Как да помогнете на вашите надбъбречни жлези, без лекарства

Като цяло, това е важно да се помни, натоварването стрес на надбъбречните жлези. Можем да дефинираме като "стрес" всичко, което заплашва оцеляването ни, радост, благоденствие, сигурност, стабилност. Това е всичко, което принуждава телата ни да се адаптира (например, промени в обстоятелства, температура, химически баланс, като внезапната промяна в лекарства и дори диета). Инфекция, липса на сън или дори липса на любов са стресови фактори.

Противопоставяне на стресови фактори. като радост, почивка и сън, комфорт, спокойствие, сигурност, добра храна, тя е пример, който поддържа надбъбречните жлези.

Избягвайте стресови фактори и се опитайте да намерите нещо, което да ви помогне. Яде повече протеини и мазнини (не растения). Ограничете въглехидратите, особено захар. Избягвайте стимуланти и физиологично стресови вещества - кофеин, алкохол, цигари и др.

Ако имате алергии, избягване на алергени - най-често срещаните алергени са пшеницата и мляко. Въпреки че може да звучи странно, но много от тях действително да се чувстват страст за продуктите, за които те са алергични или непоносимост. Черно мухъл в къщата - чести стрес фактор, че е трудно да се избегне.

Избягвайте стреса, колкото е възможно. Дори и като "положителен стрес" като празници понякога може да бъде Overkill за надбъбречните жлези. Взимайте почивка - малко повече сън, а като по-редовно, колкото е възможно. Твърде много стрес по време на работа или спорт, както и липса на сън са много стрес на надбъбречните жлези.

Осигуряване на подходяща подкрепа под формата на витамини е от съществено значение за възстановяване на функционирането на надбъбречните жлези. Минималният набор включва:

Здравословна диета. доколкото е възможно, с органични продукти, съдържащи достатъчно количество протеини и здравословни мазнини, достатъчно количество мастноразтворими витамини, както и премахването на възможни алергени (например, пшеница, млечни продукти, или друго, което сте алергични).

Essential мастни киселини Омега 3 и 6 се наричат ​​от съществено значение, тъй като тялото ни се нуждае от тях, за да се запази здравето, но не може да се развива самостоятелно.

Здравословни мазнини. Животинските мазнини, по-добър източник на здравословни мазнини. Но те трябва да са биологично произведени. Мляко и месо, ако е възможно, трябва да бъде от крави или овце, отглеждани на пасища. Яйца от кокошки, отглеждани в голям двор, а не в клетки (свободен начин на отглеждане). Напълно премахване на хидрогенирани мазнини.

Суров морска сол. Това помага на надбъбречните жлези повишаване на кръвното налягане и задържане на вода в организма, а също така съдържа много важни микроелементи. Дървен сол съдържа тези минерали.

Витамини пълен витамин В комплекс (като В-50 или В-100) с голяма доза на витамин В5 в допълнение (300-500mg). Витамин В5 (пантотенова киселина), необходими за функционирането на надбъбречните жлези. Това е прекурсор на ацетил коензим А (част Krebs електроенергия клетъчен цикъл) и ацетилхолин (невротрансмитери). B5 недостатъчност води до отслабване на функцията на надбъбречната жлеза, която се изразява чрез обща слабост, главоболие, нарушения на съня, гадене и дискомфорт в коремната област.

Витамин С (1-3 грама на ден) и антиоксиданти. Буфериран форма на витамин С се понася по-добре всички разтваря в напитката, която се пие през деня. Във всеки случай, по-добре е да се вземе витамин С в разделени дози през целия ден. Важно е също биофлавоноиди заедно с витамин С, за повишаване на антиоксидант ефект.

Женско биле (Glycyrrhiza). блокове унищожаването на кортизол в черния дроб, така кортизол се повишава, което води до намалено производство на АСТН от хипофизата и надбъбречните жлези получават необходимата почивка. Можете да приема различни форми, включително и отвара от женско биле. Както възстановяване на функцията на надбъбречната жлеза, прием сладник може да бъде постепенно намалена. В никакъв случай не използвайте женско биле, ако имате склонност към повишено налягане и / или калиев недостиг!

Екстрактът от кората на надбъбречната жлеза (кората на надбъбречните жлези Extract): Много е важно в началото на възстановяване на функцията на надбъбречната жлеза, тъй като тя осигурява пряка градивен материал за тяхната подкрепа.

Магнезият. Магнезият е много важно да се генерира клетъчна енергия (ATP - аденозин трифосфат). Също така, това е много полезно да се отпуснете напрегнатите мускули в състояния като фибромиалгия. по-предпочитана форма на известните форми на магнезиев окис абсорбира лошо, цитрат или магнезиев хелат.

GABA (гама-аминобутирова киселина) рецептори стимулира GABA - това, което прави валиум. Неутрален ефект - намаляване на тревожност. Обичайната доза е 500 мг два или три пъти на ден, но понякога е достатъчно за една капсула сутрин и една преди лягане.

Аминокиселини: При хората със слаби надбъбречни жлези често са нарушени разлагане, първо да страдат от разделянето на протеините в аминокиселини и тяхното усвояване. Надбъбречните жлези се нуждаят от аминокиселини. Подобно на витамин С, амино киселина / аминокиселина комплекс е по-добре да се вземе напитка през деня.

Ще бъде интересно:

Храносмилателните ензими. Слабост на надбъбречните жлези често води до отслабване на храносмилането и намаляване на стомашната киселинност. Полезно е да се храносмилателни ензими, особено тези, съдържащи стомашна киселина или просто acidin-пепсин. Появата на киселини или киселинен рефлукс не означава непременно, че има твърде много киселина. Често, обратно, на киселина в стомаха е недостатъчна и да причини парене е липсата на защита на вътрешната мембрана на стомаха. Тази ситуация може да се подобри, по следните начини: