Как да получите тен правилно съвети море

Всеки знае, че тен - много полезен за здравето. Под действието на UV-лъчи в тялото произвежда витамин D, който укрепва костите, мускулите, предотвратява развитието на рахит. Той също така стимулира кръвообращението и обмяната на веществата, подобряване ендокринна активност. Слънчево изгаряне може да се справи с различни кожни лезии: гъбички, екзема, акне. Все пак, въпреки ползите от него, слънчеви бани трябва да бъдат много внимателни. Как да се правят слънчеви бани на брега на морето, само за да получите в полза?

Златни правила грандиозно Sun

Няколко седмици преди пътуването по море, се опитват да подготвят тялото за интензивна тен. Направете това чрез използване на солариума. Пет минути упражнения два пъти седмично, ще създадат по естествена защита на кожата срещу агресивното влияние на ултравиолетовите лъчи.

Ако сте за първи път през този сезон, ние ходихме на плаж, получаване на тен трябва постепенно. Не стойте на слънце повече от 5 минути. По-добре е постепенно да се увеличи времето и вземете слънчева баня в ранните сутрешни часове или вечер (но не и в следобедните часове, когато вероятността за получаване на максимално изгаряне). Особено в сутрешните и вечерните часове по-малко да се почувства топлината от въздуха и земята.

Друг важен съвет - слънчеви бани на 30-40 минути след хранене. Вие не трябва да отидете на плаж на празен стомах. Опитайте се да спи у дома, заспиване на брега на морето, както можете да се изгаря. Отиди на крака на слънце и често се променят позицията на тялото (на всеки 5-10 минути). След слънчеви бани остана малко в сянка, тялото, давайки му възможност да се охлади. Също така, можете да поплувате или да вземе хладен душ. Полезно е да се правят слънчеви бани, изпълнявайки различни физически движения, да участват в състезания и спортни игри.

За защита на очите от заслепяване вода, твърде отблясъци и работа с бръчки слънчеви очила. За профилактика на топлинен удар и увреждане на косата жаркото слънце за покриване съответно му главата рокля. Не е препоръчително да се правят слънчеви бани в шапка за къпане и здраво закрепване на косата с шал.

Най-добре е да се правят слънчеви бани в близост до вода - мокър въздух омекотява кожата и я прави суха. Само по този начин увеличава риска от слънчево изгаряне (течни капчици на слънце придобиват свойства на оптични лещи).

Кои козметични продукти могат да бъдат използвани

Най-безвреден начин за ускоряване на тен - прилагане на кремове със специални добавки. Те дори могат да се използват за бяла кожа в първите дни на плувния сезон. Крем-тен стимулатор активира меланин (природен пигмент намерени в кожата), хидрати и подхранва кожата и я предпазва от слънчево изгаряне. В резултат на това можете да получите хубава, гладка и здрава тен.

Друг необходим инструмент за плаж - слънцезащитен крем с ефекта на "Tingle". Този козметичен продукт увеличава кръвообращението в кожата, ускорява образуването на меланин, и осигурява по-интензивно тен. Въпреки това, след които се прилагат средства за кожата може да се изчервявам. Също така вероятно да развият алергии. Ето защо, преди да се приложи теста крема върху малка площ на тялото. Tingle-крем е по-добре да не се прилага за много бяла кожа и особено по лицето.

За да се предотврати изгаряния, винаги използвайте специални кремове с SPF фактор защита. Те омекоти действието на ултравиолетови лъчи, задържа влагата в кожата и предотвратяване на преждевременно стареене. SPF-индекс в козметичния продукт, може да варира 3-50, и затова се препоръчва да се избере средствата в съответствие с вашия тип кожа. Какво го прави по-чувствителни и по-светло, толкова повече трябва да бъде SPF. Със силни слънчева активност (обикновено между 11 и 16 часа), че е желателно да се използва слънцезащитен крем с SPF не по-малко от 20-30. За жени с тъмна кожа костюм съоръжение с защитен фактор 10.

процеса на кандидатстване е много проста - да приложи крема върху кожата като масажирате движения на тънък слой след всеки половин час на слънце. Ако дебел слой прилага средства, можете да получите обратния ефект на ултравиолетовите лъчи ще загрява сметаната, което води до увреждане на кожата.

Не по-малко полезни са естествените козметични масла. Той е удобен за закупуване на крайния продукт, който е съставен от кокосов орех, пшеница и палмово масло, авокадо, бета-каротин, антиоксиданти, витамини, защита на SPF-фактори. Нанесете продукта върху чиста кожа, преди да отиде на плаж. Тъй като масло се отмива след къпане, е необходимо да се прилага нов слой.

Диета за красива тен

Красива морска тен зависи от начина, по който се хранят. Най-мощният естествен подобрител на кафяв тен е бета-каротин - подобрява производството на меланин пигмент. Много от тях са забелязали, че тенът е по-интензивна и светла с дневна консумация на червени и оранжеви плодове (праскови, кайсии, моркови). Това вещество се съдържа и в диня, пъпеш, червен пипер, тиква, круши и ябълки.

При производството на меланин играе важна роля тирозин амино киселина. Неговата максимална сума е налице в животинските продукти - червени меса, черен дроб, риба (треска, риба тон). Тирозин е намерена в авокадо, бадеми, боб.

Помощните вещества в състава на меланин са и ликопен, селен, витамини С и Е. Така че, ако искате да получите тон шоколад кожа, в продължение на 2-3 седмици преди пътуването до морето пропил подходящо витамини и минерали комплекс.

В усилията си да направи най-полезното действие на слънцето, той трябва да бъде смекчена тен. Не забравяйте, че това е голям стрес за кожата и от прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи бързо застарява. Също така, слънчеви бани не е желателно в значителен брой лунички, рождените белези, след като получи слънчево изгаряне и генетично предразположение към развитието на злокачествена меланома. Обърнете специално внимание на коригиране на тен, ако има лек чувствителна кожа.