първото дневно гладуване. Тя може да бъде всеки ден от седмицата, но тя е по-желана делничен ден. Ето защо.
Денят не е пропита с вашите стремежи за подобряване на себе си роден ще се опита по всякакъв начин да те извади от равновесие и да получите нещо за ядене. Това се случва в почти всички семейства, както и че причината за това и как да се бори - друга история.
В същото време, в делничен ден, можете да не се страхуват от натиск на никого, и се опитва да принуди емисия вас.
Възниква въпросът: къде е по-добре да гладуват?
Както се препоръчват от "бащата" на популярния пости Pol Bregg, най-доброто място за храна разтоварване - една къща в провинцията. Но ние трябва да бъдем реалисти, и следователно възможност да използвате само две места - вашия дом или на работното място.
Защо вкъщи? Тъй като неопитен "golodonavta" може да наруши равновесието всяко необичайно чувство. Тези нови преживявания са най-добре преодолени, се спряха за половин час или час на дивана След задрямал.
След това, когато вече сте придобият някакъв опит, вие ще разберете, че това е най-добре да бъдат разтоварени по време на работа. За това се доказва с подобни аргументи:
- всичко това, може да ви разсея мислите за храна;
- Работа с ентусиазъм, вие няма да забележите, че с течение на времето;
- е в отбора, няма да има място за слабост;
- Той няма да се налага да излезе с причини, поради които абсолютно трябва да си вземат отпуск, например, във вторник.
Как да прекарат деня на гладно
Първият изхвърлянето се препоръчва да се ограничи 24 спалнята в продължение на часове, а след това можете да прекарате седмица на 36 часа след прием на гладно.
След като яде в 18-19 часа (или няколко часа по-рано), вече няма да вземе храна или напитка нищо друго освен чиста вода, докато следващата вечер.
Има препоръки, които на ден е необходимо да се пие най-малко два литра вода. Въпреки това, вие не можете да отидете след тези "документи" и да пие колкото искате. За кого само един литър, а тези, които пият по три или дори четири. Пийте когато това се изисква от организма.
Пийте вода всеки път, когато има чувство на глад, тъй като много често ние обърка жаждата с това чувство.
В никакъв случай не пият чай или кафе, дори и без захар, сокове, плодови напитки. Постенето предоставя пълен отказ от храна. И напитките, изброени по-горе - това е храна, дори и течност.
Не пийте газирана вода. Газовете, дразнещи стомаха, което води до чувство на глад, че ви боли само.
Водата трябва да бъде при стайна температура.
Колкото по-малка разликата между "гладен" ден от обичайните, на събитието ще бъде по-лесно.
Докато у дома, да планират сами за себе си някои не тежка работа.
Тя не трябва да бъде прекалено ревностни. Особено в първите пъти слушате тялото си. Ако не се чувствате добре или слабост на малка малка лъжа надолу, можете да вземе дрямка.
Може ли в "гладен" ден на всички, за да посвети цялото си време за почивка. Но това не означава, че можете да легнете по цял ден в леглото. Под почивка означаваше, разходка на чист въздух, да чета книги, хобита, спорт и т.н.
Провеждане на еднодневно гладуване по време на студения сезон, трябва да знаете, че при липса на храна можете да се замразява. Затова ще работим, се облича подходящо. Ако все още не са в състояние правилно да се изчисли размерът на облекло, топло нарушаване помощ от време на време статични упражнения.
Точно един ден т.е. 18-19 часа на следващия ден, които трябва да изпълните процедурата.
За първото хранене се поберат най-различни продукти. Въпреки това, се препоръчва да се спре на няколко възможни варианта за излизане от кризата:
- 0.25 - 0.5 литра обезмаслено или 1% мазнини кисело мляко;
- зелева салата с моркови, леко ароматизирани с растително масло;
- салата от домати и краставици.
Яжте бавно и дъвчете храната, не pereeshte, т.е. ограничаване на себе си.
Постенето е завършена. На следващия ден, можете да ядете, както обикновено, залепване на съвети храненето.
И не забравяйте: Постенето няма право да продължи да води нездравословен начин на живот. В здравословен начин не купуват индулгенции.
Всеки път, когато един ден пост, като завършите колекция от знания с практически умения. Задължително марки по този начин, както Behaving организъм. Резултатите идват на помощ, когато дойде време за по-строги процедури, като например сух пост.
По време на пост по вода - само чиста вода по време на сухия пости - нищо. И водката и алкохол като цяло, не препоръчваме. Това е отрова.
И аз все още го правя, преди постите за прочистване на червата, за да се отърве от тялото на токсини. Чисто прекарват Lavacolla. От него не е нарушен баланс на електролитите в тялото, и има вкус на минерална вода. Чанта на лекарството се разрежда в чаша вода. Резултатът е бързо, а след това усещането, сякаш тялото подмладена, веднага отнема няколко килограма. И след като вече глад mozhno.Pesh вода и нищо dumaesh.Pervy пъти е трудно, но това е необходимо, за да изберете следващата sebya.Potom пост-лесно да понесе.
послепис Аз разбирам, че слабост, виене на свят и леко главоболие по време на пости се дължи на факта, че тялото започва да се изчисти от токсините, нали?
Постенето - себе си е стрес за организма. Следователно, за да се даде по-голяма и по-голяма степен, непривична физическо натоварване аз не бих препоръчал на първо гладно. Подходящ опори упражнение или разходка.
Виене на свят може да се дължи на намаляване на налягането или по други причини. Малки главоболие могат да бъдат свързани с експозиция на кръвни продукти от обмяната на веществата (тялото се отървава от "шлаката", повече от обичайното). Това не е страшно, опитайте по време на пости, за да се увеличи количеството алкохол.
Наблюдавайте себе си. С опита ще се научите как да се отървете от неприятните симптоми, които ще намалеят с пречистването на организма.