Как да подобрим паметта прост, ефективен препоръки

Живеейки в ерата на информацията, хората често не разполагат с време, за да се справи с наплив на нова информация, която непрекъснато се актуализира. Животът е толкова бързо променящата се, че трябва да буквално "хванете в движение." Но какво, ако лош спомен не успее, и разсейването смущаващо? Особено остро този проблем за възрастни и възрастни граждани. Въпреки това, не е необходимо да се оправдае неговото забравяне на възраст или съгласува с проблема. Има много начини за подобряване на паметта и вниманието при възрастни и стари хора. Защо не ги използвам?

Е, как да се развиват паметта? Зареждане за мозъка

Мозъкът - орган, макар и много трудно, и то може и трябва да бъдат обучени! Известно е, че хората, които се занимават с интелектуален труд, най-дългата запази яснотата на мисълта. Това се обяснява с факта, че много те са активно "мозъците" през целия си живот, че се поддържа тялото в добра форма!

За да се разбере как да се подобри паметта с упражнения за възрастни, трябва да се разбере на какво основание на човешкия мозък работи с информация. В опростена форма, последователността на действия е както следва:

• възприемане на информацията;
• закрепване на получените данни;
• извличане на необходимата информация.

Е, как да подобрим паметта? Зареждане на мозъка - съзнателно повторение на тези действия. Ако искате да се засили тялото си клетки, изберете упражнение на вкус:

Има и друг необичаен начин за подобряване на паметта в дома бързо. Този метод се нарича "сляпа разходка". За да изпълните упражнението, което трябва да бъде със завързани очи и се придвижват в апартамента му на допир. По време на тренировка, когато са временно лишен от един от най-важните сетива, което помага да се движите в пространството, мозъкът ви се включва активно в работата, паметта му и предполага, където има препятствия. Е, ако приятел или роднина ви компания. След това упражнение ще се превърне в любимо детска игра на "криеница".

Искате ли да знаете как бързо да подобрим паметта? Ежедневно изплакване на устата в продължение на 5 минути, се оказва, че има положителен ефект върху мозъчния кръвоток! Защо не включва това упражнение в сутрешния ритуал за възстановяване на красотата? И за да получите двойна полза, използване за изплакване не е само вода, но, например, полезен за инфузия на венци на жълтия, лайка и тръстика корен кантарион.

с удоволствие

Как да се развива паметта и вниманието, децата се учат от най-ранна възраст. За да направите това, да организира децата в клубовете и студията, за да помогне изберете любимите си дейност, която някога може да се развие в Делото. Тук е отговорът на въпроса как да се развиват паметта при възрастни! Намерете хоби, но не и за "шоу" и за собственото си удоволствие.

Важното е искреното ви интерес в избраната професия. Да речем, че винаги сте мечтали за пътуване. Разбира се, да летят в събота и неделя, на другия край на света може да си позволи да не всички, но да отидат в различни градове на страната - на достъпна хоби. И това не е от значение дали е голям окръжните и районните центрове или дистанционно провинция, нови преживявания са гарантирани във всеки случай! И едва тогава може и да се потърси! Такава храна за мозъка - по това време.

Голям, ако започнете да се направи повече и пътеписи и любими места. Възможно е, че ще се прояви таланта на писателя или на фотографа. Повече и спечелете! Може би ще се намери човек, който ще споделя с вас тази страст, и вие ще бъдете изненадани колко влошаване възприемане на света, за да се подобри паметта.

Каквото и да изберете, хоби трябва да има информация за компоненти и Ви донесе истинска радост.

Казва капитан Очевидни!

Здравословен начин на живот - ни всички. Ако активното упражняване не предизвиква желание или противопоказано, можете да направите без тях. Въпреки това, във всеки случай, трябва да се мисли за това как да се започне да се движи повече.

Заседнал начин на живот - е не само нарушение на кръвообращението, но също така и три, четири килограма никой не се нуждае от мазнини и лоша памет (или двадесет и четири!). Редки разходка - липса на кислород към мозъка, така че:

Всичко това е важно, ако ние говорим за това как да подобрите паметта и мозъчната функция.

Не можем да пренебрегнем борбата срещу зависимостите. По-добре е да се направи далеч с тях веднъж завинаги. Пушенето и алкохол - са отрови, които са не само убиват мозъчни клетки, но също така да унищожат всички органи, насърчаване на преждевременно стареене. Това е причината за лоша памет, преждевременни бръчки, odryablevshih мускули. И за това, хората плащат собствените си пари!

здравословна диета

Споменът за един възрастен се влошава не само заради възрастта, свързани с промени (често просто извинение), това е до голяма степен състояние зависи от качеството на консумираната храна. Злоупотреба сол, пушени продукти, мастни и пържени храни разпада общото здраве и вреден ефект върху мозъка.

Захар и директно се отразява на качеството на паметта, а не най-добрия начин. Като цяло, всички "бързи" въглехидрати (сладкиши, направени с бяло брашно, десерти, сладки напитки, заведения за бързо хранене) - са продукти, които предизвикват сънливост и сънливост. Що за ясна мисъл или внимателност може да бъде реч?

В отговор на въпрос за това как да се подобри паметта на човек, специалисти по хранене твърдят, че в мозъка след полезни продукти.

• Olive, слънчоглед, ленено масло - източници на ненаситени мастни киселини, необходими за здрави кръвообращението в мозъка, което е необходимо за неговото насищане на хранителни вещества.
• Грах, боб, леща, царевица, кафяв ориз, елда - е "бавен" въглехидрати (енергия за мозъка) и протеини (строителни материали).
• Пресни плодове и зеленчуци - това е витамини, без които нормалната мозъчна дейност.

Полезно за подобряване на паметта моркови, цвекло, портокал и нар сокове без захар.

Изпитан начин

За хората, които водят здравословен начин на живот, не е тайна, как да се подобри паметта на хората средства. На първо място по ефективност са пчелните продукти.

• Мед. Този продукт е естествен против стареене агент и стимулираща активност на мозъчните клетки. Цветният прашец съдържа в него, има благоприятен ефект върху кръвоснабдяването на органа.
• Royal желе насърчава пълното усвояване на кислород на мозъчните клетки. Терапевтична продукт се използва успешно в терапията за възстановяване на паметта дори и в напреднала възраст.
• Bee Podmore укрепва имунната и сърдечно-съдовата система. Чудесно профилактично средство!

пчелни продукти, които се използват редовно и в умерени количества, ще допринесат за засилване на паметта, подобряване на цвета, да се предотврати развитието на болести. Това е естествено и добре балансирана витамин добавка към храната.

Bad памет - не е присъда! Погрижете се за здравето, обичам себе си, се развива, се радват на живота си във всяка възраст. И вие ще бъдете нещо, което да се помни!