Как да овладеят емоциите си - питомен тахикардия - емоции

Ако сте претоварени с емоции, опитайте нещо разсеян. Погледни през прозореца или на снимката виси на стената, изход към балкона или отворен прозорец. Уверете се, че дъх: поемете дълбоко дъх, брои до десет бавно. Уверете се, че дишането е стабилно и дълбоко.

В случай, че тежка емоционален стрес придружен от сърцебиене, измийте със студена вода, пият двадесет капки валериан тинктура или "korvalola", поставете таблетката под езика "Validol".

Ефекти върху биологично активни точки за улесняване на повдигане на сърцебиене и повишена нервна възбудимост. Възглавничките на пръстите на индекса натиснете върху очните ябълки за 3-5 секунди и повторете упражнението 3-4 пъти. Със силата да влияят на кухината над горната устна на клавиатурата за показалец за 3-5 секунди (да се повтори няколко пъти). Добра помощ с тахикардия, свързана с нервна превъзбуда. масажиране нокътната плочка кутрето на лявата ръка.

Но ако повишена емоционалност е позната черта на характера ви, вие трябва да работите върху себе си. Опитайте се да контролира поведението си, често поглеждам себе си отвън, на всички сили, които искат да се ограничи бързото проява на чувствата си.

Не забравяйте колко неприятности доведе до вас от вашия прекомерна емоционалност като грозна понякога изглежда от поведението ви. Ако в моменти на емоционален изблик, ще можете да се напомни за необходимостта да се контролираш, вече сте на половината път към победата. Включете се в йога и други техники за релаксация, те ще ви помогне да намерите мир и изгубеното хармония със света.