Как да получите по-добро за празниците

Как да получите по-добро за празниците - на този въпрос за всички жени Weight Watchers. Специално за вас sympaty.net сайт ще разкрие всички тайни на отличните цифри след празниците 🙂

Как можете да получите по-добре за празниците?

Вчера е било страна, а сега везните показват, че сте се възстанови до един килограм? Релакс - така че бързо да се възстанови само нереално!

Дори и най-дебелите хора получиха по-добре планета в продължение на седмица средно с 200-300 грама. Това е максималната сума, тъй като можете да получите по-добре за 10-дневен празник - това е една лира.

И когато тази цифра по скалата?

Отговорът е прост: това е така, защото тялото ни е натрупал много течност (за храна се състои предимно от вода!). Почивка ще се проведат, течността ще излезе по естествен път, а теглото ви ще се намали до нормалното.

Въпреки това, през яденето за тялото все едно стреса, освен прословутия половин килограм - също е с тегло, така че правилата за малко мощност не се намесват. Е, как да не се получи по-добре по време на празниците?

Психологическа подготовка преди хранене

Това е изключително важно. В допълнение към спазването на следните правила винаги да помним, защо си дошъл да посети.

Точно така - да общуват с приятелите и семейството си, а не за запълване на ситост в стомаха. Ето защо, мелодия да общуват, а не за усвояване 🙂

Ние се храним далеч ... и не се получи по-добре!

Така че, вие ще посетите. Във всеки случай не гладувам преди хранене и никога не дойде да посети гладен! Ще мисля само за храна, но е необходимо - на Силите!

Но няма нищо калории стои пред гостите. По-добре е да се яде плодове или ориз.

Празник започне не с салати и пресни зеленчуци. Подправки и сосове пренебрегват - те подхранват апетита. Да не се яде хляб - от него, както знаем, газове. Всички газирани, било то минерална вода или захар поп, игнорирате или газове ще почиват у празничната трапеза 🙁

Основното правило - яде бавно. Вие не бърза, така че да се насладите на това, че домакинята приготвя с любов - и разговор с нея, също се ползват 🙂

Как да се пие

За съжаление, алкохол е само подхранва апетита, но и да даде практически невъзможно ( "ли ме уважават?").

Теоретично, най-добре е да се пие сухо вино и шампанско и всичко, което трябва да започне не е на празен стомах.

Всичко останало - водка, ракия, сладки и подсилени вина, ликьори, коктейли - една тънка талия не допринася. Ако все пак решите да се пие на "тежката артилерия", направете следното: заместник алкохолни напитки глътка от чаша сок или минерална вода без газ, и по-малко калории, а на сутринта ще бъде по-лесно.

Как да получите по-добра десерт

Торти и пасти - това е най-вредно за празнична празник. Както се казва, ако празникът е успех, става въпрос за десерт малко, ние ви пожелавам успешна празник 🙂

Е, ако сте стигнали до десерта, да вземе и най-малката, и не е задължително да има всичко. Най-ужасното нещо - това е крема на тортата (дневна парче масло, Brrr!), Така че от ядене на торта крем skovyrnite вилица.

Как да получите по-добре по време на домашни празници

Какво става, ако гостите идват за вас? Какво да се прави?

• На първо място, да се грижи за добре осветена бюрото. Слаба светлина допринася за факта, че ние вече не се яде - не случайно в ресторант, той приглушено.
• На второ място, се подготвят нискокалорични ястия и полезен. Повече зелени салати!
• На трето място, не купуват нискокалорична торта. Там просто не съществува, това е измама!

след празника

Движение - живот, то вероятно ще разтърси ял. Танцувайте за да помогне на домакините, за да изчистите таблицата, разходка до къщата на крак. забавления на открито, снежни топки и фойерверки - това, което трябва сега!

Помислете за mezim, празнични и подобни лекарства, които ускоряват храносмилането. Забележително е, че ако има домакинята.

Когато се прибрах у дома, да се движи малко - най-добре е да ви помогне да се накланя настрани. Преди да си легнете, пият зелен или билков чай.

На следващия ден след празника

Не е необходимо да се организира ден на гладно: тя ще привлечем още по-стрес в организма. По-добре е да се яде, както обикновено, само:

• Пийте много вода и билкови чайове (неподсладено, разбира се)
• Този ден е по-добре да се избере по-малко по-калорични храни.
• Енергична разходка в студено - голямо нещо, което да се бори и мазнини и махмурлук. Силно препоръчвам!

Отлична форма, след като вие празниците 🙂

Предпочитам karniton в края на краищата и затова той трябва да бъде в нашите тела, добре, това е, L-карнитин, който karnitone. Ако той е малък, ние се уморяват и да получите мазнини, грубо казано. Ние треньор препоръчват да се пие това L-карнитин в каквито и да било вид, karniton просто върху цените и закупуване на най-достъпни в аптеката и евтини. И когато става Пеш и повече енергия и мазнини се разделят, този, който е депозиран на страните. И ако ние dviiiigatsya. )))) Karniton обикновено най-ефективно, когато се продължи напред) Алкохол в празник и tantsuuuem)

Същото, предпочитам и да яде, почивка, и правене на нещата, които обичате, и да губят тегло по същото време)), но фитнес никога не е изоставен karniton само месец приемам само през този месец и имате голям товар, толкова, колкото е възможно да се свали превишението ,