Как да помогнете на детето си да отслабнете mamabook

Дебелата дете в света, според Световните рекорди на Гинес, в 7 години, тежеше повече от 220 кг. Това, разбира се, прекомерно висок фигура, но днес почти всеки втори ученик страда от наднормено тегло. В същото няколко родителите се борят с този проблем, а често и самите стане виновен, защото основната причина за затлъстяването при децата - това е прехранване ", баници на баба", сладкиши, без ограничение, "възрастни" части за плана за пет години, и т.н.

Неговият принос, както и други фактори - популярността на заведения за бързо хранене и заседналия начин на живот, много по-малко наднорменото тегло се дължи на детски болести. Логично е да се предположи, че ако искате детето ви да бъде красива и здрава и в бъдеще, за силата, необходима, за да гледате най-първите месеци от живота.

На първо място, педиатри съветват толкова дълго, колкото е възможно да се кърми. Въпреки калории кърмата, коригира paratrofiyu, наднорменото тегло при деца, когато изкуственото хранене е много по-трудно. Ако няма мляко, е необходимо да се спазват стриктно разпоредбите на терапевта и планират балансиран режим на хранене, а не прехранване бебето си.

Наднорменото тегло при юношите

Harder е случаят с наднормено тегло при юноши: деца в юношеска възраст се дължи на преструктуриране на тялото искат да ядат повече, така че трябва да се опита да обясни, че можете да ядете, който няма да доведе до отрицателен наддаване на тегло, но от това, което трябва да бъде изоставена. Не можем да си затваряме очите за проблема - тийнейджърите са особено чувствителни към мнението на околната среда, поради което допълнително тегло може да доведе до сложни психологически проблеми и комплекси.

Как да помогнете на детето си да отслабнете

Намаляване на теглото на детето, по следните начини, като цяло, е съвсем предвидима:

1. Правилното хранене

Не очаквайте, че яденето син или дъщеря ще се поправи. Продукти, които консумират днешните деца са съвсем различни от тези, които родителите им са яли. Те са натъпкани с овкусители и синтетични добавки, които предотвратяват адекватно възприемане на храната. В резултат на това близо 80% от учениците под 15-годишна възраст предпочитат чипове, а не у дома супата.

Опитайте се да служи и да се подготвят ястия по такъв начин, че те не са "скучни" и не по-лоши на вкус за бързо хранене. За да се научи детето да яде пресни зеленчуци, предлагат "на мода" салата "Цезар" или "гръцки". Заслужава да опитате, както и такива трикове като кухненска посуда подмяна и оборудване за бебета по малък - в по-малка сума на храната плоча визуално изглеждат по-големи, и малки лъжици и вилици правят детето направи повече движения, че "глупак" мозъка и да предизвика чувство на ситост и преди. Друг важен съвет - деца, страдащи от затлъстяване са склонни да искат да ядат по-често, така че трябва да предадат тя трябва да бъде измити плодове и зеленчуци, или ниско калорични закуски.

2. Физическата активност

Физическата активност е от ключово значение, той помага горят допълнителни калории, дава ярък отпечатък и увереност, позволява извършването на нови познанства. Можете да си купите на детето колело или ролкови кънки, ще го напиша в басейна или в денс клуб - да разберете какво го интересува или е вдъхновяващо.

Разбира се, за да бъде най-ефективният личен пример. Активни и годни родители - далеч по-вдъхновяващо стимул да водят здравословен начин на живот, а не забрана има картофи и играете любимите си компютърни игри в продължение на часове.

В Google има! / На Yahoo е! / Бинг е! / Питане е!