Как да помогнем на сърцето на народната медицина, зелен лекар

Как да помогнем на сърцето на народната медицина?

За да реши много проблеми със сърцето и просто чувствам по-добре, нека мъдро ще вземе диетата. Да, наистина, ако включите в диетата си всеки ден, само на 400 грама зеленчуци и плодове, богати на витамини А, С, Е и селен на минерали и калий, ще донесе на риска от сърдечно-съдови заболявания почти до нула.

Така че, как да се пазят сърцето на народни средства?

Сега ще ви разкажа накратко за тези витамини и минерали, в каквито и да било народни средства - плодове и зеленчуци, те се съдържат.

Витамин А - укрепва стените на малките кръвоносни съдове, капиляри, което ги прави по-еластична и подобрява

циркулацията на кръвта. Провитамин А се съдържа в червено. жълти и оранжеви зеленчуци и плодове (праскови. кайсии. сладък пипер. моркови. тиква).

Витамин С също е голям, за да подкрепят нашето сърце - намалява холестерола, разрежда кръвта, помага за намаляване на кръвното налягане. Неговите източници - киви, ябълки. портокали.

Витамин Е има благоприятен ефект върху мускулите на сърцето, нормализиране на честотата на контракциите, това е голяма помощ при справянето с аритмия. Партида на витамин Е в мастни риба (сьомга, скумрия), зеленчуци и авокадо.

Така че, тези с 3 витамини, ние подкрепяме здраво сърце.

Селенът стимулира ензима, който има антиоксидантни свойства, т.е.. Е. предпазват от рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет, артрит. Селен се намира в морски дарове, пълнозърнести храни от различни зърнени храни, крушка лук и чесън.

Калиев допринася за отстраняване на излишната течност от тялото, предотвратява натрупването на натриеви соли в съдовете, предотвратяване склеротични промени. Калий-богат сушени кайсии, леща, мента, банани, зелени зеленчуци.

Така че, скъпи читатели - ядат тези плодове и зеленчуци, не забравяйте да ловят риба, пази сърцето си, и да бъдат здрави!