Как да получите по-добра сделка на елиптичен треньор на тънки крака и бедрата, форум

2 - наистина помага. Считам, че е на всички аеробни упражнения оборудване най-добрия. travmoopasen е по-малко от пътечката за бягане. не ударна вълна в подножието. това, което е добро за varikoznikov. по-малко стрес на ставите. и по-ефективен от велоергометър. В него са участвали повече мускули. Че са били прави за превенция. и най-общо, до резултата, че е необходимо да се включат в най-малко един час. в рамките на месец, най-малко. и ще видите промени в вашата фигура. тоя свещеник не е необходимо да се помпа до обучение на Сила. така участва в мускулите по време на тренировка, че всичко, което се случва по естествен път. ще намалее по обем и едновременно в опашка (не напомпани), тоник желания myzhtsy

2, наистина помага. След раждането, останах 10 кг, които не изчезват. Загубих 9 кг за един месец. Седнах на диета за една седмица - това отне 4 кг, а след това просто да се включи в симулатора 5 пъти седмично, плюс някои упражнения за краката и бедрата. По 1 час на ден във всички.

Аз прерових интернет, уважаван професионален съвет. С една дума, аз разбрах, че най-важното нещо е да се поддържа правилното сърдечната честота, за да отслабнете (има много маси с пулса в зависимост от DLY загуба на възраст тегло). Натоварването и скоростта на индивид, всичко зависи от нашата физическа форма. Основното нещо, за да се запази в рамките на разрешения пулса. Разбира се, тежестта е по-добре да изберете да не е твърде голям. Но най-малкото за пример, аз просто не може да се направи в момента. Дебел ще изгори цялото тяло (а не само на краката). Трябва да се занимава с най-малко 45 минути. Работил съм за около 30-40 минути. (Високо натоварване и импулсна честота, отколкото е необходимо) + 15 минути. упражнения и след това да се разтягат. Разредител все още. Целулитът е, между другото, също почти е изчезнал, и това беше му много след бременност.

Единственото нещо, което ме обърква е, че краката ми са видимо изпомпва, особено телета. Формата е станал по-добре, отколкото преди клас, но имам такъв резултат не е съвсем доволен. Така че аз съм с молба за съвет. Ако го направя малък товар, не чувствам нищо, дори не се поти. Така че ако искате да изберете най-добрата програма за краката стават по-тънки.

И резултатът ще бъде по-! След месеци на обучение, тя губи 12 kg.zanimayus всяка вечер в продължение на 30 минути. ниво 2 (10) и при скорост от 17.5. всички късмет в борбата ни срещу това чудовище тегло

Нещо от научната фантастика. Имам през последния месец на ниво 8, скоростта на 7-8 км \ час, 30 минути, това отнема до 2 кг. Коремът и мазнини на гърба не ходя никъде. Правейки годишно курсове - глупости (((Попа бе снижена и мазнината е + naroslo месо Така се появи визуално увеличава Нещо има някои истории за разказване ...

Като цяло, колкото по-високо свещениците резултат няма. Belly като обесване и висящи ГОДИНА ВЕЧЕ. На гърба се сгъва под сутиена сантиметър няма да се понижава. Мен, защото на гръбначния херния не може да се залюлее преса, тичам, да скачат. предене и т.н., и т.н. Купих елипсоид с надеждата да отслабнете. Това не е много. Не обичам мазнини. Сега като цяло върху + упражнение диета дневно. Седмица изпотяване, както аз не знам кой))) Първите 5 минути за едно, а след това на 5 минути 5, в продължение на 10-15 минути при 8 и отново на 5, за да се успокои сърдечната честота. Няма резултати! ((

От ръководството на загуба на тегло, за да "елипса":
"Ако в момента се опитват да намалят теглото чрез намаляване на калории и изработване и рационално ще бъдат ангажирани по елиптична треньор 5 пъти в седмицата в продължение на най-малко 30 минути в даден момент."
Така че, на 30 минути, е 1000 кДж (+ \ - 100). 1 килоджаул = 0,2388459 ккал = 200 калории за 30 минути пеша от елипсата. Какво е интересно, моята "Kettler" хвърля прекарал kDzhouli независимо от натоварването разходка! Най-малко на ниво 1, най-малко 10 серия - той не го е грижа. Добре. Ние брои 200 калории за 30 минути. За да отслабнете, трябва да консумират по-малко калории, отколкото raskhoduesh. И дали човек може да живее по 150 калории на ден? Или твърда през целия диета и здравей караница? В общи линии, същата година, резултатите не. (

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]